Får ikke i meg nok karbohydrater

SauenShaun · 14-01-11, 21:57

Hei!
Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, men jeg får ikke i meg alle de karbohydratene jeg skal.
Er det noen som har noen tips om hva jeg kan spise for å få det opp?

Har forresten kun fått i meg 2.1 g karbohydrater i dag, og da har jeg spist masse!

Hvis jeg har gjort noe galt, så vær så snill å ikke kjeft på meg. Har prøvd å sette meg inn i det så godt jeg kan.

Kitt · 14-01-11, 22:03

Du kan da umulig ha spist så mye grønnsaker som du bør om du ikke har fått i deg mer!

Legg ut hva du har spist i dag, så kan vi hjelpe deg å se på det!
Ikke alltid så lett å sette seg inn i alt på en gang!

MaritR · 14-01-11, 22:04

Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her.

Hei!
Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, men jeg får ikke i meg alle de karbohydratene jeg skal.
Er det noen som har noen tips om hva jeg kan spise for å få det opp?

Har forresten kun fått i meg 2.1 g karbohydrater i dag, og da har jeg spist masse!

Hvis jeg har gjort noe galt, så vær så snill å ikke kjeft på meg. Har prøvd å sette meg inn i det så godt jeg kan.

Hvis du skriver opp hva en typisk dagsmeny består av er det lettere å se hva du evnt gjør feil

senorita · 14-01-11, 22:19

Du må da ha regna feil.. 2,1 gram bare?? Hva har du spist da? Reint kjøtt? :P

SauenShaun · 14-01-11, 22:57

Jeg får vel bare si sannheten, vel
Sov veldig lenge idag, så startet med 100 g CC (ca 1.5 g karbs.) litt utpå dagen.
Etterpå åt jeg et kyllingbryst (glemte å veie det) stekt i 19 g smør (ca 0.2 g karbs) med 20 g ruccolasalat. Fant ikke ut hvor mye karbs det var i det, men gikk ut ifra "blandet salat" i "Mat på Data", og da ble det ca 0.1 g karbs. Brukte CF som dipp til kyllingen og salaten, og det var ca 1.6 g karbs.

Til miiddag (for 75 min siden) spiste jeg raclette bestående av 251 g cheddarost (0.0 g karbs), 92 g sjampinjong (ca 0.3 g karbs), 104 g bacon (0.0 g karbs) og 167 g mørbra av storfè (0.0 g karbs). Hjelpes, spiste jeg virkelig så mye?!

Siden jeg plutselig kom på at jeg også hadde CF, ble det plutselig 3.1 g isteden, men ikke at det gjør ting stort bedre.
Merker jeg MÅ bli flinkere til å lage salat. Helst litt til alle måltider?

Burde jeg også spise litt rå blomkål og brokkoli med CF-dip senere i kveld/nærmere midnatt? Da får jeg iallefall i meg enda litt mer karbs.

Håper dere ikke høgger av meg huet nå. Har akkurat lært av mine egene feil. Fra nå av blir det MASSE salat, for det er jo så godt!

Kitt · 14-01-11, 23:06

Hva får deg til å tro at vi vil kjefte og hugge hodet av deg?
Trodde vi var snille og hyggelige med nykommerene som ikke kan mer enn det vi kunne da vi var helt nye!

Ja, du har helt rett. Bruk gjerne mye mer grønnsaker til alle måltider. Det kryr av oppskrifter som blomkålmos og jukseris og hasselbakkblomkål og 1000- vis av andre grønnsak- oppskrifter her.
Putt gjerne oppi litt parika og løk/hvitløk om du vil øke karbene noe!

alexsandra · 14-01-11, 23:26

da lærte jeg litt også
jeg har også litt lite kh i forhold til det jeg ønsker.

SauenShaun · 14-01-11, 23:57

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Hva får deg til å tro at vi vil kjefte og hugge hodet av deg?
Trodde vi var snille og hyggelige med nykommerene som ikke kan mer enn det vi kunne da vi var helt nye!

