Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-06-11, 12:44 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 58
Innlegg: 98
|
Atkins og proteinmengde - forstår du dette?Den nye norske Atkins boka fra 2011 har en tabell hvor det står oppgitt hvor mye protein man skal spise. Det er en kolonne for hvor mye de amerikanske myndigheter anbefaler og en for hva Atkins anbefaler. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
09-06-11, 12:55 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Dette høres veldig rart ut. Selv om man tar de mest rause forslagene på proteinmengde her inne (2 gram pr kg kroppsvekt for de som er i høy aktivitet), så må man jo veie 220 kg for at det skal stemme. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
09-06-11, 13:07 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Ja, dette fikk meg også til å stusse. Lena Beatrice sier dog i sin blogg (omtale av Atkins-boka) at det nok er snakk om proteinrik mat, og ikke faktisk protein, i det store tallet der - altså 440 gram egg, kjøtt, ost, etc. Jeg synes det er en forvirrende måte å gjøre det på - leser selv boka på engelsk, hvor det forklares i alle fall med en bisetning, så dette er kanskje en glipp i oversettelsen?
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
09-06-11, 13:09 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?Jeg tror jeg ville sendt en mail til forlaget som har boken!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
09-06-11, 14:46 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 58
Innlegg: 98
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?Nei, dette er veldig forvirrende..... |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
09-06-11, 14:48 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 58
Innlegg: 98
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Kan du være en engel å skrive hva de sier i bisetningen på engelsk??? |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
09-06-11, 15:19 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?440 gram proteinrik mat (egg, kjøtt, fisk nøtter osv) kan jeg være med på for jeg mener å ha lest flere plasser at 400-500 g proteinmat daglig er en passende mengde for en på din størrelse.
__________________
Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out Sist redigert av Lillemy71 : 11-06-11 kl 17:00. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
09-06-11, 16:28 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?Ja, de mener gram proteinrik mat.. Ikke gram proteiner
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-06-11, 22:55 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Jeg har det ikke foran meg nå, men jeg bladde litt i den norske utgaven på bokhandelen i dag. La merke til at i kapittelet om protein, i første del av boka, står det jo en fin tabell som oppgir mengde protein man skal ha i forhold til høyde og kjønn - første kolonne med tittel "gram protein" eller noe sånt, og andre kolonne med liksom oversettelsen til "mengde proteinrik mat".
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
12-06-11, 13:08 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 58
Innlegg: 98
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Hehe..det er akkurat denne tabellen som er probemet Men nå skjønner jeg endelig! Jeg trodde anbefalt mengde var fra myndighetenes side, mens den andre kolonnen var Atkins anbefalte mengde. Skjønner bare ikke vitsen med å blande proteiner og proteinrik mat i kolonnene Det var nok det jeg ikke fikk med meg.....Tusen takk! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
12-06-11, 13:58 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Ingen årsak - jeg synes hele kapittelet er veldig klønete når de bruker ordet "proteiner" og ikke sier i klartekst om de refererer til proteinrik mat eller rent protein.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
12-06-11, 13:59 | #12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?Hei! Jeg ser dere spekulerer på en tabell (som jeg ikke har lest/hørt om) |
12-06-11, 14:04 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Askøy
Alder: 51
Innlegg: 5.300
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?Litt usikker på hvilken bi-setning i den engelske utgaven det refereres til, men overskriften sider Typical protein food intake. |
Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF |
12-06-11, 14:25 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Hei, det er litt delte meninger om dette, alt etter hvilken kostholdsfilosofi man konsulterer. I denne tråden handler det om Atkins, som advarer mot altfor høyt proteininntak, men likevel lar anbefalingene i forhold til høyde være ganske åpne. (For meg, kvinne på 157 cm, står det feks "70-145 gram protein, tilsvarende ca 430 gram proteinrik mat".) - Jeg vil tro det lureste her er å se an seg selv og egen livsstil og ha i bakhodet at om man er veldig aktiv, kan man godt spise mer protein, og er man mer inaktiv, så trenger man nok ikke fullt så mye.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
12-06-11, 14:46 | #15 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Takk! for godt svar. Jeg har lest det med 1g/kg kroppsvekt (et sted i forumet) og det er den jeg har tatt til meg. Jeg har lenge spekulert i om for mye protein har vært en av årsakene til at jeg ikke har gått ned, så jeg svelget det jeg kom over da jeg leste det. Som jeg sa har jeg satt meg en grense på ca 80, men trekker ikke dyna over hodet om jeg går litt over. Før lå jeg nemlig på 140 +/-. Blir spennende å se om "grensen" jeg har satt fungerer . Sånn sett følger jeg ikke en spesiell filosofi; prinsippet er mye fett, passe protein og minimalt med karber. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Jeg forstår ikke dette... | minna | Lavkarbo generelt | 40 | 23-03-10 19:05 |
Dette med søtningsmiddel, sukkerarter ol, forstår ikke dette helt jeg! | bella donna | Spørsmål og svar | 3 | 12-06-09 23:30 |
Jeg forstår ikke dette | Flisa | Ketolysekuren | 6 | 07-08-08 12:20 |
Hvordan regne ut karbo og proteinmengde | lykkeline | Ketolysekuren | 12 | 05-03-08 20:43 |
Jeg forstår ikke dette med grønnsaker | Amygdala | Induksjonen | 1 | 09-07-04 07:07 |