Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-07-06, 23:13 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Fredrikstad
Alder: 61
Innlegg: 283
|
Forslag til styrketrening hjemme?Siden påske har jeg to ganger i uka trent styrke med personlig trener. Nå tar han ferie resten av juli, og jeg har ikke lyst til å løfte uten at han er med meg. Litt feigt, muligens, men sånn er det akkurat nå ...
__________________
Magan min ljuger ikke!
|
Min kostholdsfilosofi: * Mat * Mosjon * Mening * (Lavkarbo - inspirert av Skaldeman og etterhvert flere ...) |
03-07-06, 23:26 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Askim
Alder: 59
Innlegg: 1.813
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Jeg har dessverre ikke så mange gode forslag til trening i heimen uten manualer. Strikk og fitnessball er sikkert fint å bruke. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
04-07-06, 08:12 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Jeg trener styrke med fitnessball og pilates. Har også trent styrke med strikker, men likte ikke den akkurat. De øvelsene var så kronglete at jeg aldri helt fikk dreisen på det.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
04-07-06, 09:30 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Du kan faktisk klare deg helt uten manualer ved hjelp av såkalt isometrisk trening. Det var helt Aadi som la ut dette vedlegget i sin tid. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
04-07-06, 10:47 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2006
Innlegg: 29
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Når jeg trener hjemme bruker jeg stort sett ingen andre hjelpemidler enn husets vegger og interiør egentlig Bruker nedre trappetrinn for å trene bakside arm. Knebøy og utfall bruker jeg å fylle opp 2 1.5l flasker og kjører knebøy og utfall. En annen kjempefin benøvelse er å "sitte inntil vegg med bena i 90 graders trappetrinn. Start med små intervaller og øk tiden etterhvert. Rumpe: enten ligge på rygg og løfte bekken og klemme rumpe, intervaller. Flaskene kan også brukes til både framside og bakside arm. Mage tar jeg ofte vanlig situps og ulike pilatesøvelser. Rygg: legge en stang mellom to stoler og "løfte" meg opp fra gulvet (stiv kropp).Pilates er helt topp og det finnes mange bra bøker og videoer. Det var tidligere flere forum her inne med info om pilates og Nille hadde forslag til flere DVD syns jeg å huske. Stor tilhenger av både ball og strikker. Kjempeflott at du ikke tar deg en pause selv om du ikke har treneren til å "pushe" deg. Lykke til og riktig god sommer |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-07-06, 20:06 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Fredrikstad
Alder: 61
Innlegg: 283
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Tusen takk for supre råd! Du verden, for en ressurs dette nettstedet er!
__________________
Magan min ljuger ikke!
|
Min kostholdsfilosofi: * Mat * Mosjon * Mening * (Lavkarbo - inspirert av Skaldeman og etterhvert flere ...) |
21-07-06, 17:51 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2006
Alder: 53
Innlegg: 4
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Ellers... Søker du "bodyweight-training" på nettet vil du se at mange sverger til dette istedet for vekt-trening på helsestudio. Det er blitt noe av en "ideologi" for mange å kutte ut tradisjonell vekt-trening. Selv foretrekker jeg en kombinasjon. Av nettressurser handler det mest om kommersielle sider. Av det som jeg vet er bra kan jeg nevne www.mattfurey.com og www.brookskubik.com . Men her handler det altså om at man må betale for å kjøpe instruksjonsbøker og videoer. Det er også en fyr som heter Pavel, en eks-spetznaz, som bl.a har skrevet en bok "The naked warrior" med mange øvelser uten vekter. Se www.powerbypavel.com . Jeg nevner ikke dette for å "pushe" disse sakene, men vet av egen erfaring at hvis man betaler litt kommer motivasjonen av seg selv. Selv er jeg glad for at jeg punget ut. Jeg kom i mye bedre form og alt dette kan gjøres på soveromsgulvet. |
Min kostholdsfilosofi: litt slankekost, men trenger proteiner til vekttrening. Er ellers clueless... |
21-07-06, 18:02 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Henger meg på denne tråden, for jeg har prøvd dette selv og vet at det funker. Selv bruker jeg vel samme prinsippet, men beskrevet i denne boken. Den viser faktisk til flere av Fureys øvelser. Etter fire måneder har jeg adskillig mer tro på dette en tradisjonell gym/styrke/vekttrening. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
21-07-06, 22:55 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Halvlitersflasker med vann funker kjempefint som erstatning for manualer. Evt sand hvis du vil ha det tyngre. Melposer (men det har vel ingen av oss i huset ) funker også.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-07-06, 16:58 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2006
Alder: 53
Innlegg: 4
|
Sv: Forslag til styrketrening hjemme?Det hørtes interessant ut! Kan du si noe om hvilke øvelser boken omhandler? Jeg har funnet ut at motivasjon og treningsiver kommer mye lettere når man varierer treningsprogrammet sitt litt, og disse bodyweightøvelsene er knallgøye!!! |
Min kostholdsfilosofi: litt slankekost, men trenger proteiner til vekttrening. Er ellers clueless... |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
En merkelig erfaring ... | modumodd | Lavkarbo generelt | 36 | 28-08-07 15:56 |
forslag til dagsmenyer på atkins? | raven | Induksjonen | 7 | 05-10-04 04:12 |