Ja, du har helt rett. Bruk gjerne mye mer grønnsaker til alle måltider. Dtt kryr av oppskrifter som blomkålmos og jukseris og hasselbakkblomkål og 1000- vis av andre grønnsak- oppskrifter her.
Putt gjerne oppi litt parika og løk/hvitløk om du vil øke karbene noe!

Tusen takk for svar og oppskrifter! De er alle lagret, og i morgen skal jeg bruke forumet til å søke, søke og søke!

Dere alle virker veldig trivelige og dyktige, altså. Jeg er bare vant til et annet forum, og der høgger dem stadig hodene av hverandre. Godt dere ikke er sånn

Nå har jeg kuttet opp 98 g brokkoli (2.1 g karbs), 140 g blomkål (3.2 g karbs) og 121 g CC (1.9 g karbs).
Når jeg har fått i meg dette, blir totalen på 10.9 i dag. Høres det bedre ut, eller skal jeg kutte ut 0.9 g karbs? Har ikke begynt på grønnsakene enda.

Kanutten · 15-01-11, 00:05

Sauen?? Hver gang jeg ser nicket ditt tenker jeg alltid på en gammel fil som hete "duck your sucker!" Eller mest kjent som "A fist full of dynamite". Den er knallkos !!! Med melodi laget av Ennio Merricone og film av Sergio Leone. Filmen er bare fabelaktig!!!

alexsandra · 15-01-11, 00:06

Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her.

Tusen takk for svar og oppskrifter! De er alle lagret, og i morgen skal jeg bruke forumet til å søke, søke og søke!

Dere alle virker veldig trivelige og dyktige, altså. Jeg er bare vant til et annet forum, og der høgger dem stadig hodene av hverandre. Godt dere ikke er sånn

Nå har jeg kuttet opp 98 g brokkoli (2.1 g karbs), 140 g blomkål (3.2 g karbs) og 121 g CC (1.9 g karbs).
Når jeg har fått i meg dette, blir totalen på 10.9 i dag. Høres det bedre ut, eller skal jeg kutte ut 0.9 g karbs? Har ikke begynt på grønnsakene enda.

hiv i deg hele blandingen

SauenShaun · 15-01-11, 00:19

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Sauen?? Hver gang jeg ser nicket ditt tenker jeg alltid på en gammel fil som hete "duck your sucker!" Eller mest kjent som "A fist full of dynamite". Den er knallkos !!! Med melodi laget av Ennio Merricone og film av Sergio Leone. Filmen er bare fabelaktig!!!

Den du linket til var jo bare toppers!

Opprinnelig lagt inn av alexsandra, her.

hiv i deg hele blandingen

Har startet med det nå Tusen takk for svar! ^^

Men bare èn ting til, siden det er litt aktivitet i tråden. Hvor mange karbs er det absolutt minste man burde få i seg om dagen?

mallilen · 15-01-11, 00:20

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Sauen?? Hver gang jeg ser nicket ditt tenker jeg alltid på en gammel fil som hete "duck your sucker!" Eller mest kjent som "A fist full of dynamite". Den er knallkos !!! Med melodi laget av Ennio Merricone og film av Sergio Leone. Filmen er bare fabelaktig!!!

Ooooh, endelig noen andre som har sett den filmen! Den er bare helt kanonmorsom!

vimsen85 · 15-01-11, 01:26

Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her.

Den du linket til var jo bare toppers!

Har startet med det nå Tusen takk for svar! ^^

Men bare èn ting til, siden det er litt aktivitet i tråden. Hvor mange karbs er det absolutt minste man burde få i seg om dagen?

Dersom du er på ketolyse er det sikkert et minimumskrav. Men mange lever nesten uten karber og klarer seg fint. Den strengeste Skaldemandietten har maks 7g om dagen. Men han ketolysemannen (hva heter han igjen?) er vel ikke helt enig med Skaldeman... Så jeg vil egentlig si hvor mange karber du spiser er helt opp til hva du trives med. Men dersom du følger Ketolyse er det vel mellom 10 og 20 ca.? (Kanskje.. Jeg har ikke lest boka. Skal ikke være skråsikker eller litt sikker heller )

**Gerd** · 15-01-11, 10:39

Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her.

