Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-03-13, 19:03 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Vært veldig usikkerNå har jeg ombestemt meg, og skal ikke gå på Grete Roede kurs alikevel. Jeg har vært veldig frustrert på matfronten det siste året, å føler meg helt forvirra. Jeg har lagt på meg ca 15 kg på ca 1.5 år. Har vært flink til å trene, men hatt disse søt hungerne jeg har snakket om. Har vel i realiteten lagt på meg av overspising i perioder av søtsaker. Det har vel egentlig ikke noe med lavkarbo å gjøre. Jeg tror fortsatt at moderat lavkarbo er best for vekt nedgang og for å holde vekta. Å jeg skal innrømme at jeg sikkert kunne fått søthunger om jeg har hatt et vanlig kosthold også. Jeg føler meg faktisk veldig bra på et lavkarbo kosthold på rundt ca 50 - 100 karber, også når jeg trener. Jeg vet også at det er rom for utskeielser på et moderat lavkarbo kosthold også. Så nå har jeg nok en gang bestemt meg for å leve på et lavkarbo kosthold. Ha det som en livs stil livet ut, men moderat lavkarbo. Så det er rom for flere matvare grupper, mere ala Fedon Lindberg. For å få fart på slankingen velger jeg å gå 14 dager på psmf kuren, så gå over til moderat lavkarbo, og trening. Jeg vet psmf kuren er usunn i lengden så er bare for å få en kick start. Så skal jeg heretter være obs på søthungeren og prøv å finne noen søte lavkarbo alternativer isdedet. Jeg forstår hvis dere syns jeg er vaglete, men har vært forvirret på matfronten en god stund nå. Men nå skal jeg skjerpe meg og leve sunt på moderat lavkarbo igjen, for jeg har jo merket at når jeg følger moderat lavkarbo har kroppen min det best og jeg føler meg mest vel. Å det er lettere å gå ned med lavkarbo og holde vekta. Det er faktisk mye mat en kan spise når en er på ferie å ute på restaurang også hvis en bare ser alternativene. Å det er jo lov en skjelden gang å skjeie ut også. En kan spise mere mat på lavkarbo kosthold også, å hele tiden slippe å tenke på å rekne kcal. Så nå håper jeg dette blir bra. Jeg er faktisk motivert nå. Sist redigert av Kari Marita : 02-03-13 kl 19:41. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
02-03-13, 19:35 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Vært veldig usikker.Høres ut som om du har kommet til en fornuftig konklusjon. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-03-13, 19:46 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker.
Ja syns jeg har kommet frem til en fornuftig konklusjon. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
02-03-13, 20:31 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Vært veldig usikker.
Gratulerer med valg av kosthold, ønsker deg lykke til |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
02-03-13, 21:17 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 64
Innlegg: 2.580
|
Sv: Vært veldig usikker.Lykke til gratulerer |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
02-03-13, 21:18 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Nordland
Innlegg: 108
|
Sv: Vært veldig usikker.Masse lykke til |
Min kostholdsfilosofi: Litt på leit |
02-03-13, 21:56 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker.Takk alle sammen |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
02-03-13, 22:10 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.195
|
Sv: Vært veldig usikker.Lykke til, jeg tror (dvs vet) du har gjort et riktig valg. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
02-03-13, 22:21 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker.
Takk. Jeg vet det er lavkarbo som er riktig jeg å. Ser det på kroppen også at den på en måte blir strammere når en spiser lavkarbo enn høykarbo når en skal ned i vekt, å bare ved å spise lavkarbo ellerst også. Dette merket jeg spesielt nå når jeg gikk ned noen kilo på lavkalori måten, med mere karber. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
02-03-13, 22:53 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2006
Alder: 54
Innlegg: 1.383
|
Sv: Vært veldig usikker.Et tips er å notere ned hva du spiste/gjor i forkant av søtsug-"anfall". Var det for lenge siden siste måltid? Var det for mye raske karbohydrater, evt for lite fett? |
Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening |
02-03-13, 22:53 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Vært veldig usikker.Fint å lese at du gir lavkarbo en ny sjanse etter å ha sett hvordan du fungerer på lavkalori. Egenerfaring er gjerne det som må til.
