Treningstråd mars 2013

Lich · 11-03-13, 23:17

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Styrkeøkt aleine i dag, mannen har fått betennelse i øvre bicepsfeste

God bedring til mannen,skader er ergelig

Lich · 11-03-13, 23:18

Veldig morsom trening i dag,plutselig økning i kg på nesten alt og 10 intervaller ,gøy

langaard · 12-03-13, 09:11

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Veldig morsom trening i dag,plutselig økning i kg på nesten alt og 10 intervaller ,gøy

Grattis

VSB · 12-03-13, 18:52

En liten ridetur

gamlebyen · 13-03-13, 08:22

Ser at 300 kg i beinpressen ikke er urealistisk å oppnå. Økte til 236 kilo i går, 8x8-program med 10 sek hvile. Yihaa.

TrillTrall · 13-03-13, 19:30

Gikk til et kurs i dag istedet for å ta buss, 1t 10 min ca, i -13 og gnistrende sol.

senka · 13-03-13, 20:40

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Ser at 300 kg i beinpressen ikke er urealistisk å oppnå. Økte til 236 kilo i går, 8x8-program med 10 sek hvile. Yihaa.

Bravo!!!!

Lich · 14-03-13, 20:08

Knebøy,markløft,brystpress,stangroing,sidebøy,kabe lfly,planke og ti intervaller et min på et min av fra 10,5 til 14,5. 14,5 holder jeg på å fly av mølla og må holde meg fast siste 15 sekunder. God trening alle flinke treningsfolk.

TrillTrall · 14-03-13, 22:21

Skitur! Nydelig tur i ca. -8/-10 grader, vindstille og sol som ble avløst av en liten måneskalk, det var ikke overvettes mange folk i marka heller så vi hadde stort sett løypene for oss selv.

1 t 45 min / 13,1 km, det var en aldeles herlig tur, men vi var ikke lei oss noen av oss da vi kom rundt og var tilbake ved bilen igjen...

Nordmørsloppa · 17-03-13, 14:34

ENDELIG er ryggen min 100% friskmeldt etter strekken... idag var første dag jeg prøvde markløft etter 2 uker fri. og det kjentes veldig bra
Veldig fokus på teknikk idag ved markløft. Stremme mage og rumpe, se opp, rett rygg, tyngden ned i hælen .

I går var jeg forresten på torviktbukt volleyball turnering, og vi kom på 3plass Ble ca 3 timer med volleyball da

Her er vedlagt dagens økt

mongoJarle · 17-03-13, 22:04

Ferdig med dag tre, uke tre på C25K programmet. Uke 4 ser ut til å bli en killer-uke!

Hubba Bubba · 18-03-13, 00:05

Hiver meg på treningstråden...

Slyngetrening etter over en måneds pause!

**Drømmepie** · 18-03-13, 20:30

1 time rask gange i nydelig vær

Lich · 18-03-13, 20:35

markløft,knebøy,pull upp,frivending,brystpress,smal push upp.
Prøvde reimer på markløft i dag siden stangen har en tendens til å skli fra meg ,ble bra.Styrke er morsomt da .

langaard · 18-03-13, 21:33

Veldig dårlig på og logge treninga mi, men trener hver dag
I dag bel det, oppvarming romaskin, pullups, stående roing, skulderppress, omvendt roing, leggpress og planke på ball

Nordmørsloppa · 19-03-13, 20:48

I går ble det 50min spinning og 90minutter volleyball.
Idag ble det 1t20min med styrketrening

Hubba Bubba · 19-03-13, 20:58

En lang tur i solskinn:-)

Catelett · 20-03-13, 19:53

Ah, en treningslogg-tråd!

I dag: 2 km på mølla, 1 time styrke. Har vært skikkelig tung og slapp i kroppen de siste dagene (uaktuelt å trene!). Følte at formen var bra igjen nå - men jaggu sleit jeg; kunne bare glemme å øke, klarte knapt de kiloene jeg løftet sist! Vær så snill å si at dette går over...?? =)))

langaard · 20-03-13, 19:54

Opprinnelig lagt inn av Catelett, her.

Ah, en treningslogg-tråd!

I dag: 2 km på mølla, 1 time styrke. Har vært skikkelig tung og slapp i kroppen de siste dagene (uaktuelt å trene!). Følte at formen var bra igjen nå - men jaggu sleit jeg; kunne bare glemme å øke, klarte knapt de kiloene jeg løftet sist! Vær så snill å si at dette går over...?? =)))

Tren på, vondtene gå over

Catelett · 20-03-13, 19:59

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Tren på, vondtene gå over

Haha, that's the spirit! Men det var ikke det at det var så vondt, musklene ga rett og slett etter - jeg holdt jaggu på å besvime et par ganger også! Haha! Kunne nesten høre kroppen rope fortvilt "hvor er karbene? Finner ingen karber! Hjelp! Mayday!" :P

langaard · 20-03-13, 21:49

Opprinnelig lagt inn av Catelett, her.