Hei!
Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, men jeg får ikke i meg alle de karbohydratene jeg skal.
Er det noen som har noen tips om hva jeg kan spise for å få det opp?

Har forresten kun fått i meg 2.1 g karbohydrater i dag, og da har jeg spist masse!

Hvis jeg har gjort noe galt, så vær så snill å ikke kjeft på meg. Har prøvd å sette meg inn i det så godt jeg kan.

Har du lest boka? der står det veldig mye info om hvordan gjennomføre kuren. Hva du skal spise, (og ikke spise), Menyforslag og oppskrifter

Kanskje lurt å følge den en periode

Kitt · 15-01-11, 10:43

Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her.

Men bare èn ting til, siden det er litt aktivitet i tråden. Hvor mange karbs er det absolutt minste man burde få i seg om dagen?

Du har skrevet ketolyse i filosofiboksen din! Har du ikke lest Slank med ketolyse av Torkil P. Andersen? Den er liksom Bibelen vår og bør leses av ALLE som følger ketolyse. Gjerne fra perm til perm opptil flere ganger!

Da hadde du nemlig visst at du som kvinne skal ligge på minimum 15 karber om dagen, gjerne opp mot 20, helst aldri under.
Menn kan ligg 5-10 over dette.
Mange er i ketose langt over dette også. Det finner du ut etter hvert. De 4 første ukene skal du ligge i overkant av 15 i hvert fall!

Og karbene skal hovedsakelig komme fra grønnsaker, så du er godt på vei! Noe kommer jo også fra fløte, rømme, CF etc.

nellie · 15-01-11, 10:54

Ja. les boka nøye og følg det som står der, til punkt og prikke, nå i starten.. luk ut råd du får om skaldeman og 0 karbohydrater og gudvethva. Etterhvert kan du begynne å eksperimentere om hva som føles best for deg

**Areola** · 15-01-11, 11:01

Men ikke spis ekstra mat bare fordi du er lav på karber! Litt av poenget er at du ikke skal spise mat om du ikke er sulten
Du får heller ta det som en litt "dårlig" dag og planlegge litt bedre neste dag

SauenShaun · 15-01-11, 13:40

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du har skrevet ketolyse i filosofiboksen din! Har du ikke lest Slank med ketolyse av Torkil P. Andersen? Den er liksom Bibelen vår og bør leses av ALLE som følger ketolyse. Gjerne fra perm til perm opptil flere ganger!

Da hadde du nemlig visst at du som kvinne skal ligge på minimum 15 karber om dagen, gjerne opp mot 20, helst aldri under.
Menn kan ligg 5-10 over dette.
Mange er i ketose langt over dette også. Det finner du ut etter hvert. De 4 første ukene skal du ligge i overkant av 15 i hvert fall!

Og karbene skal hovedsakelig komme fra grønnsaker, så du er godt på vei! Noe kommer jo også fra fløte, rømme, CF etc.

Jo da, jeg har lest den. Leste den for ett par dager siden. :-)
Tror jeg får sette meg ned og lese den og notere litt i kveld.

Ellers, tusen takk for svar! Da skal jeg bli enda mer påpasselig på hva jeg putter i munnen. :-)

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ja. les boka nøye og følg det som står der, til punkt og prikke, nå i starten.. luk ut råd du får om skaldeman og 0 karbohydrater og gudvethva. Etterhvert kan du begynne å eksperimentere om hva som føles best for deg

He, he, det skal jeg gjøre. :-) Tror jeg kun skal følge oppskriftene som står i boken den første tiden. Da gjør jeg i allefall ikke no' galt. :-)

Opprinnelig lagt inn av Areola, her.

