Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

[VSB]

Ja, positivt at stress endelig ikke sender vekta flere kilo opp

Ny vekt er ikke kjekt nei... Og den fettprosenten tviler jeg også litt på... Kjøpte enklere vekt av den grunn, trengs nok mer avansert utstyr der.

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Ja, positivt at stress endelig ikke sender vekta flere kilo opp

Ny vekt er ikke kjekt nei... Og den fettprosenten tviler jeg også litt på... Kjøpte enklere vekt av den grunn, trengs nok mer avansert utstyr der.

Det er deilig da. Er det den nye medisinen som virker så bra? (Du trenger ikke å svare, altså!)

Heldigvis går det greit å la være å bruke "avansert" modus. Så det blir bare kg, speil og målebånd her framover nå også - som før.

[VSB]

Medisinen funker nok på sitt ja... Men i forhold til vekt? Kamskje mindre stresset...

[smgj]

Og endelig kan jeg melde litt godt nytt jeg også.
I morges målte jeg årsbeste (vel - årsbeste dersom jeg tar den nye vekta og trekker fra de 1,2 kg MER den viser enn den gamle iallfall - så tallet er ikke årsbeste, men vekta er årsbeste iallfall). Det er ikke mye ned siden jeg har vært rimelig fjellstabil siden nyttår, men det er iallfall en milepæl rett vei.
Enda bedre er at jeg har funnet igjen energi til aktivitet. Veldig mye forskjellig og ikke samtidig, men jeg har liksom gjort "noe" nesten hver dag igjen; gått/rodd/haget/småjogget.
Og så har jeg spist litt mindre blindt og litt mer etter "er jeg sulten, er dette bra mat for meg". Men sånn er det jo når man er på oppadgående livskurve - da er det ganske lett.

[Tarato]

Gratulerer med nedgang til flere her! Ser du har fått ny vekt smgj, det er jo ikke bare bare å gå over til ny vekt, særlig ikke hvis den nye viser mer enn den gamle Har vel enda til gode å lese/høre om noen som opplever at det er den andre veien.... Og så herlig å se at du har fått energi til diverse aktivitet! Jeg maser nå om dette med å holde fokus, så jeg trenger vel ikke si det enda en gang

Her har dagene gått i ett i det siste; matmessig går det ca bra mens jeg er ganske aktiv. Snøen er forsvunnet i skog og mark, og da er det der jeg befinner meg i ledige stunder. Så utrolig deilig å slippe å gå på asfalten!

[Festina lente]

Innom en snartur for å oppdatere ticker - minus 9,6 på 9 uker!!
Trenger vel ikke si at jeg er storfornøyd

NÅ: 24-timers hjemme-eksamen. Ikke fullt så fornøyd med det men det skal bli godt å bli ferdig.

[smgj]

Tvitvi med eksamen!

[Tarato]

Grattis Festina; godt jobbet. Og lykke til med 24! timers eksamen. Er det mulig tenker jeg!!

[Festina lente]

Ferdig! Nå stuper jeg i bingen, står opp klokka halv syv og tar en siste gjennomlesing før jeg sender den av gårde.

Så er det pakking til styremøte, årsmøte, festmiddag etc. Etc. Gleder meg til 17. mai er overstått - da skal jeg ikke gjøre en skit!

Natti!

[Tarato]

Gratulerer! HVa har du eksamen i? Nyt morgendagen og ta en velfortjent pust i bakken - og ikke gjør en skit! Jeg skal gjøre lite og ingenting; unntatt å gå en lang tur. Ellers skal dagen brukes til å slappe av og nyte fridagen. Resten av helgen brukes på samme måte. Tenker grillsesongen skal startes i helga også

[VSB]

Deilig at sommeren endelig er kommet til Oslo håper alle hadde en flott 17. Mai.

[Tarato]

Sommeren har definitivt kommet til Trønderlandet med temperaturer rundt 26-28 grader i hele pinsa. Masse god mat, grilings, vin, mer mat, litt gåturer og mye deilig hvile. Hele helga har vært en skikkelig energiboost!

[smgj]

Åh. Da kan jeg melde om at det stakkars kiloet jeg gikk av i rent sjokk over ny vekt (+1,2kg!) har holdt seg borte. Til tross for pinsehelg i Villnus og (meget) forsiktig eksperimentering med neddosering av stoffskiftemedisinen. Så jeg velger å være fornøyd. selv om jeg gjerne skulle ha sett at det tok med seg 5-7 til og bare forduftet fra lår og hofter.
Jeg spiser fremdeles primal-ish, lchf-ish, moderat, melkredusert og 100% glutenfritt. Sjokoladen har vært vanskelig å holde seg unna etter hjemkomst. Mest grunnet lite søvn og dårlig søvnkvalitet - jeg har en veldig stygg vane å bruke sjokolade som stimuli når jeg heller skulle funnet senga. Men jeg har bare hatt mindre god, mørk sjokolade singelpakket i små biter hjemme, så det har ikke blitt så galt som det kunne bli.
Ellers har det vært fornuftig, ren mat - grill med masse grønnsaker og diverse (skikkelig mat - alt fra mozarellasalat til røkte griseører ) borte - og ganske mye lavintensiv bevegelse. Dårlig ble jeg først hjemme, med nevnte søken etter stimuli - 2 kopper mokkakakao fra jobbautomaten. Og jeg VET jo godt at jeg ikke tåler så mye tørrmelk.
Så egentlig er det bare å fortsette sånn, inklusive jobbe litt med søvnen. Kanskje akseptere å bidra med litt melatonin noen dager for å hjelpe rytmen mer på plass. Kjenner jo at i dag så er jeg rett så pigg - etter å ha vært et vrak i går. Fikk min første hele natts søvn siden vi kom hjem... etter at jeg krøp til korset og tok litt melatonin.