Haha, that's the spirit! Men det var ikke det at det var så vondt, musklene ga rett og slett etter - jeg holdt jaggu på å besvime et par ganger også! Haha! Kunne nesten høre kroppen rope fortvilt "hvor er karbene? Finner ingen karber! Hjelp! Mayday!" :P

Neida, du hørte feil! Kroppen din jubler høyt i takknemmelighet

Catelett · 20-03-13, 22:21

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Neida, du hørte feil! Kroppen din jubler høyt i takknemmelighet

Haha! *d'oh!* Du har så rett, når jeg tenker meg om.

Nordmørsloppa · 21-03-13, 10:45

55min fjelltur i går.

Qlio · 21-03-13, 10:51

Jeg trener hver dag nå, som en utfordring, og i dag er det 55 minutter med spinning intervall (og ja, jeg gleder meg)!

VSB · 21-03-13, 15:44

15min på sykkel, lavt gir og rolig tempo... Etterfulgt av en mer intens økt styrke på overkropp.

11-03-13, 23:17	#26
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd mars 2013 Opprinnelig lagt inn av langaard, her. Styrkeøkt aleine i dag, mannen har fått betennelse i øvre bicepsfeste God bedring til mannen,skader er ergelig
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

11-03-13, 23:18	#27
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd mars 2013 Veldig morsom trening i dag,plutselig økning i kg på nesten alt og 10 intervaller ,gøy
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

12-03-13, 09:11	#28
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd mars 2013 Opprinnelig lagt inn av Lich, her. Veldig morsom trening i dag,plutselig økning i kg på nesten alt og 10 intervaller ,gøy Grattis
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

12-03-13, 18:52	#29
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd mars 2013 En liten ridetur __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

13-03-13, 08:22	#30
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Treningstråd mars 2013 Ser at 300 kg i beinpressen ikke er urealistisk å oppnå. Økte til 236 kilo i går, 8x8-program med 10 sek hvile. Yihaa.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Re: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Re: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Re: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

Sv: Treningstråd mars 2013

13-03-13, 19:30	#31
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mars 2013 Gikk til et kurs i dag istedet for å ta buss, 1t 10 min ca, i -13 og gnistrende sol. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

13-03-13, 20:40	#32
senka Seniormedlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Sandvika Bærum Alder: 64 Innlegg: 2.580	Sv: Treningstråd mars 2013 Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her. Ser at 300 kg i beinpressen ikke er urealistisk å oppnå. Økte til 236 kilo i går, 8x8-program med 10 sek hvile. Yihaa. Bravo!!!!
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

14-03-13, 20:08	#33
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd mars 2013 Knebøy,markløft,brystpress,stangroing,sidebøy,kabe lfly,planke og ti intervaller et min på et min av fra 10,5 til 14,5. 14,5 holder jeg på å fly av mølla og må holde meg fast siste 15 sekunder. God trening alle flinke treningsfolk.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

14-03-13, 22:21	#34
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mars 2013 Skitur! Nydelig tur i ca. -8/-10 grader, vindstille og sol som ble avløst av en liten måneskalk, det var ikke overvettes mange folk i marka heller så vi hadde stort sett løypene for oss selv. 1 t 45 min / 13,1 km, det var en aldeles herlig tur, men vi var ikke lei oss noen av oss da vi kom rundt og var tilbake ved bilen igjen... __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

17-03-13, 22:04	#36
mongoJarle Nytt Medlem Medlem siden: Mar 2013 Hvor: Sørlandet Alder: 38 Innlegg: 9	Sv: Treningstråd mars 2013 Ferdig med dag tre, uke tre på C25K programmet. Uke 4 ser ut til å bli en killer-uke!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

18-03-13, 00:05	#37
Hubba Bubba Medlem Medlem siden: Aug 2011 Hvor: Bergen Innlegg: 239	Sv: Treningstråd mars 2013 Hiver meg på treningstråden... Slyngetrening etter over en måneds pause!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

18-03-13, 20:30	#38
Drømmepie Støttemedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: Buskerud Alder: 42 Innlegg: 6.953	Sv: Treningstråd mars 2013 1 time rask gange i nydelig vær __________________ Journalen Startvekt 29.03..2021 89.3 kilo Vekt per 03.08.2021 81.2
	Min kostholdsfilosofi: Sunnere mat og mer aktivitet

