Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-04-09, 13:14 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
|
Hvor høy puls er best under trening?Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
02-04-09, 21:50 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?
Jeg har hørt at makspuls= 220-alderen din, og best utbytte av trening får du når du har ca 80% av makspuls. (skal se om jeg finner ut om det er slik fra andre kilder enn hukommelsen min...)
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
02-04-09, 21:55 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Alt jeg husker :
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
02-04-09, 22:42 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Takk skal du ha!! Nyttige linker som jeg skal studere nøye! Ja vet du sånn har jeg også tenkt, dess mer jeg svetter og dess mer sliten jeg bli, dess bedre er det |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-04-09, 00:49 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Hva ønsker du å oppnå med treningen din? Det er et veldig sentralt spørsmål i spørsmålet ditt.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
03-04-09, 08:32 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Godt spørsmål, ? Bedre kondis kanskje, men den er jo egentlig bra den. Jeg trener jo også for å holde meg i god form fordi jeg nå er i 50-årene og har en arvelig reumatismesykdom som kan komme om ei stund. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-04-09, 10:49 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Med den treningen du gjennomfører, blir du jo både i bedre form og brenner kalorier. Når det gjelder 80% av maks, som ble nevnt her, så er det en litt sånn midt i mellom-puls og havner i noe som mange kaller "lapskaus-sonen". Dvs. du får et greit treningsutbytte, men den krever unødig lang restitusjon mtp. hva du får igjen for tiden du legger ned. Hvis du skiller enda mere på intensiteten når du trener, dvs at du kanskje går en lang tur ett par ganger i uka på lav puls, samtidig som du kjører ett par økter med puls på opp mot 90% av maks, vil formen din skyte fart. Nå skal det også sies at de fleste timer med intruktør på treningsstudio, er såkalte "lapskaustimer", men det skyldes vel at de fleste som trener der, ikke er toppidrettsutøvere som faktisk trenger å skille mellom høy og lav intensitet, rett og slett fordi de ikke trener så ofte.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
07-04-09, 04:09 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Hehe, lapskaussonen, :-) |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
07-04-09, 09:15 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sør-Jæren
Alder: 51
Innlegg: 155
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Noe jeg har brukt som avveksling på ellipsemaskinen, er å kjøre pulssonetrening. Du setter hvilken pulssone du vil ligge i og så regulerer ellipsemaskinen belastningen etter pulsen. Jeg synes denne treningen er ganske grei. Er dagsformen bra, får en mye tyngre belastning enn om du har en litt dårligere dag. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-04-09, 17:38 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Takk for gode svar fra dere! Skal gå på trening nå og prøve inntervalltrening som foreslått! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-04-09, 19:34 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Tøying en gang i blandt er greit for å bevare/bedre en god tøyelighet i musklene. Nyere undersøkelser viser at det har liten eller ingen effekt på å hindre stølhet.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
09-04-09, 10:57 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?
Takk for det! Det hender jeg tøyer litt hjemme, men det er for tøyeligheten som du sier! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
09-04-09, 21:31 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?Morro å høre :-) Intervall er motiverende, da det er veldig målrettet, har kort varighet og ikke minst, gir god effekt.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Høy puls / Hjertebank | lokkebiff | Fysisk og mental helse | 15 | 18-05-11 02:58 |
Hva er gunstig puls under trening? | benam | Trening | 4 | 05-02-09 16:27 |
NRK puls i dag ... (Om dia2) | Impulsiw | Spørsmål og svar | 11 | 13-11-08 01:30 |
Hvor mye(lite?) trening? | wollafruen | Ketolysekuren | 10 | 14-08-07 22:10 |