Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Andre dietter

Spisdegslank og mengde mat

Andre dietter Her er det plass til dietter som ikke har fått sin egen kategori over.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 02-05-12, 12:18   #1
hildabakk
Medlem
 
hildabakk sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Hvor: Akershus
Innlegg: 79
hildabakk er ny på veien

Spisdegslank og mengde mat

Jeg begynte i dag på spisdegslank-mat. Brød og ferdirgretter som tilsammen ikke skal overstige 25 karbo om dagen, og kcal skal ligge på 1100-1300 pr dag (noe sånt). Man kan velge forkjellige menyer eller enkeltproduktrer. Og jeg har kjøpt for en uke i første omgang. I følge menyen min skal man spise to brøskiver til frokost og to til lunsj, i tillegg til middagen og noe kos (evt brød) til kvelds.

Problemet mitt er at jeg blir mett etter en halv brødskive... og klarte såvidt å spise en hel brødskive til frokost. Da er jeg redd det blir for lite kcal i løpet av dagen, når utgangspunktet allerede er så lite (1100-1300).

I følge menyen kan man ikke spise noe som helst annet enn det som står i menyen, da ødelegges slankeeffekten. Det står mye om dette på deres nettsider.

Men jeg tenker, man kan vel spise NOE annet??? Med skikkelig lite karbo... eller null karbo (hva da f.eks?).

Eller bør jeg heller spise flere måltider, 1/2 til 1 brødskive hver gang og heller spise oftere enn bare frokost, lunsj, middag og kvelds? Slankeeffekten ødelegges vel ikke om man spiser ofte, men lik mengde tilsammen i løpet av dagen?

Jeg finner ikke noe telefonnummer på nettsidene til de som selger denne maten, så jeg kan ikke ringe ringe for å spørre heller... Regner med det er en del her inne som er mer bevandret enn meg i dette gamet, og som kan fortelle meg noe om dette.

__________________
Har lest boka til Skaldemann og South Beach. Gikk ned mye på SB første gang jeg gjorde det, men ikke 2. og 3. gang. Gikk opp masse under graviditeten. Har prøvd med generell lavkarbo i perioder. Ønsker HELST å gå på ketolyse, men klarer ikke den karbotellingen. Men www.spisdegslank.no var vellykket - helt til de begynte å kutte ut flere av mine favoritter. Nå tenker jeg bare generell lavkorbo.

Sist redigert av hildabakk : 02-05-12 kl 12:49. Årsak: rettet skrivefeil
hildabakk er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Usikker... Generell lavkarbo? Svar med sitat
Gammel 02-05-12, 12:24   #2
Rin
Seniormedlem
 
Rin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
Rin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastisk

Sv: Spisdegslank og mengde mat

Jeg brukte spisdegslank i noen uker da jeg la om kostholdet, og spiste feks et grillet kyllinglår istedet for brødet deres, iblant. Kan ikke se noen grunn til at det skulle spolere opplegget, i alle fall ikke så lenge man velger en sånn "nullkarbo"-vare.

__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus!
-33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.


Rin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett Svar med sitat
Gammel 02-05-12, 20:49   #3
hildabakk
Medlem
 
hildabakk sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Hvor: Akershus
Innlegg: 79
hildabakk er ny på veien

Sv: Spisdegslank og mengde mat

Ok Men da er det vel egentlig ikke strengt som de skriver på nettsiden sin. Blir jo litt engstelig når de skriver at dietten må følges til punkt og prikke for å ha effekt.

Og så var det dette med å fordele maten utover flere måltider om dagen...? Siden jeg klarer bare 1/2 til 1 skive om gangen, blir jeg fort sulten igjen. Sultfølelsen skal visst forsvinne etter noe dager i følge filosofien. I dag måtte jeg spise en halv skive nå og en halv skive da, håper det ikke spolerer opplegget
.
PS! Middagen i dag var veldig grei (meksikansk gryte).

__________________
Har lest boka til Skaldemann og South Beach. Gikk ned mye på SB første gang jeg gjorde det, men ikke 2. og 3. gang. Gikk opp masse under graviditeten. Har prøvd med generell lavkarbo i perioder. Ønsker HELST å gå på ketolyse, men klarer ikke den karbotellingen. Men www.spisdegslank.no var vellykket - helt til de begynte å kutte ut flere av mine favoritter. Nå tenker jeg bare generell lavkorbo.

Sist redigert av hildabakk : 02-05-12 kl 20:50. Årsak: tilføyelser
hildabakk er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Usikker... Generell lavkarbo? Svar med sitat
Gammel 02-05-12, 22:09   #4
Lillemy71
Seniormedlem
 
Lillemy71 sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
Lillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastisk

Sv: Spisdegslank og mengde mat

De skriver nok at man skal følge dietten til punkt og prikke for ellers er det nok mange som skeier ut og tror at det ikke er så nøye om man tar litt.

