Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Ny på lavkarbo og maratontreningen går ikke.. Hjelp!

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 09-07-18, 16:03   #1
Reta
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 1
Reta er på en erverdig vei
Thumbs down

Ny på lavkarbo og maratontreningen går ikke.. Hjelp!

La om til strikt lavkarbo for ca.12 dager siden. Har siden det hatt hodepine, kvalme, oppkast og løs mage. Nå har jeg så lite energi at jeg ikke orker noen ting DET går ikke lengre.

Samtidig har jeg siden nyttår trent til en hel maraton i september. Har allerede vært plaget med litt skader og sykdom, så jeg har ikke mer tid å miste nå. Mangelen på energi er verst, men jeg får også melkesyre av å gå opp en trapp og er litt småbekymra for krampetendensene jeg har lest om ved et lavkarbo kosthold. Er det bedre å vente til maratonen er over og starte på nytt da?

Reta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-07-18, 21:16   #2
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 42
Innlegg: 710
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Ny på lavkarbo og maratontreningen går ikke.. Hjelp!

Høres mer ut som om at du har omgangssjuke. Jeg lar diett være diett når jeg er syk og spiser akkurat hva jeg har lyst på i slike omstendigheter.

Ja, du kan bli svimmel og ha vondt i hodet i begynnelsen, men det skal gå over i løpet av få dager hvis du får i deg nok salt, grønnsaker og fett. Krampe i beina får du av at du får i deg for lite magnesium så du bør ta det i tillegg til vanlig kosttilskudd.

Jeg har aldri løpt maraton, men jeg innbiller meg at du trenger glykogenlagrene dine, dvs. det som er helt tomt når du trener på stikt lavkarbo. Hva er målet ditt ved denne dietten?

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)

sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Gammel 10-07-18, 08:37   #3
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 7.502
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Sv: Ny på lavkarbo og maratontreningen går ikke.. Hjelp!

Symptomene du beskriver kan være omgangssyke, eller keto flu. Hva spiser du på en gjennomsnittlig dag?

Jeg får krampe i bena hvis jeg spiser for lite kalium (karbohydratrik mat som poteter inneholder mye Kalium). Matkilder er feks: Spinat, avokado, kjøtt.

Kroppen din må være omstilt til lavkarbokost for at du kan drive fysisk aktivitet. 1-3 måneder, vil jeg tro? Jeg kan gå 5-6 timers toppturer fastende når jeg har vært i ketose 1 drøy måned. Kroppen min er ikke bygget for løping.

__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".

Sist redigert av HP : 10-07-18 kl 09:39.
HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ikke ketose, men lavkarbo ... hjelp! IdaKristine Lavkarbo generelt 10 03-02-11 12:48
Hjelp, jeg går ikke ned Viggien Spørsmål og svar 18 27-04-10 18:28
Hjelp. Lavkarbo glir ikke inn i familien heltny Trening 5 19-01-10 00:40
Lavkarbo som ikke virker. Trenger ekspertenes hjelp! Carbokiller Spørsmål og svar 22 09-04-06 20:54
Hjelp... vi går ikke ned!!!! Lennor Ketolysekuren 5 15-07-05 14:18


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 01:37.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no