5 kg vekk, hva nå?

[klinkekula]

Det har nøyaktig gått en uke siden jeg startet ketolyse kuren.

Jeg har trent 5 ganger siden onsdag for en uke siden og 5 kg har forsvunnet.

Jeg har spist biff/fisk/kylling/laks&eggerøre OSV.

Men det jeg har spist mest av er kebaber. Har vel spist 20 kebaber siden jeg startet.

Nå er jeg møkklei..

Hva skal jeg gjøre?

Uavhengig om jeg hadde gått på ketolyse eller ei, så tror jeg de 5kg hadde forsvunnet med et normalt kosthold + treningen som jeg har nedlagt. Men har i og for seg klokketro på dette her, men det er så forbanna hardt!!

Inspiration pleeeeeeeease!

[manne]

Hvordan har du klart å spise 20 kebaber + biff/fisk/kylling/laks&eggerøre på EN uke?

[Bonitta]

Synes det er goidt gjort at du i det hele tatt har gått ned med så stort matinntak

[Pøsh]

Synes -5 kg på en uke er mer enn nok motivasjon til å fortsette.

[klinkekula]

Når jeg tenker meg om så er det vel ikke 20 kebaber. Men vertfal 10!
Spiser jo dressingen og alt de har på, uten at jeg helt vet karbinnholdet.

Ja, men som jeg sier, de 5kg tror jeg ville ha forsvunnet med en lavkalorikosthold på en uke også. Det er likson den kommende uken som kan være spennende.

Jeg her jo en person som elsker mat, det første jeg tenker på når jeg står opp er hva "GODT" jeg skal ha til frokost nå.. OSV

Og da blir man fort slæææten av ketolysen!

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av klinkekula, her.

Når jeg tenker meg om så er det vel ikke 20 kebaber. Men vertfal 10!
Spiser jo dressingen og alt de har på, uten at jeg helt vet karbinnholdet.

Ja, men som jeg sier, de 5kg tror jeg ville ha forsvunnet med en lavkalorikosthold på en uke også. Det er likson den kommende uken som kan være spennende.

Jeg her jo en person som elsker mat, det første jeg tenker på når jeg står opp er hva "GODT" jeg skal ha til frokost nå.. OSV

Og da blir man fort slæææten av ketolysen!

Det er jo sååå mye god mat man kan spise selv om man spiser ketogent

Er det forslag til mat du lurer på? Ikke helt sikker på om jeg har forstått spørsmålet ditt, må jeg ærlig innrømme

Skulle du spist lavkalori kunne du vel ikke ha spist deg like mett som det du har gjort nå?

[manne]

10 kebaber i løpet av EN uke tilsier at du har spist mer enn en kebab daglig + at du har spist alt det andre.

Er du fortsatt sikker på det du har sagt du har spist?

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av klinkekula, her.

Når jeg tenker meg om så er det vel ikke 20 kebaber. Men vertfal 10!
Spiser jo dressingen og alt de har på, uten at jeg helt vet karbinnholdet.

Ja, men som jeg sier, de 5kg tror jeg ville ha forsvunnet med en lavkalorikosthold på en uke også. Det er likson den kommende uken som kan være spennende.

Jeg her jo en person som elsker mat, det første jeg tenker på når jeg står opp er hva "GODT" jeg skal ha til frokost nå.. OSV

Og da blir man fort slæææten av ketolysen!

Tull og tøys - det betyr nok at du ikke helt har oversikt over all maten du kan spise foreløpig. Sjekk ut Gerds journal med oppskrifter for inspirasjon. Og what's up with the kebab???

Du kan sikkert gå ned 5 kilo på en uke også med lavkalori-diett - det er fordi den første uken mister du vannet i kroppen fordi karbolagrene blir mindre. Karbohydrater lagrer vann i kroppen.

Hvis du ikke har tro på dette - hvorfor har du valgt og spise slik? Er det kun vektnedgang som vil overbevise deg? Jeg synes du bør lese deg litt opp på alle fordelene ved et lavkarbokosthold over tid - du skal jo HOLDE vekten når du er ferdig også... og går du tilbake og spiser som før vil du jo legge på deg igjen...
Dessuten - om du ikke allerede har merket det - vil du etterhvert ikke være sulten lengre - gitt at du spiser ORDENTLIG mat med mye fett i og holder karboinnholdet lavt.