Karbohydratene er jo det viktigste og så lenge du ikke inntar noe særlig mer enn de 25 g (ihvertfall i begynnelsen) burde det ikke være noe problem. Jeg bruker selv en del friske grønnsaker og salat i tillegg til rettene. Det gir litt ekstra kh, men ikke mye.

Bør ikke ha noe å si om du fordeler maten utover hele dagen. Mange liker å spise f.eks to store måltider til dagens mens andre fordeler det mer. I min første omgang SDS, spiste jeg 5-6 små måltider fordelt utover dagen og det passa meg utmerket. Nå går jeg på den brøddietten men prøver å fordele det til 6 ganger i løpet av dagen. Jeg har av ulike grunner blitt anbefalt å spise 6-8 små måltidet i løpet av dagen, så da prøver jeg det.

Regner med at de skriver at maten skal fordeles på 4 måltid for det er det man er vandt til i "normalt" kosthold, samt at mange trenger struktur og detaljert "bruksanvisning" for å få dette til. Ikke alle klarer å tenke selv eller strukturere seg selv Det er jo også viktig å få i seg nok mat men det skal jo heller ikke bli for mye. På brøddietten ligger jeg på ca 15-1800 kcal daglig, litt etter pålegg og avhengig om jeg skal/har trent.

Et lite tips: Hvert brød skal gi ti skiver, det betyr at et brød skal vare 2 1/2 dag (4 skiver til dagen, ca 160 g). Jeg skjærer så tynne skiver jeg kan og får 6 skiver som jeg fordeler på 3-4 måltider +middag og snacks.

Prøv du bare å fordel maten det skal ikke ha noe å si, men pass bare på at du får i deg nok mat så ikke kroppen streiker. Lykke til

P.S: Har du prøvd pizzaen? Den kan anbefales og man blir så deilig mett av bare et lite stykke og det smaker som skikkelig pizza.

__________________
Easy isn't always simple
Keep an open mind, but not so open that your brain falls out



Sist redigert av Lillemy71 : 02-05-12 kl 22:15.
Lillemy71 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 03-05-12, 14:57   #5
hildabakk
Medlem
 
hildabakk sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Hvor: Akershus
Innlegg: 79
hildabakk er ny på veien

Sv: Spisdegslank og mengde mat

Bra, da prøver jeg å fordele maten litt mer utover Og det med tynnere brødskiver var jo lurt, litt lettere å spise (men da blir det vel desto mer pålegg, når det blir flere brødsiver?).

Jeg har kjøpt en pizza, jeg og sambo tenkte å spise den fredag og lørdag. Godt å høre at den smakte bra!

Og desserten i går var også nydelig! En slags cappuchino krem. Nam-nam

I går var jeg forresten i byen, og ble sulten. I tillegg til den ene brødskiva med salami, var jeg innom salatbaren i en dagligvare og plukket med agurkbiter og litt revet ost. Godt det også!

Synes det er spennende dette med SpisDegSlank-maten. Gleder meg til å se om jeg går ned i vekt. Håper det. Og håper det går fort.

__________________
Har lest boka til Skaldemann og South Beach. Gikk ned mye på SB første gang jeg gjorde det, men ikke 2. og 3. gang. Gikk opp masse under graviditeten. Har prøvd med generell lavkarbo i perioder. Ønsker HELST å gå på ketolyse, men klarer ikke den karbotellingen. Men www.spisdegslank.no var vellykket - helt til de begynte å kutte ut flere av mine favoritter. Nå tenker jeg bare generell lavkorbo.

Sist redigert av hildabakk : 03-05-12 kl 14:58. Årsak: skrivefeil igjen...
hildabakk er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Usikker... Generell lavkarbo? Svar med sitat
Gammel 03-05-12, 15:14   #6
Rin
Seniormedlem
 
Rin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
Rin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastisk

Sv: Spisdegslank og mengde mat

For meg var spisdegslank en veldig fin start på et langvarig ketogent kosthold, i alle fall, siden det lot meg gå gjennom kroppsendringene i starten uten å samtidig måtte bruke energi (jeg har ME) på å finne ut av og lage mat selv. Da kroppen først var "riktig konfigurert" var det bare gledelig å ta over selv med oppskrifter og matlaging.

__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus!
-33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.


Rin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett Svar med sitat
Gammel 03-05-12, 17:13   #7
Lillemy71
Seniormedlem
 
Lillemy71 sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
Lillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastiskLillemy71 er bare helt fantastisk

Sv: Spisdegslank og mengde mat

Det blir jo mer pålegg med flere skiver, men man trenger jo ikke å bruke så mye på hver skive så matmengden øker ikke så mye.

