Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
25-03-11, 21:52 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Alder: 52
Innlegg: 136
|
Restitusjon på lavkarbo-/ketose-treningJeg er vant til å måtte hive i meg mat med en gang etter trening på karbohydrater. Det har heller ikke vært noe problem for ulvehungeren har vært helt sinnsvak etter slike økter. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert? |
25-03-11, 22:42 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-treningDu MÅ ihvertfall ikke spise karbo etter trening |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-03-11, 22:47 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Er du sikker på dette? Hvis man har fett nok å ta av så tar kroppen ikke av musklene?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
25-03-11, 22:52 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Spis en skyr, de er gode. 18g protein, 0,3g fett, 6kh. Eller 1 atkins bar. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
25-03-11, 22:56 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Alder: 52
Innlegg: 136
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Jeg synes Skyr smaker helt j****g så det er nok ikke et alternativ. Atkins-bar er derimot veldig godt, men dyrt. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert? |
25-03-11, 22:56 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Tja, du MÅTTE pirke ja! *ler* |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-03-11, 23:15 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
CC med bær er sikkert et bra alternativ det også ja. Da får du jo både litt fett, proteiner og kh. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
25-03-11, 23:26 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Jeg tror jeg må gjenta at et ordentlig måltid med mye protein og fett vil være det beste. Sånn "småpåfylling" synes jeg personlig går bra etter en times vanlig trening - men hvis din trening er så langvarig og intens som feks 4.5 timer på sykkel - så kreves det ordentlig mat |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-03-11, 23:31 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Alder: 52
Innlegg: 136
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Problemet er matlysten. Jeg har overhodet ikke lyst på noenting når jeg kommer hjem etter treninga. I dag trykket jeg nedpå en halv hamburger (med grovt brød) og den nevnte atkins-melkesjokoladen (nammenam, de har den på Meny). Drakk også et glass med melk. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert? |
25-03-11, 23:33 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Du har egentlig rett i det, i og med at det er så lang tid som 4.5 timer trening på sykkel. Men, spis gjerne litt cc med bær i tillegg, så det blir litt karber også da. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
26-03-11, 01:11 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Restitusjon på lavkarbo-/ketose-trening
Da kan du kanskje vurdere smoothie med både protein og fett i seg. Liker du cappuchino-smak kan denne være en fin variant. CC, proteinpulver m/sjokoladesmak (bestill på proteinfabrikken.no) , litt kaffepulver, og fløte og vann. Du kan lage 5 porsj som det står og fylle på en 1.5 liter så har du noen dager |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kildehenvisning til ketose og trening (puls) og lavkarbo og trening? | wollafruen | Trening | 6 | 23-03-11 09:35 |
Trening og ketose | stiannb | Spørsmål og svar | 64 | 14-08-10 23:48 |
Trening på kh vs ketose | Viclin | Ketolysekuren | 2 | 28-09-09 20:51 |
Restitusjon etter skade | achillea | Trening | 5 | 14-09-09 00:34 |
Styrketrening - restitusjon | Fedonisten | Trening | 10 | 07-09-04 22:32 |