18-03-13, 20:35	#39
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd mars 2013 markløft,knebøy,pull upp,frivending,brystpress,smal push upp. Prøvde reimer på markløft i dag siden stangen har en tendens til å skli fra meg ,ble bra.Styrke er morsomt da .
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

18-03-13, 21:33	#40
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd mars 2013 Veldig dårlig på og logge treninga mi, men trener hver dag I dag bel det, oppvarming romaskin, pullups, stående roing, skulderppress, omvendt roing, leggpress og planke på ball
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

19-03-13, 20:48	#41
Nordmørsloppa Seniormedlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 1.038	Re: Treningstråd mars 2013 I går ble det 50min spinning og 90minutter volleyball. Idag ble det 1t20min med styrketrening __________________ Loppas Journal
	Min kostholdsfilosofi: Whole30

19-03-13, 20:58	#42
Hubba Bubba Medlem Medlem siden: Aug 2011 Hvor: Bergen Innlegg: 239	Sv: Treningstråd mars 2013 En lang tur i solskinn:-)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

20-03-13, 19:53	#43
Catelett Medlem Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 65	Sv: Treningstråd mars 2013 Ah, en treningslogg-tråd! I dag: 2 km på mølla, 1 time styrke. Har vært skikkelig tung og slapp i kroppen de siste dagene (uaktuelt å trene!). Følte at formen var bra igjen nå - men jaggu sleit jeg; kunne bare glemme å øke, klarte knapt de kiloene jeg løftet sist! Vær så snill å si at dette går over...?? =))) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Karbofob (",)

20-03-13, 19:54	#44
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd mars 2013 Opprinnelig lagt inn av Catelett, her. Ah, en treningslogg-tråd! I dag: 2 km på mølla, 1 time styrke. Har vært skikkelig tung og slapp i kroppen de siste dagene (uaktuelt å trene!). Følte at formen var bra igjen nå - men jaggu sleit jeg; kunne bare glemme å øke, klarte knapt de kiloene jeg løftet sist! Vær så snill å si at dette går over...?? =))) Tren på, vondtene gå over
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

20-03-13, 19:59	#45
Catelett Medlem Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 65	Sv: Treningstråd mars 2013 Opprinnelig lagt inn av langaard, her. Tren på, vondtene gå over Haha, that's the spirit! Men det var ikke det at det var så vondt, musklene ga rett og slett etter - jeg holdt jaggu på å besvime et par ganger også! Haha! Kunne nesten høre kroppen rope fortvilt "hvor er karbene? Finner ingen karber! Hjelp! Mayday!" :P __________________
	Min kostholdsfilosofi: Karbofob (",)

20-03-13, 21:49	#46
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd mars 2013 Opprinnelig lagt inn av Catelett, her. Haha, that's the spirit! Men det var ikke det at det var så vondt, musklene ga rett og slett etter - jeg holdt jaggu på å besvime et par ganger også! Haha! Kunne nesten høre kroppen rope fortvilt "hvor er karbene? Finner ingen karber! Hjelp! Mayday!" :P Neida, du hørte feil! Kroppen din jubler høyt i takknemmelighet
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

20-03-13, 22:21	#47
Catelett Medlem Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 65	Sv: Treningstråd mars 2013 Opprinnelig lagt inn av langaard, her. Neida, du hørte feil! Kroppen din jubler høyt i takknemmelighet Haha! d'oh! Du har så rett, når jeg tenker meg om. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Karbofob (",)

21-03-13, 10:45	#48
Nordmørsloppa Seniormedlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 1.038	Re: Treningstråd mars 2013 55min fjelltur i går. __________________ Loppas Journal
	Min kostholdsfilosofi: Whole30

21-03-13, 10:51	#49
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 48 Innlegg: 2.250	Sv: Treningstråd mars 2013 Jeg trener hver dag nå, som en utfordring, og i dag er det 55 minutter med spinning intervall (og ja, jeg gleder meg)! __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

21-03-13, 15:44	#50
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd mars 2013 15min på sykkel, lavt gir og rolig tempo... Etterfulgt av en mer intens økt styrke på overkropp. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningstråd februar 2013	TrillTrall	Trening	110	01-03-13 10:30
Treningstråd for januar 2013	gamlebyen	Trening	140	31-01-13 22:10
Treningstråd for april 2012	nellie	Trening	160	23-05-12 13:20
Treningstråd for mars 2012	nellie	Trening	196	01-04-12 19:05
nellie sin lille mat og treningstråd	nellie	Åpne dagbøker	17	22-02-08 10:47