Men ikke spis ekstra mat bare fordi du er lav på karber! Litt av poenget er at du ikke skal spise mat om du ikke er sulten
Du får heller ta det som en litt "dårlig" dag og planlegge litt bedre neste dag

Får prøve på det.:-) Igår spiste jeg nemlig så mye at jeg nesten kunne rullet. Merket det ikke var helt behagelig.
Til frokost i dag spiste jeg noe som stod i boken som var beregnet for 1 person, og da sluttet jeg når det var tomt. Det føltes mye bedre, ja! ;D

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Har du lest boka? der står det veldig mye info om hvordan gjennomføre kuren. Hva du skal spise, (og ikke spise), Menyforslag og oppskrifter

Kanskje lurt å følge den en periode

Jepp, fikk tak i boken for ett par dager siden og begynte å lese umiddelbart. :-)
Tror jeg skal følge den til punkt og prikke den første måneden - MINST!

Tusen takk for svar, alle sammen! :-)

14-01-11, 21:57	#1
SauenShaun Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Ullensaker Alder: 33 Innlegg: 8	Får ikke i meg nok karbohydrater Hei! Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, men jeg får ikke i meg alle de karbohydratene jeg skal. Er det noen som har noen tips om hva jeg kan spise for å få det opp? Har forresten kun fått i meg 2.1 g karbohydrater i dag, og da har jeg spist masse! Hvis jeg har gjort noe galt, så vær så snill å ikke kjeft på meg. Har prøvd å sette meg inn i det så godt jeg kan. __________________ Delmål 1: 82 kg - delmål 2: 75 kg - delmål 3: 70 kg - delmål 4: 65 kg - delmål 5: 60 kg - delmål 6: 55 kg - i mål!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-01-11, 22:03	#2
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Du kan da umulig ha spist så mye grønnsaker som du bør om du ikke har fått i deg mer! Legg ut hva du har spist i dag, så kan vi hjelpe deg å se på det! Ikke alltid så lett å sette seg inn i alt på en gang! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

14-01-11, 22:04	#3
MaritR Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Buskerud Alder: 50 Innlegg: 256	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her. Hei! Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, men jeg får ikke i meg alle de karbohydratene jeg skal. Er det noen som har noen tips om hva jeg kan spise for å få det opp? Har forresten kun fått i meg 2.1 g karbohydrater i dag, og da har jeg spist masse! Hvis jeg har gjort noe galt, så vær så snill å ikke kjeft på meg. Har prøvd å sette meg inn i det så godt jeg kan. Hvis du skriver opp hva en typisk dagsmeny består av er det lettere å se hva du evnt gjør feil __________________ http://bema.bloggr.no/
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-01-11, 22:19	#4
senorita Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sunnmøre Alder: 39 Innlegg: 1.907	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Du må da ha regna feil.. 2,1 gram bare?? Hva har du spist da? Reint kjøtt? :P __________________ Nytt mål fra 30.07.13:
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT

14-01-11, 22:57	#5
SauenShaun Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Ullensaker Alder: 33 Innlegg: 8	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Jeg får vel bare si sannheten, vel Sov veldig lenge idag, så startet med 100 g CC (ca 1.5 g karbs.) litt utpå dagen. Etterpå åt jeg et kyllingbryst (glemte å veie det) stekt i 19 g smør (ca 0.2 g karbs) med 20 g ruccolasalat. Fant ikke ut hvor mye karbs det var i det, men gikk ut ifra "blandet salat" i "Mat på Data", og da ble det ca 0.1 g karbs. Brukte CF som dipp til kyllingen og salaten, og det var ca 1.6 g karbs. Til miiddag (for 75 min siden) spiste jeg raclette bestående av 251 g cheddarost (0.0 g karbs), 92 g sjampinjong (ca 0.3 g karbs), 104 g bacon (0.0 g karbs) og 167 g mørbra av storfè (0.0 g karbs). Hjelpes, spiste jeg virkelig så mye?! Siden jeg plutselig kom på at jeg også hadde CF, ble det plutselig 3.1 g isteden, men ikke at det gjør ting stort bedre. Merker jeg MÅ bli flinkere til å lage salat. Helst litt til alle måltider? Burde jeg også spise litt rå blomkål og brokkoli med CF-dip senere i kveld/nærmere midnatt? Da får jeg iallefall i meg enda litt mer karbs. Håper dere ikke høgger av meg huet nå. Har akkurat lært av mine egene feil. Fra nå av blir det MASSE salat, for det er jo så godt! __________________ Delmål 1: 82 kg - delmål 2: 75 kg - delmål 3: 70 kg - delmål 4: 65 kg - delmål 5: 60 kg - delmål 6: 55 kg - i mål!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-01-11, 23:06	#6
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Hva får deg til å tro at vi vil kjefte og hugge hodet av deg? Trodde vi var snille og hyggelige med nykommerene som ikke kan mer enn det vi kunne da vi var helt nye! Ja, du har helt rett. Bruk gjerne mye mer grønnsaker til alle måltider. Det kryr av oppskrifter som blomkålmos og jukseris og hasselbakkblomkål og 1000- vis av andre grønnsak- oppskrifter her. Putt gjerne oppi litt parika og løk/hvitløk om du vil øke karbene noe! __________________ Velkommen i min journal Sist redigert av Kitt : 14-01-11 kl 23:52.
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

