Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-06-10, 14:43 | #1 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Låsning i korsryggen/bekkenlåsningEr vel to sider av samme sak? Uansett, jeg får stadig bekkenlåsninger (låsninger nederst i korsryggen) og går til kiropraktor når jeg førler jeg trenger det virkelig. Problemet er at bare en uke etter at jeg har vært hos kiropraktoren så låser det seg igjen, ganske så irriterende! |
06-06-10, 13:03 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 307
|
Sv: Låsning i korsryggen/Bekkenlåsning
Trenger du noe? Det kan være lurt å trene dybdemuskelatur som er med på å stabilisere. Dette kan du gjøre ved å trene f.eks pilates eller yoga. I tillegg så kan du trene opp dybdemuskelatur ved å kjøpe deg en balanseball som du sitter på i stedet for vanlig stol når du leser eller ser på tv. Innfør evt en maks lengde du sitter om gangen når du leser, forsøk å gå en del. Bevegelse er ala omega for en vond rygg, bekken. Du kan også trene dybdemuskelatur hos en fysiot. som har terapimaster. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose/LCHF |
06-06-10, 21:41 | #3 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/BekkenlåsningHar ingen mulighet til å begynne med verken yoga eller pilates, med mindre jeg prøver å lære det meg selv. Pleier å kjøre 3x1 min med planke hver trening + LYTP (modifikasjon av YTWL) for bakre skuldre/øvre rygg, men that's it. |
07-06-10, 15:12 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Østlandet
Innlegg: 276
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningHva gjelder yoga/pilates, kryr det at treningsDVDer. Jeg har slitt ut et eksemplar av denne:
__________________
Ingenting er umulig for en som er umulig fra før Prins Umulius Sist redigert av martefie : 07-06-10 kl 15:13. Årsak: Bildeadressen redigert bort. |
Min kostholdsfilosofi: Kjernesunnere for hver dag... |
08-06-10, 23:30 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Akershus
Alder: 49
Innlegg: 411
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningHei! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
10-06-10, 00:50 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsning
Takk for tipset, skal høre med ho neste gang jeg snakker med ho. Nå sliter jeg med det pga eksamen, sitter jo fra morran til kvelden. Pleier som regel å trene 4 ggr i uka og gå en time de dagene jeg ikke trener :-) |
10-06-10, 18:20 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningHvis du trener mye rygg - KAN det være årsaken til at du får låsninger. Planke, mageøvelser, pilates og yoga trener kjernemuskulaturen. I de fleste tilfeller er dette kjempebra, men det er bevist ved flere undersøkelser (kilde: Spesialsykehuset for rehabilitering, en underavdeling av Kysthospitalet i Stavern) at mange som sliter med låsninger i ryggen får dette fordi de allerede har ryggmuskulatur som "står på" hele tiden. Dermed skal det lite ekstra belastning til (les ryggøvelser) før låsninger inntrer (altså overbelastning av muskulatur). |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
10-06-10, 20:27 | #8 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningTakk for bra svar! Var nettopp på unilabs å tok MR av hofta, så får svar til uka. Kan høre når jeg får svar om det med ryggen. |
10-06-10, 20:54 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningMå bare få skyte inn at Martina Hansens Hospital er en privat stiftelse som nok samarbeider med Bærum sykehus om flere ting, men Martina er et selvstendig ortopedisk/revmatisk sykehus!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
13-06-10, 12:42 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsning
Takk for justering Kitt! De har driftsavtale med Bærum Sykehus. Må bare få si at jeg er operert to ganger for prolaps (2002 og 2007) og det er det beste stedet i verden (HELT objektivt *ler*) til å ta vare på deg som pasient - fra kirurger til sykepleier til hjelpepleiere!!! (Har erfaring fra andre steder som ikke har "skjønt" det helt...) |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
17-06-10, 08:48 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningIsjias gir vel smerter i setet, bakside lår og ned i beinet, ikke lysken vel? |
17-06-10, 16:26 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningisjias kan også gi smerter i lysken og ned på innsiden av låret. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
18-06-10, 14:58 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningOk, det visste jeg ikke. Det punktet jeg snakka om, 2cm under og på innsiden av hoftekammen, stråler nedover på innsiden av beinet og helt ned til ankelen. |
