Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Hjelp! Lavkarbo eller kaloritelling?

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 24-09-13, 14:40   #1
Slankerinne1985
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 1
Slankerinne1985 er på en erverdig vei
Exclamation

Hjelp! Lavkarbo eller kaloritelling?

Hei. Her er så mange med erfaring og kunnskap, så jeg håper noen kan hjelpe meg Jeg prøver å gå ned i vekt ved hjelp av trening og sunt (men kalorifattig) kosthold. Jeg inntar 1500 kalorier om dagen, og disse består av helt vanlig mat, også karbohydrater. Knekkebrød, havregrøt, kjøtt og fisk, grønnsaker, ris eller poteter. Jeg teller altså kalorier, ikke karbohydrater, men prøver å spise sunt og variert. Jeg leser hele tiden at for å gå ned i vekt må du brenne fett, og for å brenne fett kan du ikke spise karbohydrater, for da brenner kroppen bare karbohydratene i stedet. Er dette riktig?

Så har jeg et oppfølgingsspørsmål: Viss jeg spiser karbohydrater, men ikke i veldig store mengder, og har kaloriunderskudd. Vil da kroppen "bruke opp" karbohydratene i løpet av dagen, og dermed kanskje brenne fett resten av tiden? Ødelegger jeg fettforbrenningen fullstendig ved å spise stivelsesrik mat? Eller kan jeg fint gå ned i vekt likevel ved å telle kalorier?

Jeg vet at det lønner seg å spise lite karbohydrater ved slanking, men hvor mye er for mye?

Jeg er 27 år og veier 95 kg.
Jeg trener kondisjon 4 dager i uken, og styrke 3 ganger i uken.

Jeg spiser i gjennomsnitt dette på en vanlig dag:
Frokost: Havregrøt med cottage cheese - 200 kcal
Mellommåltid: iherb proteinbar og kaffe: 190 kcal
Lunsj: 2 knekkebrød med mager ost eller kjøttpålegg: 200 kcal
Middag: Kylling, fisk eller rødt kjøtt med grønnsaker og ris eller poteter: 900 kcal

Her er det sunn mat, men altså karbohydrater både i havregrøten, litt i knekkebrødene og i ris eller poteter. Totalt mellom 1500-1600 kcal. Kan jeg fint slanke meg på denne måten? Eller brenner kroppen min bare karbohydratene og ikke fett?

Håper noen kan hjelpe med litt rådgivning

Slankerinne1985 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kaloriteller Svar med sitat
Gammel 24-09-13, 15:51   #2
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 36
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp! Lavkarbo eller kaloritelling?

Det er ingen som kan svare deg nøyaktig på det. Det er noe du må finne ut av selv. Jeg er på samme størrelse og alder som deg og jeg ville gått ned på det kostholdet du skisserer. Har ingen ubalanser i stoffskifte og sånt. Aner ikke hvordan det er med kroppen din. De generelle rådene du vil få her inne vil såklart gå i at du bør kutte ned på karbohydrater. Dette er jo tross alt lavkarbo.no.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 24-09-13, 18:05   #3
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 45
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp! Lavkarbo eller kaloritelling?

Her er hva ekspertene mener om dette:
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydr...xpertutredning

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 24-09-13, 18:15   #4
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 36
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp! Lavkarbo eller kaloritelling?

Hjelper ikke hva eksperter sier om man ikke får det til å passe for en selv?

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavkarbo og kaloritelling fragile Spørsmål og svar 17 17-09-13 18:01
Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp ...! Sorgfri Lavkarbo generelt 12 13-02-13 00:28
Dilemma; lavkarbo eller kaloritelling - råd utbes Mate Lavkarbo generelt 10 12-10-12 18:37
Lavkarbo og kaloritelling kvitre Generell diskusjon 5 18-07-11 22:56
Frå kaloritelling til lavkarbo! Hjelp! Mikro Spørsmål og svar 14 15-07-09 00:36


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:02.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no