Hvordan få strammet opp kroppen ...

[janine75]

heisann!
har gått på ketolysekuren siden slutten av august og gått ned 19kg uten trening. men nå da jeg "bare" har ca 5-6kg igjen går det for det første saktere, men har en del "hengende-og-slengende" rundt mage rumpe og lår...
men som alenemamma er muligheten til å få reist på ett treningssenter etter barnehagen lik 0!! den lille tiden mellom barnehagen og leggetid tilbringer jeg med sønnen min. så hvordan kan jeg best mulig få strammet opp mage rumpe og lår hjemme i stua? kjøpte en treningssykkel men den ble bare stående så den kvittet jeg meg med.
så hører jeg jo så mye om pilates.. hva mener dere om det?
for det er ikke mange kiloene til som skal av, men dog er det mye "fett" å ta tak i rundt hoftene, magen og rumpa spesielt!!!
jeg vil jo selvsagt at det skal bli borte ved ett knips! men det skjønner jeg jo at ikke lar seg gjøre. så om noen har noen gode tips til meg....
er som mange andre en utålmodig sjel....

[Megvel]

Å finne noe som faktisk lar seg gjøre er jo alfa og omega. Pilates, gjort riktig, er kjempe-effektivt! Man trener liksom "holde inne magen" musklene så man slipper å holde den inne aktivt. Stussen beveger seg oppover, leggene bli slankere.

Om videoer er det som funker for deg, og som blir gjort, så gjør det! Men ikke tro at pilates er "lett", du blir skikkelig sår om du er fersk! Og øvelsene er sånn at det blir hardere jo lenger du øver! For du aktiverer musklene bedre når du blir sterkere.

Forresten, på universitetet jeg gikk på var trening (av noe, fritt valg) obligatorisk for laveregradsstudentene. Dermed var de åpne klassene (som pilates der var) svært pop blant mye forskjellig folk på slutten av semestrene (de hadde et timekort som måtte fylles opp!), og det var en del ellers ganske sterke unge gutter som gjorde store øyne over hvor mye trening de fikk ut av dette! (Å ha store sterke muskler fra før er ingen fordel i pilates! For de er tunge, musklene altså!)

[Risten]

Jeg har Pilates for dummies på dvd og vil absolutt anbefale den. Jeg er helt utrent men klarer de fleste øveslsene der. Og man kjenner virkelig at det tar.