__________________
Easy isn't always simple
Keep an open mind, but not so open that your brain falls out


Lillemy71 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 03-05-12, 21:33   #8
Brokkoli
Medlem
 
Brokkoli sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
Brokkoli er en juvelBrokkoli er en juvelBrokkoli er en juvel

Sv: Spisdegslank og mengde mat

Jeg forstår godt at spisdegslank sier at man må følge menyen til punkt og prikke, for dessverre er det mange som blir litt "forelska" i lavkarbo, uten å gidde å sette seg inn i hva det handler om. Jeg sier ikke at dette gjelder trådstarter altså - men jeg vet mange er sånn. En kollega av meg fant for eksempel ut at hun ville prøve spisdegslank, og hun tror jo virkelig at hun spiser sunt til hverdags. Hun sier ofte "jeg liker ikke søtt, jeg får nesten aldri i meg sukker" - og så har hun alltid et eller annet, smågodt eller liknende, stående på pulten som hun spiser av. I tillegg til å drikke en sukkercola nesten hver dag... Slike mennesker trenger å vite at de ikke kan spise NOE ANNET enn menyen. For de som forstår lavkarbo kan jeg aldri tro at det gjør noe å variere litt

__________________
Fra feit til heit!



Brokkoli er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon Svar med sitat
Gammel 05-05-12, 10:06   #9
huttetutta
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Akershus
Innlegg: 7
huttetutta er på en erverdig vei

Sv: Spisdegslank og mengde mat

Opprinnelig lagt inn av hildabakk, her.

Jeg begynte i dag på spisdegslank-mat. Brød og ferdirgretter som tilsammen ikke skal overstige 25 karbo om dagen, og kcal skal ligge på 1100-1300 pr dag (noe sånt). Man kan velge forkjellige menyer eller enkeltproduktrer. Og jeg har kjøpt for en uke i første omgang. I følge menyen min skal man spise to brøskiver til frokost og to til lunsj, i tillegg til middagen og noe kos (evt brød) til kvelds.

Problemet mitt er at jeg blir mett etter en halv brødskive... og klarte såvidt å spise en hel brødskive til frokost. Da er jeg redd det blir for lite kcal i løpet av dagen, når utgangspunktet allerede er så lite (1100-1300).

I følge menyen kan man ikke spise noe som helst annet enn det som står i menyen, da ødelegges slankeeffekten. Det står mye om dette på deres nettsider.

Men jeg tenker, man kan vel spise NOE annet??? Med skikkelig lite karbo... eller null karbo (hva da f.eks?).

Eller bør jeg heller spise flere måltider, 1/2 til 1 brødskive hver gang og heller spise oftere enn bare frokost, lunsj, middag og kvelds? Slankeeffekten ødelegges vel ikke om man spiser ofte, men lik mengde tilsammen i løpet av dagen?

Jeg finner ikke noe telefonnummer på nettsidene til de som selger denne maten, så jeg kan ikke ringe ringe for å spørre heller... Regner med det er en del her inne som er mer bevandret enn meg i dette gamet, og som kan fortelle meg noe om dette.

Hei! Gå inn på siden til spisdegslank.no,
Der skal du finne en e-mailadresse. Dem har basert seg på
kun e-mail besvares. Sjefen sjøl sitter ofte å besvarer hendvendelser.

slanking@online.no er e-mailadressen dems.

Lukke til..

huttetutta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse / lavkarbo / Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 17:15   #10
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Spisdegslank og mengde mat

Du kan jo velge pålegg selv til skivene dine. SKjær skikkelig tynne skiver og bruk godt med pålegg på. Noe protein (feks kjøttpålegg) og litt fett i form av smør eller kanskje litt majones. Evt makrell i tomat.

Jeg ville ikke bekymret meg så veldig mye når det gjelder brødinntaket, pass bare på at du spiser noe annet istedet som feks ekstra mye pålegg Du kan spise deg et par kokte egg istedet, eller en liten omelett med skinke og ost, så lenge det er lavkarbo.

Fordel maten utover dagen om det er vanskelig å få i seg alt. Vet ikke om du har spist veldig lite mat før, men det er viktig og spise slik at kroppen får den næringen den trenger!

For min del ble det lettere når jeg kuttet ut brødet i spisdegslank og bare spiste "måltider" som var enten kalde eller varme. Lettere å få i seg også, hadde bare et brødmåltid til frokost eller lunsj, alt ettersom.

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Spisdegslank.no Milla123 Mer enn 30 kg overvekt 4 09-05-11 19:37
Spisdegslank.no siri0109 Andre dietter 4 21-07-10 22:37
Mat fra spisdegslank.no? Ladybug Andre dietter 5 05-09-09 23:54
Spisdegslank klara ku Lavkarbo generelt 4 03-01-09 02:21
spisdegslank.no Katrine Oppskrifter 2 12-05-06 15:12


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:18.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no