14-01-11, 23:26	#7
alexsandra Medlem Medlem siden: Jan 2011 Innlegg: 284	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater da lærte jeg litt også jeg har også litt lite kh i forhold til det jeg ønsker.
	Min kostholdsfilosofi: nytt forsøk på ketolyse kuren (15.6)

14-01-11, 23:57	#8
SauenShaun Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Ullensaker Alder: 33 Innlegg: 8	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Hva får deg til å tro at vi vil kjefte og hugge hodet av deg? Trodde vi var snille og hyggelige med nykommerene som ikke kan mer enn det vi kunne da vi var helt nye! Ja, du har helt rett. Bruk gjerne mye mer grønnsaker til alle måltider. Dtt kryr av oppskrifter som blomkålmos og jukseris og hasselbakkblomkål og 1000- vis av andre grønnsak- oppskrifter her. Putt gjerne oppi litt parika og løk/hvitløk om du vil øke karbene noe! Tusen takk for svar og oppskrifter! De er alle lagret, og i morgen skal jeg bruke forumet til å søke, søke og søke! Dere alle virker veldig trivelige og dyktige, altså. Jeg er bare vant til et annet forum, og der høgger dem stadig hodene av hverandre. Godt dere ikke er sånn Nå har jeg kuttet opp 98 g brokkoli (2.1 g karbs), 140 g blomkål (3.2 g karbs) og 121 g CC (1.9 g karbs). Når jeg har fått i meg dette, blir totalen på 10.9 i dag. Høres det bedre ut, eller skal jeg kutte ut 0.9 g karbs? Har ikke begynt på grønnsakene enda. __________________ Delmål 1: 82 kg - delmål 2: 75 kg - delmål 3: 70 kg - delmål 4: 65 kg - delmål 5: 60 kg - delmål 6: 55 kg - i mål!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 00:05	#9
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Sauen?? Hver gang jeg ser nicket ditt tenker jeg alltid på en gammel fil som hete "duck your sucker!" Eller mest kjent som "A fist full of dynamite". Den er knallkos !!! Med melodi laget av Ennio Merricone og film av Sergio Leone. Filmen er bare fabelaktig!!! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

15-01-11, 00:06	#10
alexsandra Medlem Medlem siden: Jan 2011 Innlegg: 284	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her. Tusen takk for svar og oppskrifter! De er alle lagret, og i morgen skal jeg bruke forumet til å søke, søke og søke! Dere alle virker veldig trivelige og dyktige, altså. Jeg er bare vant til et annet forum, og der høgger dem stadig hodene av hverandre. Godt dere ikke er sånn Nå har jeg kuttet opp 98 g brokkoli (2.1 g karbs), 140 g blomkål (3.2 g karbs) og 121 g CC (1.9 g karbs). Når jeg har fått i meg dette, blir totalen på 10.9 i dag. Høres det bedre ut, eller skal jeg kutte ut 0.9 g karbs? Har ikke begynt på grønnsakene enda. hiv i deg hele blandingen
	Min kostholdsfilosofi: nytt forsøk på ketolyse kuren (15.6)

