Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-12-07, 12:46 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Utenfor Bergen
Alder: 53
Innlegg: 749
|
Har tenkt å legge om til Lindberg nåog lurer derfor på et par ting. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-12-07, 22:47 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Har tenkt å legge om til Lindberg nåDet høretes ut som litt mye knekkebrød. Man kan lax spise et belønningsmåltid per dag, men da skal man fremdeles følge talerkenmodellen. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
29-12-07, 14:39 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2007
Innlegg: 3
|
Sv: Har tenkt å legge om til Lindberg nåJeg synes også dette blir for mye knekkebrød og for lite variert. Knekkebrød inneholder tross alt en god del karbohydrater. Når det gjelder frokost, bør du minst ha fire-fem alternativer å velge mellom. Du kan f.eks. lage frokostblanding med 4-korn, soyaflak, hasselnøtter, mandler, All-bran plus, cottage chese, naturell yoghurt og frisk frukt/bær. Alternativt kan du lage en frokostsmootie med frosne bær, eple-/appelsinjuice, yoghurt/banan, kokosolje/linfrøolje og egg/proteinpulver. Et tredje alternativ kan være egg og bacon, ordentlig engelsk frokost eller omelett med ost og skinke. Generelt for alle måltidene bør du fokusere på å ha gode protein- og fettkilder. I følge Fedons kosthold er renskåret kjøtt og kylling, (fet) fisk, skalldyr, egg, cottage chese m.m. eksempler på gode proteinkilder. Gode fettkilder kan være olivenolje, rapsolje, linfrøolje, smør, (kokosolje), avocado og oliven. Du bør derimot unngå andre planteoljer (solskikkeolje osv.) og margariner, siden forholdet mellom omega-6 og omega-3 er ugunstig her (les Fedon-bøkene). |
Min kostholdsfilosofi: En blanding av Atkins, Katarina Lien og "Keep it simple, stupid!" |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Atkins & Armour | mam | Fysisk og mental helse | 20 | 09-02-05 17:21 |