Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 15-11-12, 21:04   #1
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Fire minutter tabata kontra 30 min løping

og ja, tabata er like effektivt

HIIT, high intenssity interval training, folkens!
Learn it, use it! And if ou don't feel like puking afterwards, you ain't doin' it right (neida, eller joda, eller nei, bare tuller, eller....)

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-11-12, 21:54   #2
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Kona driver tabata, er bra hardt ja. Hun blir også i form absolutt, så det har noe for seg. Men jeg liker nå kalle det hurtigintervall jeg da :-)

  Svar med sitat
Gammel 16-11-12, 12:21   #3
Gracella
Seniormedlem
 
Gracella sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
Gracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt av

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Linken din fungerer ikke, Gamlebyen. Jeg måtte ta bort forum lavkarbo.no i begynnelsen av adressen.

__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson

Gracella
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Gracella er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold Svar med sitat
Gammel 16-11-12, 12:28   #4
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

sorry, korrekt lenke her: http://fitnessbloggen.no/4-minutter-...nutter-loping/

Men en advarsel, kjøre burpees i tabata-protokollen er beintøft. Dette er ikke kukerundttrening, dette er hardcore.

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 23-12-12, 02:06   #5
Marella77
Seniormedlem
 
Marella77 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 3.119
Marella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt av

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Noen som har prøvd ut dette over tid? Anbefales?

__________________
Marella77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo. Svar med sitat
Gammel 12-02-13, 10:45   #6
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Noen som har prøvd ut dette over tid? Anbefales?

Har alltid et par runder med tabata på slutten av treninga, varierer med planke/planke med vridning, knebøy m kettlebell, burpees/amerikanker, floke/jumping jacksellipse, anbefaler dette ja.

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 18-03-13, 22:38   #7
flinkeellinor
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Stor fare for å komme i form raskt, og å bli støl som ei krykke... :P men noe mer effektiv trening og tidsbruk skal man vell lete lenge etter. De dagene jeg har lite tid kan jeg finne på å trene igjennom kroppen på 15 minutter.. f eks en runde med knebøy(uten vekter), en med situp og en med armhevinger... med 1 min pause mellom hver øvelse.

  Svar med sitat
Gammel 19-03-13, 09:12   #8
Kosien
Juniormedlem
 
Kosien sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2013
Alder: 40
Innlegg: 46
Kosien er på en erverdig vei

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Det må jeg si hørtes herlig slitsomt ut!
Kanskje dette er noe jeg burde prøve meg på? Får se om jeg klarer å legge vekk den kjekke Zumba DVD'en å starte med dette heller

__________________


Kosien er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 19-03-13, 09:21   #9
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Opprinnelig lagt inn av flinkeellinor, her.

Stor fare for å komme i form raskt, og å bli støl som ei krykke... :P men noe mer effektiv trening og tidsbruk skal man vell lete lenge etter. De dagene jeg har lite tid kan jeg finne på å trene igjennom kroppen på 15 minutter.. f eks en runde med knebøy(uten vekter), en med situp og en med armhevinger... med 1 min pause mellom hver øvelse.

Hvorfor situps? Kjør heller f eks planke om du vil trene magen

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 22-03-13, 13:24   #10
Sjøstjerne
Medlem
 
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
Sjøstjerne er ny på veien

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

ELSKER intervalltrening. Det er ti ganger bedre en å pese rundt i en time på tredmølle med litt daff jogging/løping/kuking. Liker godt hoppetau HIIT, eller motbakke HIIT! Beste er jo motbakke. Men burpees er å fantastisk!
Var faktisk på jakt etter et HIIT program å legge til treningsrutinene mine, å denne skal jeg prøve!

__________________

Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter
Sjøstjerne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 22-03-13, 15:03   #11
Sjøstjerne
Medlem
 
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
Sjøstjerne er ny på veien

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Lurer på, er det ikke mulig å kjøre alle de øvelsene i en tabata runde? 20sec med burpees, 20sec med jumping jacks, 20sec mountain climbers og så 20sec med thrust squats?

__________________

Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter
Sjøstjerne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 22-03-13, 21:59   #12
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

seff går det an! bare å gjøre det!

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 22-03-13, 22:32   #13
Sjøstjerne
Medlem
 
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
Sjøstjerne er ny på veien

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping

Så jeg testet dette i dag da! Å svei av 38kcal med burpee/hoppetau tabata. Etterpå tok jeg meg en lang gåtur (45min) mye motbakke, å etter 11min hadde jeg brent 38kcal! Så det er noe der.
Burpees er elsk/hat, men var greit å ha hoppetau som avveksling, hvis ikke hadde jeg nok kastet opp!

__________________

Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter
Sjøstjerne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Nessimelle Trening 40 21-01-12 15:52
Tabata gamlebyen Trening 3 05-10-11 14:48
Tabata aktivjente Ketolysekuren 3 31-10-10 12:56
Jogging/løping - får krampe etter få minutter screwball Trening 10 22-03-10 14:21
Løping og elipse trude.lutt Trening 3 27-04-08 11:39


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:59.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no