15-01-11, 00:19	#11
SauenShaun Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Ullensaker Alder: 33 Innlegg: 8	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Sauen?? Hver gang jeg ser nicket ditt tenker jeg alltid på en gammel fil som hete "duck your sucker!" Eller mest kjent som "A fist full of dynamite". Den er knallkos !!! Med melodi laget av Ennio Merricone og film av Sergio Leone. Filmen er bare fabelaktig!!! Den du linket til var jo bare toppers! Opprinnelig lagt inn av alexsandra, her. hiv i deg hele blandingen Har startet med det nå Tusen takk for svar! ^^ Men bare èn ting til, siden det er litt aktivitet i tråden. Hvor mange karbs er det absolutt minste man burde få i seg om dagen? __________________ Delmål 1: 82 kg - delmål 2: 75 kg - delmål 3: 70 kg - delmål 4: 65 kg - delmål 5: 60 kg - delmål 6: 55 kg - i mål!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 00:20	#12
mallilen Medlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 288	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Sauen?? Hver gang jeg ser nicket ditt tenker jeg alltid på en gammel fil som hete "duck your sucker!" Eller mest kjent som "A fist full of dynamite". Den er knallkos !!! Med melodi laget av Ennio Merricone og film av Sergio Leone. Filmen er bare fabelaktig!!! Ooooh, endelig noen andre som har sett den filmen! Den er bare helt kanonmorsom! __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

15-01-11, 01:26	#13
vimsen85 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Bergen Alder: 39 Innlegg: 1.441	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her. Den du linket til var jo bare toppers! Har startet med det nå Tusen takk for svar! ^^ Men bare èn ting til, siden det er litt aktivitet i tråden. Hvor mange karbs er det absolutt minste man burde få i seg om dagen? Dersom du er på ketolyse er det sikkert et minimumskrav. Men mange lever nesten uten karber og klarer seg fint. Den strengeste Skaldemandietten har maks 7g om dagen. Men han ketolysemannen (hva heter han igjen?) er vel ikke helt enig med Skaldeman... Så jeg vil egentlig si hvor mange karber du spiser er helt opp til hva du trives med. Men dersom du følger Ketolyse er det vel mellom 10 og 20 ca.? (Kanskje.. Jeg har ikke lest boka. Skal ikke være skråsikker eller litt sikker heller ) __________________ Bloggen min: http://matvraksblogg.blogspot.com/
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

15-01-11, 10:39	#14
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her. Hei! Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, men jeg får ikke i meg alle de karbohydratene jeg skal. Er det noen som har noen tips om hva jeg kan spise for å få det opp? Har forresten kun fått i meg 2.1 g karbohydrater i dag, og da har jeg spist masse! Hvis jeg har gjort noe galt, så vær så snill å ikke kjeft på meg. Har prøvd å sette meg inn i det så godt jeg kan. Har du lest boka? der står det veldig mye info om hvordan gjennomføre kuren. Hva du skal spise, (og ikke spise), Menyforslag og oppskrifter Kanskje lurt å følge den en periode
	Min kostholdsfilosofi: 1

15-01-11, 10:43	#15
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av SauenShaun, her. Men bare èn ting til, siden det er litt aktivitet i tråden. Hvor mange karbs er det absolutt minste man burde få i seg om dagen? Du har skrevet ketolyse i filosofiboksen din! Har du ikke lest Slank med ketolyse av Torkil P. Andersen? Den er liksom Bibelen vår og bør leses av ALLE som følger ketolyse. Gjerne fra perm til perm opptil flere ganger! Da hadde du nemlig visst at du som kvinne skal ligge på minimum 15 karber om dagen, gjerne opp mot 20, helst aldri under. Menn kan ligg 5-10 over dette. Mange er i ketose langt over dette også. Det finner du ut etter hvert. De 4 første ukene skal du ligge i overkant av 15 i hvert fall! Og karbene skal hovedsakelig komme fra grønnsaker, så du er godt på vei! Noe kommer jo også fra fløte, rømme, CF etc. __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