Kan du forklare hva som er så hardt egentlig? At du kan spise så mye kjøtt/fisk/fugl/sjømat som du vil, at du kan spise bearnaise og fløtesauser i fleng - egg og bacon til frokost - og godt med kokte SUNNE grønnsaker til som tilsammen gjør deg mett og fornøyd med et blodsukker som ikke oppfører seg som en berg og dalbane slik at du lagrer all overflødig energi rett i fettcellene??

[Saphire]

Forumtroll??

[Pøsh]

Der sa Nerthus alt jeg har tenkt på her.

[Bøtt]

Opprinnelig lagt inn av klinkekula, her.

Når jeg tenker meg om så er det vel ikke 20 kebaber. Men vertfal 10!
Spiser jo dressingen og alt de har på, uten at jeg helt vet karbinnholdet.

Ja, men som jeg sier, de 5kg tror jeg ville ha forsvunnet med en lavkalorikosthold på en uke også. Det er likson den kommende uken som kan være spennende.

Jeg her jo en person som elsker mat, det første jeg tenker på når jeg står opp er hva "GODT" jeg skal ha til frokost nå.. OSV

Og da blir man fort slæææten av ketolysen!

Haha...hvorfor spise et lavkalorikosthold når du kan spise knall god mat og ikke minst spise deg mett med ketolyse.Ikke vanskelig med ketolyse mat masse gode og enkle frokoster en kan lage seg da

[klinkekula]

Manne: Det stemmer. Hadde 4 på det meste en dag!

Nerthus: Takker for de ordene. De gjorde en del faktisk =)

Det om gjør det hardt, er at man må planlegge noe så hinsides, å livet mitt om dagen har en uvanlig døgnrytme osv. I tillegg er jeg litt lat på matlagingsfronten, elsker å gå ut å spise, selvom jeg forsåvidt er OK++ på kjøkkenet!

Men, jeg holdt dagen ut igår, og planen om å holde helt til 15kg er vekke, håper jeg vedvarer. Etter dette, så har jeg egentlig planer om å gå over til et lavkalorikosthold. Jeg tenker det at all treningen jeg driver med, skal kunne få holdt vekta mi stabil etter endt lavkarbkosthold.

[manne]

Men når du sier kebab er det da med kebabbrød, salat, mais, kjøtt og saus? I såfall blir 4 stk på en dag ikke ketolyse i det hele tatt.

Ketolyse er UNDER 20 karbo om dagen... og jeg tviler på at du har klart det med inntak av kebab. Lavkarbo - muligens ja, men ikke ketolyse.

[klinkekula]

Spiser jo da selvføligelig ikke brødet. Kun salat, løk, kjøtt og saus.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av klinkekula, her.

Manne: Det stemmer. Hadde 4 på det meste en dag!

Nerthus: Takker for de ordene. De gjorde en del faktisk =)

Det om gjør det hardt, er at man må planlegge noe så hinsides, å livet mitt om dagen har en uvanlig døgnrytme osv. I tillegg er jeg litt lat på matlagingsfronten, elsker å gå ut å spise, selvom jeg forsåvidt er OK++ på kjøkkenet!

Men, jeg holdt dagen ut igår, og planen om å holde helt til 15kg er vekke, håper jeg vedvarer. Etter dette, så har jeg egentlig planer om å gå over til et lavkalorikosthold. Jeg tenker det at all treningen jeg driver med, skal kunne få holdt vekta mi stabil etter endt lavkarbkosthold.

Jeg er kjempeglad jeg kunne bidra litt til tanker om dette Planlegging er nødvendig - men sånn er det med alt man ønsker og oppnå i livet - man må planlegge, og utføre aktivteter/ta avgjørelser som etterhvert fører til målet - uansett hva det er

Det blir mye enklere etterhvert - det er liksom de første par mnd som oppleves som litt stress. Hvis du har en ustabil døgnrytme/jobb osv, er det enda bedre og lage store porsjoner til middag, del opp resten og frys ned i porsjoner. Dette har jeg gjort lenge - og det har alltid berget meg fra å feil-spise - siden jeg en trøtt morgen og ingenting i kjøleskapet bare kan plukke med meg noe fra frysen og vet at det enten tiner opp til lunsj i romtemp, eller vi har mikro som kan varme det opp.