[Tarato]

Stå på smgj! Du imponerer meg fortsatt. Jeg har visst ikke fått meg meg søvnproblemer; hadde jeg hatt din variant hadde jeg slitt.... Mine "søvnproblemer" går mer på at jeg ikke kommer meg til sengs tidlig nok og må stå opp så altfor tidlig igjen. 6-6,5 t søvn/natt er altfor lite, noe jeg vet men ikke greier å få orden på.

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Tarato, her.

Stå på smgj! Du imponerer meg fortsatt. Jeg har visst ikke fått meg meg søvnproblemer; hadde jeg hatt din variant hadde jeg slitt.... Mine "søvnproblemer" går mer på at jeg ikke kommer meg til sengs tidlig nok og må stå opp så altfor tidlig igjen. 6-6,5 t søvn/natt er altfor lite, noe jeg vet men ikke greier å få orden på.

Nåja - det er ikke seriøse saker, bare sånn rytmeforstyrrelser. Av og til sånn som dine, og av og til sånne som nå - at jeg på død og liv skal våkne og ligge våken en time eller halvannen om natta. Og av og til har jeg bra perioder. Og jeg kjenner jo at jeg har det mye bedre når det fungerer.
Så lite som deg hadde jeg ikke fungert. Du må da sove mer i helgene iallfall?

[Tarato]

Jeg sover mer i helgene ja, men ikke sånn at jeg "tar igjen" søvn - dessverre. Konsekvensen av denne måten å leve på er masse hodepine, migrene ukentlig. Altså ikke noe å kimse med, og egentlig enkelt å gjøre noe med også. Men dra å tenke det, ville det til å gjøre det.... Jeg tror jeg er så vant med hodesmerter (kroniker) at jeg ikke tenker på det, det bare "er" der. Når jeg de siste årene har forsøkt å gjøre noe med det er jeg blitt mer bevisst, men ikke nok. Skjerpings...

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Tarato, her.

Jeg sover mer i helgene ja, men ikke sånn at jeg "tar igjen" søvn - dessverre. Konsekvensen av denne måten å leve på er masse hodepine, migrene ukentlig. Altså ikke noe å kimse med, og egentlig enkelt å gjøre noe med også. Men dra å tenke det, ville det til å gjøre det.... Jeg tror jeg er så vant med hodesmerter (kroniker) at jeg ikke tenker på det, det bare "er" der. Når jeg de siste årene har forsøkt å gjøre noe med det er jeg blitt mer bevisst, men ikke nok. Skjerpings...

Høres ut som det kanskje er på tide å ta det litt mer alvorlig? I vinter hjalp det meg å sette «leggevarsel» på mobilen og å ha som mål å komme meg i senga før kl 23 fem av sju dager... men det har gått rett vest den siste måneden. Kanskje du kan finne på noe liknende og ikke ramle av?

[VSB]

Søvnproblemer... Kjenner igjen den. Henger vel sammen med alt annet her da. Men når man har problemer med å sove blir det lett at man/jeg gruer for å legge meg. Kan ellers melde inn stabil vekt

[Tarato]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Høres ut som det kanskje er på tide å ta det litt mer alvorlig? I vinter hjalp det meg å sette «leggevarsel» på mobilen og å ha som mål å komme meg i senga før kl 23 fem av sju dager... men det har gått rett vest den siste måneden. Kanskje du kan finne på noe liknende og ikke ramle av?

Takk for tipset. Jeg har som mål å legge meg før kl 23når jeg skal på jobb neste dag; men.... En alarm på telefonen rundt kl 22 er sikkert lurt og det må jeg prøve.

[Festina lente]

Opprinnelig lagt inn av Tarato, her.

Gratulerer! HVa har du eksamen i? Nyt morgendagen og ta en velfortjent pust i bakken - og ikke gjør en skit! Jeg skal gjøre lite og ingenting; unntatt å gå en lang tur. Ellers skal dagen brukes til å slappe av og nyte fridagen. Resten av helgen brukes på samme måte. Tenker grillsesongen skal startes i helga også

18. mai flatet jeg ut og gjorde absolutt ingen ting annet enn å glo ut av vinduet Det var deilig!

