Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Kosttilskudd

Sinkmangel?

Kosttilskudd Spørsmål, tips og anbefalinger av vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 10-10-11, 13:26   #1
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Sinkmangel?

Hei!

Jeg har siden 1 august gått på LCHF og veid og registrert all mat på diett.no..Jeg har aldrig klart å kommet opp på ADI (anbefalt dagsinntak) på sink. For å komme dit mangler jeg stort sett halvparten av det jeg får i meg av sink.
Ligger ofte på ca 45% ( 3,5gram) sink daglig... og burte opp til det dobbelte...

Hva ligger deres sinkinntak på ??

Og noen som har forslag til gode sink-kilder?

Noen som har hørt om sinkmangel på LCHF?

Forsøkte å legge inn korn og annet høykarbo og ser at det inneholder mye sink, men det er jo mat jeg ikke spiser lengre

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 10-10-11, 13:38   #2
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Sinkmangel?

Tror du heller skal sjekke hos legen om du MANGLER sink før du øker på med inntak. Diett.no er ingen fasit når det gjelder inntak av ernæring etter min mening

Det skal tas med at spiser man ketogent, inneholder ketolysetablettene sink/selen tilskudd.

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 10-10-11, 13:51   #3
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 43
Innlegg: 6.222
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Sinkmangel?

Det finnes en smakstest på sink som visstnok samsvarer bra med kroppsnivåene.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8112809
Den heter zinc tally og kan kjøpes i helsekost eller apotek. Noen mener denne også kan brukes som tilskudd.
http://www.helsekostopplysningen.no/...fer-/Sink-Zn-/

Sånn egentlig burde sinkopptaket være bedre uten korn og kornprodukter på grunn av fytatenes hemmende virkning på minneralopptaket.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 10-10-11, 13:55   #4
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Sinkmangel?

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Det finnes en smakstest på sink som visstnok samsvarer bra med kroppsnivåene.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8112809
Den heter zinc tally og kan kjøpes i helsekost eller apotek. Noen mener denne også kan brukes som tilskudd.
http://www.helsekostopplysningen.no/...fer-/Sink-Zn-/

Sånn egentlig burde sinkopptaket være bedre uten korn og kornprodukter på grunn av fytatenes hemmende virkning på minneralopptaket.

Der kom det litt mer ekspertise med kunnskap om detaljene Gull verdt!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 10-10-11, 13:57   #5
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.672
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Sinkmangel?

Den smakstesten er vist en av de bedre. Har noe med fri mengde sinkni blodet eller noe sånt, dermed kan man få et normalt blodprøve svar selv om kroppen egentlig har for lite sink.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint kombinert lav oksalat Svar med sitat
Gammel 11-10-11, 11:35   #6
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Sv: Sinkmangel?

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Tror du heller skal sjekke hos legen om du MANGLER sink før du øker på med inntak. Diett.no er ingen fasit når det gjelder inntak av ernæring etter min mening

Det skal tas med at spiser man ketogent, inneholder ketolysetablettene sink/selen tilskudd.

Ja det er kanskje en idè..jeg tok en blodprøve før jeg begynte på ketogen mat, og den var helt uten anmerkning. tok en komplett prøve inkl vitamin og mineraler.

Nå skal det jo sies at jeg har bestandig tatt og tar multivitamin tilskudd uten A og D vitaminer( får nok gjennom melkeprod. og kjøtt) og det inneholder jo 15mg pr kapsel,...

Det tenkte jeg ikke på når jeg startet denne tråden!

Uansett tror jeg det er lurt å ta en blodprøve for sammenligning om en stund

Takker for svar

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 11-10-11, 15:43   #7
Bokhylle
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Sinkmangel?

I følge FitDay spiser jeg i gjennomsnitt 126% av "recommended dietary allowance". Usikker på hvordan jeg får det til. Spiser kjøtt, fisk, melkeprodukter, egg, grønnsaker, litt bær og frø.

  Svar med sitat
Gammel 21-11-11, 16:05   #8
lillekri
Medlem
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 107
lillekri er ny på veien

Sv: Sinkmangel?

Har vært på jakt etter hermetisk østers. 1 østers dekker vel behovet. Noen som vet hvor de selger det? (Fersk østers er ikke lett å få tak i hele tiden)

lillekri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Paelo'ish lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-12-11, 03:03   #9
søve
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 1
søve er på en erverdig vei

Sv: Sinkmangel?

