Magnesium og blodtrykk

[Summer]

Noen som vet om magnesium har noen innvirkning på blodtrykk?

[Nille]

Det har jeg ikke hørt om, men jeg vet at magnesium hjelper med å transportere oksygen til muskelvevet, noe som fremmer både styrke og utholdenhet. (Og hjelper mot leggkramper etc). I tillegg aktiverer magnesium enzymer som er nødvendig i forbrenningen av karbohydrater og aminosyrer. Også hjelper magnesiumen krom og insulin med å lagre blodsukkeret effektivt inn i cellene (eller no sånt !)

Men om alt dette funker så blir kanskje blodtrykket lavere også ??

[themonk]

Lavt magnesium fører til høyt blodtrykk, ja. Har testet i praksis. Har tydeligvis dårlig magnesiumopptak så dersom jeg unngår å ta magnesium i en periode stiger blodtrykket mitt til rundt 180/60. Etter et par uker på magnesium igjen stabiliserer blodtrykket seg på 120/80.

Det er også en teori at grunnen til at maratonløpere dør av hjertesvikt under et løp (det skjer visst ikke helt sjelden), er på grunn av magnesiummangel.

[Summer]

Hm... Jeg har hatt høyt blodtrykk, men har lagt normalt i noen år etter dette nå, men nå plutselig har jeg fått lavt blodtrykk (med svimling og sånn), og tenkte at kansje dette kunne komme av store magnesiumdoser over lang tid? Sikkert ikke... Men jeg leter etter årsaksforklaringer.
Kansje årsaken bare er at jeg ikke er så stresset som jeg har vært, og slapper mer av? Men hvorfor skal jeg da få lavt blodtrykk av det, for det er jo normaltilstand på en måte.

[themonk]

Jeg har ikke hørt om noen som får lavt blodtrykk av for mye magnesium. Eneste problemet med store doser magnesium over lang tid er at kalsiumet kommer i ubalanse, sånn at det lønner seg å supplere med kalsium innimellom.

[Summer]

Ja, jeg bruker kalsium sammen med magnesiumen i 2:1.

[themonk]

Opprinnelig lagt inn av Lise

Ja, jeg bruker kalsium sammen med magnesiumen i 2:1.

Da er det ingen fare...

[Torkil]

Hei
Magnesium har modsatt effekt av kalsium. Kalsium gir stramme muskler / krampe, magnesium det motsatte ( ikke slik at man blir slapp) Blodkarrene er omgitt av muakler som styrer blodtrykket. Kalsiumblokkere er gode blodtrykkssenkende medisiner, så jeg tror umiddelbart at det kan være noe om at magnesium kan senke blodtrykket. Lite forskning på området tenker jeg, da ingen kan ta patent på magnesium,- altså ikke grunnlag for å ofre hundrede millioner på en undersøkelse.Jeg er i Oslo og har ikke mine bøker, så jeg kan ikke slå det opp. Som forsker i hypertensjon synes jeg det var et artig spørsmål, så jeg kommer til å sjekke det opp.
Vennlig Hilsen
Torkil

[Summer]

SÅ kjekt å høre at noen følger tanken min, og at jeg kan være inne på noe.

Opprinnelig lagt inn av Torkil

Jeg er i Oslo og har ikke mine bøker, så jeg kan ikke slå det opp. Som forsker i hypertensjon synes jeg det var et artig spørsmål, så jeg kommer til å sjekke det opp.

Vi må få høre hva du kommer frem til.

[Kristian]

Torkil har visst glemt det

[Nille]

...har minnet ham på det jeg....

[Torkil]

Hei
Ups, ehh, jo dette har jeg glemt. Magnesium og kalsium finnes bundet i skjelettet og kan frigis derfra ved behov.
Magnesium og kalsium har motsatte effekter på musklene, magneisum slapper av muskler, kalsium øker muskelspenning. Magnesium får glatte muskelfibre rundt blodkarrene til å slappe av og kan slik sett senke blodtrykket. På hjertet vil det "berolige" hjertemuskelfibrene og redusere hjertebank og ekstraslag.
Evnen til å oppta forskjellige magnesiumsalter varierer, derfor bør tilskudd inneholde to til tre forskjellige magnesiumssalte slik at godt opptak sikres.
Ved hjertesvikt og nedsatt nyrefunksjon må man ikke benytte magnesium og for den del heller ikke andre mineraltilskudd uten å snakke med sin lege om det.
Vennlig Hilsen
Torkil Andersen

[Summer]

Opprinnelig lagt inn av Torkil

Hei Magnesium får glatte muskelfibre rundt blodkarrene til å slappe av og kan slik sett senke blodtrykket. På hjertet vil det "berolige" hjertemuskelfibrene og redusere hjertebank og ekstraslag.

Evnen til å oppta forskjellige magnesiumsalter varierer, derfor bør tilskudd inneholde to til tre forskjellige magnesiumssalte slik at godt opptak sikres.
Ved hjertesvikt og nedsatt nyresvikt må man ikke benytte magnesium og for den del heller ikke andre mineraltilskudd uten å snakke med sin lege om det.

Flott. Takk Torkil.

Jeg bruker Solaray sin, og der sto det tre forskjellige, så da er vel den bra tenker jeg.

[Hamster59]

Fikk påvist høyt blodtrykk hos legen i november. Fikk "skreket" meg til å vente med medisinering noen mnd, meninga var å komme meg ut på tur. Sist fredag var jeg i blodbanken fredag, da var blodtrykket høyere enn noen gang, det verste målinga var på 195/100! Ble så skuffa og deprimert! Her har jeg gått ned ca 20 kg, lever sunt, røyker ikke, lite alkohol. Har t.o.m. blitt flinkere å mosjonere, men det har visst ikke vært nok...

Er så lite flink med medisin, har en tendens til å glemme det.. Har tatt magnesium noen uker, men også det glemmer jeg..

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Hamster59, her.

Fikk påvist høyt blodtrykk hos legen i november. Fikk "skreket" meg til å vente med medisinering noen mnd, meninga var å komme meg ut på tur. Sist fredag var jeg i blodbanken fredag, da var blodtrykket høyere enn noen gang, det verste målinga var på 195/100! Ble så skuffa og deprimert! Her har jeg gått ned ca 20 kg, lever sunt, røyker ikke, lite alkohol. Har t.o.m. blitt flinkere å mosjonere, men det har visst ikke vært nok...

Er så lite flink med medisin, har en tendens til å glemme det.. Har tatt magnesium noen uker, men også det glemmer jeg..

Har du mye vann i kroppen? Det kan gi høyt blodtrykk.