Hvor mange karbohydrater ligger du på pr dag?

[spiren]

Hei

Prøver meg på enda et innlegg

Hvor mange karbo ligger DU på pr dag?

Og er det bare under streng ketose man faktisk går ned på vekta?

Håper på svar

[ada-emilie]

Det er så individuelt. Liten vits i å sammenligne seg med andre. Du må finne det ut selv ved å prøve deg frem. Atkins har jo en metode for det med sine faser med sakte innføring av karbohydrater for å se hviordan det påvirker vekten og for å oppdage eventuelle intoleranser.Noen går faktisk mer ned ved å spise grønnsaker i tillegg til protein og fettholdig mat enn å kun spise protein og fett.

[Heaven]

Jeg spiser noik mer karber enn mange andre her inne, for jeg spiser en god del salat som har både tomater og gulrøtter i. Jeg spiser også mat med fler karber enn de 0-2 jeg har skjønt noen ser på her inne
MEn jeg har gått fint ned for det om. Kan hende hadde jeg gått ned mye mer om jeg hadde fulgt sånn veldig lavkarbo, men er fornøyd og er i ketose likevel også

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av spiren, her.

Hei

Prøver meg på enda et innlegg

Hvor mange karbo ligger DU på pr dag?

Og er det bare under streng ketose man faktisk går ned på vekta?

Håper på svar

Siden du har ketolyse som kostholdsfilosofi;
På ketolyse skal du ligge på mellom 15-20 karber dagen. Mesteparten fra grønnsaker som vokser over jorden.

Du skal spise deg mett til hvert måltid og spise når du er sulten.
Blir du fort sulten mellom måltider, kan det indikere på lite fett i maten.

Følg oppskrifter og råd i boka, så komemr du nok inni det

Og nei, det er ikke bare på ketose-dietter man går ned i vekt.
Fedon Lindberg er en fin diett, som ikke fokuserer på ketose, men lav GI (mat som ikke får blodsukkeret til værs)

[spiren]

Takk for svar