Jeg har gått på Atkins i ca 1 mnd nå. Tatt hårmineralanalyse tre ganger i løpet av ett år før jeg begynte. Der ble jeg forøvrig anbefalt å unngå fett, men spise masse proteiner og være forsiktig med korn.
Jeg hadde alt for mye calsium avleiret i vevet. Og for mye kobber. Jeg følte at jeg begynte å trenge fett, og var på en utrolig overbevisende forelesning om lavkarbo. Dermed valgte jeg å starte lavkarbo.
Unngår meierismør pga tilsatt D-vitaminer som binder enda mer calsium, og melkeprodukter føler jeg ikke er bra for fordøyelsen min.
For mye kobber gir for mye østrogen og omvendt. Feks om man bruker p-piller med østrogen kan få plager med for mye kobber.
Kobber/østrogen-overskudd gir zink-mangel. Tar man zink og c-vitaminer vil kobber skilles ut.
Får man for mye zink, vil man få kobbermangel. Kobber er kroppens viktigeste middel til å drepe bakterier, men og er også viktig iforhold til jern.
C-vitaminene hjelper forøvrig til å drepe virus. Men hele tiden viktig med ballansen. Noen ganger trenger man c-vitaminer for å få opp jern-nivåene, andre ganger kobber - ut fra hvilke ballanser man har i mineralverdiene.
Jeg skal snart ta en ny håranalyse. Er spent på om Atkins har satt noen fortgang i prosessen. Tilskudd av riktige høydose-vitaminer har på lav-fett vist en veldig sakte (og kostbar) progresjon. Spennende!

søve er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins/egenkomponert Svar med sitat
Gammel 28-12-11, 03:42   #10
Lava
Seniormedlem
 
Lava sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 20.128
Lava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastisk

Sv: Sinkmangel?

Den sink testen er for gravide?

Lava er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... Svar med sitat
Gammel 28-12-11, 10:02   #11
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Sinkmangel?

Opprinnelig lagt inn av søve, her.

Jeg har gått på Atkins i ca 1 mnd nå. Tatt hårmineralanalyse tre ganger i løpet av ett år før jeg begynte. Der ble jeg forøvrig anbefalt å unngå fett, men spise masse proteiner og være forsiktig med korn.

Nå er jeg generelt av typen som er ganske åpen for litt alternativt til skolemedisinen, og hårmineralanalyse kan etter min mening i mange tilfeller gi hjelp der man ellers ikke finner ut hva som gir symptomer.

Derimot - når du skriver at du ble anbefalt å UNNGÅ fett - blir jeg med en gang bekymret. Fett inneholder essensielle fettsyrer som er livsviktige for en del prosesser (ganske mange faktisk) i kroppen, og hvis dette er anbefalingen fra behandler, ville jeg vært skeptisk til alt annet som ble anbefalt også...
De anbefaler et høyprotein/lavkarbo (unngå korn og fett) kosthold som over tid ikke er særlig gunstig for kroppen din, og om du har spist slik i lengre tid vil jeg ikke være særlig overrasket over at vitamin- og mineralstatusen i kroppen din er noe ubalansert...

Håper at en innføring av lavkarbokosthold vil hjelpe til med ubalansen i kroppen din - jeg antar du har en diagnose/symptomer som gjør at du har valgt og gå alternativt, og at blodprøver hos lege ikke gir utslag på noenting?

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 28-12-11, 11:03   #12
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 43
Innlegg: 6.222
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Sinkmangel?

Opprinnelig lagt inn av Lava, her.

Den sink testen er for gravide?

Siden den bare skal holdes i munnen og deretter er det valgfritt om du vil "svelge eller spytte"... så er den nok helt fin både for unge og eldre, gravide og ikke gravide...

(Holder på å krampefnise fordi det får meg til å tenke på den ufine sketsjen hvor den sleipe mannen antaster en ung jente og spør "spit or swallow?" og hun svarer "african or european?" (ref Monty Pyhton og Ridderne Rundt Det Runde Bord))

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint

Sist redigert av smgj : 28-12-11 kl 11:08.
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 28-12-11, 11:05   #13
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 43
Innlegg: 6.222
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Sinkmangel?

Søve - du bør også se på vitamin k2. K2 avhjelper transporten av kalsium fra serum og vev inn i bein... (faktisk så mye at høydose k2 brukes mot osteoporose i Japan) så det kan være verdt å sjekke ut om dette kan være noe for deg. En mulig indikator på lite k2 er tannstein. (Symptomet må ikke ses på isolert da tannstein også kan ha andre årsaker.)

Om du går lavfett og har vært det lenge så er iallfall k2 en av de fettløselige vitaminene.... som det er fort gjort å få lite av.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar

Emneord
mangel, sink, sinkmangel


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:13.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no