19-06-10, 17:29 | #14 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningKom til å tenke på en ting i går kveld som jeg helt hadde glemt. |
19-06-10, 22:12 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsning
Jeg er ingen ekspert - bare lang erfaring med prolaps og påvirkning på isjias-nerven. Jeg synes du bør gå til legen og få en MR av nedre del av ryggen din og deretter en henvisning til en spesialist på slike ryggproblemer slik at du kan få sjekket om dette kan være årsaken til problemene dine. Jeg kan synse i vei så det holder her *ler* - men til syvende og sist er det greit å ha fått det på papiret hvordan det ligger an. De aller aller fleste har prolaps uten smerter, en stoooor andel har prolaps med isjias som går over i løpet av få mnd - opptil et år. Noen av oss får bare økende smerter og må av og til velge en operasjon. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-06-10, 10:44 | #16 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningSvar fra MR/Røntgen: Om jeg ikke husker feil så har jeg benmargsødem i begge hoftene. Det har kommet etter eksreme hoftebevegelser sa ho, i mitt tilfelle kickboxinga. Så sannsynligheten for at jeg kan trene det mer er nok lav... Sist redigert av Nessimelle : 23-06-10 kl 12:08. |
23-06-10, 12:47 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningFor å sitere (MR): |
23-06-10, 15:02 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningMed andre ord: det feiler deg ikke noen ting som helst annet enn litt helt normal slitasje midt foran!!!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
23-06-10, 16:53 | #19 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningEr mye bedre å vite hvorfor! Da har man i alle fall en sjanse til å bli bra. Tror fysioterapeuten ble litt skeptisk, at dette skulle skape alle problemene. Er det forresten noe å gjøre med benmargsødem? Går det vekk? |
23-06-10, 17:16 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningTror nok jeg ville droppet den trening, ja! Riktignok finnes det fantastisk mye fint i kunstige hofter for tiden, men de må jo byttes ca hvert 15-20 år, da!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
23-06-10, 17:39 | #21 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsning
Overaktiv ryggmuskulatur forårsakes ikke av rygg- eller magetrening, det kommer nesten uten unntak av ubalanse mellom musklene som skal holde kroppen oppreist, også kjent som dårlig holdning. Det er klart, man kan trene på seg dårlig holdning, men stort sett får man problemer fordi man sitter for mye på ræva og er fortung, eller på andre måter kødder det til for kroppen sin. I tilfeller hvor det forårsaker låsninger, så har problemet allerede fått utvikle seg i alt for lang tid. |
23-06-10, 17:42 | #22 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/Bekkenlåsning
Det kan godt være en stor del av årsaken til problemet ditt. Hvis jeg var deg ville jeg hvertfall hoppa over å sparke noe særlig frem til du er helt sikker på at du er bra. |
23-06-10, 22:21 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsning
Beklager jeg uttrykte meg litt uklart - HAR man allerede overaktiv ryggmuskulatur kan vanlig rygg/magetrening framprovosere låsninger pga overbelastning av en muskulatur som allerede jobber på maksimum
__________________
Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter Sist redigert av Nerthus : 23-06-10 kl 22:23. Årsak: korrigering av grammatikk :) |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-06-10, 23:03 | #24 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsning
Du misforstår meg (og jeg kunne nok vært tydeligere). Det har ingenting med overvekt eller latskap å gjøre; det har med sitting å gjøre. Tjukk eller tynn, lang eller stutt, muskuløs eller ikke har minimal betydning. Trening på generelt grunnlag har ingen positiv innvirkning, og kan fort gjøre vondt verre. Når man ramler ut av skolen er mange allerede på god vei til å utvikle problemer - og ikke reint få av dem er idrettstalenter (så lenge det varer), skremmende nok. |
24-06-10, 00:20 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 19.762
|
Sv: Låsning i korsryggen/bekkenlåsningJeg er så "heldig" at jeg har isjas-smerter, uten å ha isjas... slår ikke ut på noen tester, men har alle symptomer og plager av det, *hurra* |
Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... |
Emneord |
bekkenlåsning, kiropraktor, låsning |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Krampe i korsryggen ... | Sense | Ketolysekuren | 1 | 19-06-08 20:37 |