Hvor mye har dere gått ned?

[mossa]

Vurderer å gå over til SB kuren fra Ketolyse. Har gått ned 10 kg på ketolyse, men nå stopper det seg.
Er litt magert på SB forumet, ikke lett å se hva folk har gått ned og hvor fort...
Ser jo at det er myyyye kaboh. i forhold til ketolyse, mer som grete Rhode alla mat, med sunne karboh. og lite fett, eller er jeg på jordet?
Har på følelsen at fase 2 er mer som hold vekten mat eller?
Erfaringer mottas med stor takk

[Margrethe]

Jeg kan ikke svare, men jeg vurderer samme skifte selv. Jeg vris nok gradvis over, først måtte jeg kutte i kalorier for å gå ned og nå blir jeg kjempekvalm av fett så i noen dager nå spiser jeg mer grønt og trege karber (har ikke kommet meg til frukt og brød nei, men jeg vurderer litt bønner og spiser lavkarbotortillas uten å bekymre meg). Det er også litt avhengig av hva PT'en min sier, hun har noen tanker om hva jeg bør spise for å få mest ut av hennes plan for meg.

Jeg tror nok jeg på sikt kommer til å ende på SB. Jeg synes utvalget av mat er større og vil heller kutte i fett enn å ikke spise f.eks youghurt igjen.

Venninnen min fulgte SB slavisk for noen år siden og gikk ned ca 15 kilo (som var målet hennes).

[mossa]

velkommen margrethe
jeg tot også SB er en sunn vei og gå. Lite mettet fett og mye grønt. Kan styre meg for frukt jeg da, mer sukker enn vitaminer. Skal ha min egen lille variant jeg og , tror jeg med minimalt med brødmat og heller spise egg.
Vi som kommer fra ketolyse tåler mye av dette, vil jeg tro
Får tro at det hjelper på meg også, når venninna di klarte 15 kg. det er liksom de siste seige som sitter igjen....

[Margrethe]

Opprinnelig lagt inn av mossa, her.

velkommen margrethe
jeg tot også SB er en sunn vei og gå. Lite mettet fett og mye grønt. Kan styre meg for frukt jeg da, mer sukker enn vitaminer. Skal ha min egen lille variant jeg og , tror jeg med minimalt med brødmat og heller spise egg.
Vi som kommer fra ketolyse tåler mye av dette, vil jeg tro
Får tro at det hjelper på meg også, når venninna di klarte 15 kg. det er liksom de siste seige som sitter igjen....

Jeg ender nok også med min egen variant. Men det jeg liker med SB er at det er en diett som lett lar seg implementere i hverdagen.

Jeg må spise opp fettmaten min før jeg kan sette skikkelig igang, men har økt litt på karbene allerede. Ikke så mye da, men jeg har hatt lavkarbotortilla (4 karber pr stk) både til frokost og middag