Det er godt at du tenker en del allerede nå på hvordan du vil spise etter at du har nådd vektmålet ditt. Jeg sier igjen - hvorfor ble du overvektig denne gangen? Tror det kun er pga lite aktivitet? Hvordan vet du at du vil klare og opprettholde nok aktivitet til å ikke gå opp igjen på et "lavkalori-kosthold" senere? Tenk gjennom en mellomting, a la Fedon, der du ligger midt i laget både karbo og fettmessig. Tenk langsiktig og hva som er viktigst for deg (bør være helse og sunn vekt ) - det betyr ikke at når man har nådd målvekt ikke kan spise pizza en gang i mnd eller ta 4 øl på byen en annen gang...

Og du - er det krise - bestill deg noen ferdigmåltider fra www.spisdegslank.no... disse kan redde deg i travle tider og tider du ikke helt orker all matlagingen Jeghar gått på disse i tilsammen 6 uker og de smaker godt, metter godt og har perfekt fordeling av karbo, protein og fett for en lavkarber

Ønsker deg virkelig lykke til - og håper du holder oss oppdatert både på vektfronten og litt om tankene dine vedrørende kosthold underveis og etterpå

[klinkekula]

Ja, er kanskje en god ide å lage store porsjoner for å så å fryse ned. Selvom jeg ikke er så fan av å spise den slags!

Overvekten er det vel egentlig flere grunner til, men det toppet seg da jeg ble skadet i en fotballkamp for 7 måneder siden. Da ble det lite trening og et kosthold som ikke lignet grisen.

Hovedgrunnen for at jeg går på lavkarbo nå er jo for å få en liten boost. Kjører jeg på med dette i en periode nå, så vil jeg jo gå ned en del, og det ved å spise mye så jeg får i meg nok mat iforhold til treningen. Etterhvert som jeg blir lettere, og ikke minst ting går lettere, så ser jeg egentlig for meg at et kosthold uten snop, brus, chips osv kan fungere. Altså, at jeg spiser alt jeg vil på en måte, utenom søtsakene. Grunnen til at jeg tror det vil fungere, er fordi jeg forbrenner enormt med kalorier via treningen, og det vil jo resultetere en stabilisering, evt større forbruk enn inntak. Men alt dette må jo tas opp til en kraftig vurdering, for denne gang, er det INGEN vei tilbake. Nok er nok!

[manne]

Ja, om du ikke spiser brødet stiller det seg jo annerledes...

Hva skjedde de to forrige gangene du slanket deg da (april10 og november10)?

Gikk du opp igjen eller holdt du vekten?

[klinkekula]

Opprinnelig lagt inn av manne, her.

Ja, om du ikke spiser brødet stiller det seg jo annerledes...

Hva skjedde de to forrige gangene du slanket deg da (april10 og november10)?

Gikk du opp igjen eller holdt du vekten?

Stemmer det!

April10 gikk det ganske bra, da var det lavkalori jeg holdt på med. Holdt til sommerferien startet, gikk ned 12 kg, men klarte ikke å motstå noen fristelser når sommeren kom! :/

November10 holdt jeg bare noen dager på ketolyse. Så dette er jo rekord. Og nå skal det HOLDES!!

[aatinka]

Skjønner ikke helt hvorfor du vil tilbake på lavkalori jeg...

http://www.ta.no/fotball/telemark/od...cle5477228.ece

[klinkekula]

Pga jeg elsker mat, og BRØD betyr alt.

Jeg hater det jeg gjør om dagen, jeg spiser maten for å bli mett, ikke for å nyte den. Det er mulig jeg omstiller meg gradvis. Med et normalt inntak av karbs på dagen, mens etter f.eks 18:00, når det ikke forbrennes så mye inntar jeg 0 karbs!

Akkurat nå har jeg et helvete!! Men disse kiloene skal aldri få hilse på igjen!!