Eksamen var i et fag som heter Prosjektadministrasjon, som er en kombinasjon av prosjektstyring og prosjektledelse. Veldig interessant og lærerikt. Fikk karakterene allerede i dag, og det var ikke SÅ oppløftende.... men med dødsfall i nær familie og masse annet stress kan jeg leve med det. Tror ikke jeg betaler 1800 kr for å ta eksamen på nytt i alle fall, selv om jeg mener selv at jeg burde fått bedre uttelling for all lesingen..... Men slik er det - kan ikke vinne hver gang.....

Kostholdet ble det litt så som så med pga. alt som har skjedd, så nå prøver jeg å hanke meg inn igjen før det går helt på trynet. Har hatt to proteindager denne helgen, og nå er jeg tilbake til den "gode", gamle sultfølelsen Vi får håpe den virker noen kg til

[Festina lente]

Opprinnelig lagt inn av Tarato, her.

Grattis Festina; godt jobbet. Og lykke til med 24! timers eksamen. Er det mulig tenker jeg!!

Takk for det - og NEI, det er ikke å anbefale. Egentlig helt tullete spør du meg En av de andre studentene satt og jobbet fra 09.00 om morgenen til 03.30 på natta, og så opp igjen 05.30 og jobbet videre - galskap!

Jeg jobbet ikke like lenge som henne, men at dette skal være mer "representativt" som arbeidsform enn en vanlig eksamen tviler jeg på. Folk flest går vel hjem fra jobb mellom 16.00 og 17.00, og det hadde vært tilstrekkelig spør du meg... Men nå er det heldigvis over!

[Tarato]

gratulerer med vel gjennomført Festina; som du sier en kan ikke vinne hver gang. Enig med deg at en 24 t eksamen ikke kan relateres til en vanlig arbeidshverdag. Jeg har erfaring med 5 dagers hjemmeeksamen; en tendens til å bli sittende oppe siste natta og da er jeg ganske så "ødelagt" etterpå. Hva og hvorfor har du hatt to proteindager? For å "spise deg ned" eller opp?

[VSB]

Her har magetrøbbel satt ut kostholdet helt... Trodde først det var stress, men vet da søren, burde i så fall ha roet seg. Smerter, men ikke diare eller kvalm... Så jeg spiser litt av det som ikke lager for mye trøbbel og det blir ikke lavkarbo. Vekta holder seg da, så får ikke klage sånn sett.

24t eksamen hørtes helt sykt ut... Hvis det er sånn man ser for seg arbeidslivet så er det jo ikke rart folk blir syke vil jeg si.

[Festina lente]

Opprinnelig lagt inn av Tarato, her.

Hva og hvorfor har du hatt to proteindager? For å "spise deg ned" eller opp?

I vektreduksjonsfasen skal en ha to proteindager i uka. Litt usikker på hvorfor, men kanskje for å nullstille kroppen litt? Har vært ganske flink denne uka, men det skjer lite. Merker det sliter på motivasjonen å aldri være mett. Og det blir ikke bedre av at vekta står stille! Skal forsøke å holde ut litt til - det hadde vært så deilig å komme under 90. Jeg husker ikke når jeg var der sist, men det er maaaange år siden!

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Her har magetrøbbel satt ut kostholdet helt... Trodde først det var stress, men vet da søren, burde i så fall ha roet seg. Smerter, men ikke diare eller kvalm... Så jeg spiser litt av det som ikke lager for mye trøbbel og det blir ikke lavkarbo. Vekta holder seg da, så får ikke klage sånn sett.

Huff, høres ikke bra ut, VSB Ikke noe kjekt med udefinerbare smerter. Har en knekt en hånd så er det greit liksom - du vet hva det kommer av og du vet du blir bra. Har du vært hos legen?

24t eksamen hørtes helt sykt ut... Hvis det er sånn man ser for seg arbeidslivet så er det jo ikke rart folk blir syke vil jeg si.

nei, ikke bra i det hele tatt spør du meg. Politikerne sier de vil ha et inkluderende arbeidsliv, men den verste arbeidsgiveren er jo staten selv! Var det 54.000 lovbrudd hittil i år i en helseregion?? Det er grenser hvor mye en kan effektivisere seg ut av.....

[Tarato]

Det slo meg at det var evigheter siden jeg sist var her inne; jeg ble rent flau da jeg så hvor lenge siden.... Jeg er fortsatt med, og må skjerpe meg Det er litt for lett å spise litt ekstra, litt for lett å ta noe mellom måltidene, litt for lett å ...ja dere vet. Gamle synder eller vet ikke hva det er . Det sitter hvertfall en liten ¤#&% inni meg og sier at det er jo ikke så farlig å ta litt til...i morgen lar du jo være...eller i morgen skjerper du inn igjen... Mer som det ja... Jeg får heldigvis gått turene mine da; hvis ikke vet jeg ikke hvordan det ville gått. Men nok sutring fra meg og mine (dumme) valg. Hvordan går det med dere?