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
03-03-13, 00:18 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker.
Takk for rådet, det skal jeg være obs på. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
03-03-13, 00:19 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker.
Takk. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
03-03-13, 08:39 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Vært veldig usikkerHei. Glad for å ha deg "på laget"
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
03-03-13, 10:52 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Vært veldig usikker
Takk for info! Jeg ligger nok ganske tett opptil dette, og når jeg er ferdig med "stressprosjektet" mitt (les avslutte en doktorgrad), skal jeg hente mer informasjon om dette og rendyrke det mer. Jeg har enda 6 kg for mye, og selv om jeg er veldig flink med kostholdet og ganske flink med trening, så ser det ikke ut til å hjelpe. Har ikke vekt nå, men magen er like stor. Jeg tror nok at stress er synderen her, men lite jeg kan gjøre med det nå. Så forsøker bare å leve best mulig i denne perioden, så slipper det nok etterhvert. Leverer i april/mai. |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
03-03-13, 16:24 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker
Takk for gode tips, skal se på dette. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
03-03-13, 16:25 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker
Takk, nei det er ikke det. Men har tro på at dette skal gå bra nå. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
08-03-13, 19:12 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikkerNesten 1 uke på Psmf kuren, og ned 4 kg. Jippi. Minner på at dette er en kur jeg skal gå på i 2 uker, så moderat lavkarbo. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
08-03-13, 22:47 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Vært veldig usikkernoen sier de blir mer søtsugne av å ligge for høyt på karbo-inntaket, altså at de blir det når de er ute av ketosen, så kanskje max 50 eller det som passer deg i så måte, er lurt å legge seg på, mer enn opptil 100gram??? uansett håper jeg du finner ut hva som forårsaker søtsug, om det er for lenge siden du har spist, om det er mangelfullt det du har spist m.h.t. protein og fett, om du har væske- eller søvnmangel, krom-mangel eller annen småstoff-mangel, eller andre ting som jeg ikke kjenner til av mulige årsaker. Smaken av søtt er en av alle smakene vi trenger akkurat som salt, surt og bittert, så det gjelder å finne lure former for det med søtsmak. Mangler du sink gir mat mindre smaksopplevelse og en trenger sterkere smak for å glede seg over smaken. Om man smaker etter er det mye som smaker søtt egentlig. Litt salt fremhever søtsmaken i mye mat synes jeg. Om det er behov for mer intens søtsmak går det an å velge å søte te med kalorifri søtning og drikke det f.eks og spise lavkarbo-bær med sukrin på.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
08-03-13, 22:57 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikker
Takk for tips |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
01-05-13, 14:20 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Vært veldig usikkerVille bare si at, siden jeg la om til lavkarbo igjen og ganske hard trening har jeg gått ned 10 kg. Var ved oppstart 86 er nå 76. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
01-05-13, 14:30 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Vært veldig usikkerGratulerer så mye! Så fint å lese! |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
01-05-13, 15:55 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Vært veldig usikkerHøres veldig fornuftig ut. Jeg går også på Fedon og er fornøyd med det. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
01-05-13, 17:07 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Vært veldig usikker
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Nå er jeg usikker | nypålavkarb | Lavkarbo generelt | 4 | 27-04-11 15:42 |
Veldig ny og veldig usikker | lmm | Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende | 5 | 03-04-11 12:02 |
Hjelp! Helt ny her og veldig usikker på hvilken diett ... | Tutta87 | Kostholdsfilosofier | 4 | 02-01-11 13:03 |
Parmesandip - veldig godt, veldig enkelt! | Safir | Annen mat | 0 | 13-11-07 18:26 |