15-01-11, 10:54	#16
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Ja. les boka nøye og følg det som står der, til punkt og prikke, nå i starten.. luk ut råd du får om skaldeman og 0 karbohydrater og gudvethva. Etterhvert kan du begynne å eksperimentere om hva som føles best for deg __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

15-01-11, 11:01	#17
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Men ikke spis ekstra mat bare fordi du er lav på karber! Litt av poenget er at du ikke skal spise mat om du ikke er sulten Du får heller ta det som en litt "dårlig" dag og planlegge litt bedre neste dag __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

15-01-11, 13:40	#18
SauenShaun Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Ullensaker Alder: 33 Innlegg: 8	Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Du har skrevet ketolyse i filosofiboksen din! Har du ikke lest Slank med ketolyse av Torkil P. Andersen? Den er liksom Bibelen vår og bør leses av ALLE som følger ketolyse. Gjerne fra perm til perm opptil flere ganger! Da hadde du nemlig visst at du som kvinne skal ligge på minimum 15 karber om dagen, gjerne opp mot 20, helst aldri under. Menn kan ligg 5-10 over dette. Mange er i ketose langt over dette også. Det finner du ut etter hvert. De 4 første ukene skal du ligge i overkant av 15 i hvert fall! Og karbene skal hovedsakelig komme fra grønnsaker, så du er godt på vei! Noe kommer jo også fra fløte, rømme, CF etc. Jo da, jeg har lest den. Leste den for ett par dager siden. :-) Tror jeg får sette meg ned og lese den og notere litt i kveld. Ellers, tusen takk for svar! Da skal jeg bli enda mer påpasselig på hva jeg putter i munnen. :-) Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Ja. les boka nøye og følg det som står der, til punkt og prikke, nå i starten.. luk ut råd du får om skaldeman og 0 karbohydrater og gudvethva. Etterhvert kan du begynne å eksperimentere om hva som føles best for deg He, he, det skal jeg gjøre. :-) Tror jeg kun skal følge oppskriftene som står i boken den første tiden. Da gjør jeg i allefall ikke no' galt. :-) Opprinnelig lagt inn av Areola, her. Men ikke spis ekstra mat bare fordi du er lav på karber! Litt av poenget er at du ikke skal spise mat om du ikke er sulten Du får heller ta det som en litt "dårlig" dag og planlegge litt bedre neste dag Får prøve på det.:-) Igår spiste jeg nemlig så mye at jeg nesten kunne rullet. Merket det ikke var helt behagelig. Til frokost i dag spiste jeg noe som stod i boken som var beregnet for 1 person, og da sluttet jeg når det var tomt. Det føltes mye bedre, ja! ;D Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Har du lest boka? der står det veldig mye info om hvordan gjennomføre kuren. Hva du skal spise, (og ikke spise), Menyforslag og oppskrifter Kanskje lurt å følge den en periode Jepp, fikk tak i boken for ett par dager siden og begynte å lese umiddelbart. :-) Tror jeg skal følge den til punkt og prikke den første måneden - MINST! Tusen takk for svar, alle sammen! :-) __________________ Delmål 1: 82 kg - delmål 2: 75 kg - delmål 3: 70 kg - delmål 4: 65 kg - delmål 5: 60 kg - delmål 6: 55 kg - i mål!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Er ikke kullhydrater det samme som karbohydrater?	sejla	Ketolysekuren	7	30-08-09 10:12
Hvorfor skal man ikke ha meieriprodukter sammen med karbohydrater?	bella donna	Dr Lindbergs	11	18-06-09 13:22
Hvordan fungerer dette med å ikke få i seg for mye karbohydrater?	anca-77	Spørsmål og svar	20	30-08-08 09:31
Hvorfor ikke karbohydrater?	søtekrølle	Spørsmål og svar	7	17-02-08 13:07
Tell kalorier, ikke karbohydrater (Dagbladet)	silje	Nyheter / media	18	04-05-07 19:05

Får ikke i meg nok karbohydrater

Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater

Sv: Får ikke i meg nok karbohydrater