Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-05-11, 07:40 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Finnes det noen regel for ...Jeg lurer litt jeg på om det finnes noen regel for hvor mange kalorier man bør/kan spise når men lever på ketolyse? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-05-11, 08:15 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Finnes det noen regel for...Dette sier dr. Torkil selv om saken:
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-05-11, 08:19 | #3 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 50
|
Sv: Finnes det noen regel for...Det blir jo veldig lavkalori. Rart. Noen andre med erfaring med telling som har gått ned mye? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, senere vanlig lavkarbo:) |
03-05-11, 09:46 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Blir vel ikke veldig lavkalori om en person på 80kg må spise 1700kcal for å gå ned i vekt!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-05-11, 09:49 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Jeg må bruke dette som mål for i det hele tatt klare å gå ned i vekt. Kommer jeg noe særlig over 1600 kcal til dagen (er 78 kg) så rikker ikke vekta seg gitt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
03-05-11, 10:22 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Finnes det noen regel for ......Men da har jo jeg gjort det riktig, da. Har vært bekymret over at jeg har spist for lite, men med denne formelen er det jo helt riktig for meg å ligge på 1100-1300 kcal om dagen...
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
03-05-11, 11:28 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Finnes det noen regel for ...
Synes det virker lavkalori jeg også. Jeg er faktisk 82 kilo og med dette så vil det si at jeg skal ha max 1722 kalorier daglig. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-05-11, 11:43 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Ikke skyt budbringeren,da!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-05-11, 12:27 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Fett er ikke så innmari masse kalorier som noen tror, egentlig. Jeg mener, jeg spiser store mengder smør, egg, kokosmelk, nøtter, majones, etc, og er god og mett hele dagen, uten at jeg altså kommer opp i mer enn sånn 1300 kcal, kanskje 1500 hvis jeg er kjempesulten en dag. Og så kommer jeg opp i kanskje 2000 kcal hvis jeg har trådd til og bakt en ostekake. Anbefaler å loggføre og regne ut hvis man innbiller seg at man spiser "massevis" men ikke har faktasjekket det, egentlig. Virker i alle fall som en vanlig feil å gjøre.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
03-05-11, 12:44 | #10 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 50
|
Sv: Finnes det noen regel for ...For meg som veier 65 kg og regner ut at jeg skal ha rundt 1300 kalorier heter det iallefall lavkalori. Og ikke søren om jeg klarer holde meg så lavt enda. Kanskje ikke mettheten har inntruffet skikkelig enda, er akkurat over min 1. uke. Jeg spiser rundt 2200 - 2500 kcal om dagen nå og gjør det fordi jeg er sulten, alt fettet gjør at det blir så mange kcal. Jeg går bra ned i vekt. Ned rundt 200-500 gr. i døgnet. Om dette stopper opp etter uke 1 eller uke 2 skjønner jeg jo at det bare var vann jeg mistet og må gå ned på kaloriene. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, senere vanlig lavkarbo:) |
03-05-11, 12:48 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Det er stort sett bare vann de 1-2 første ukene og da går mange ned en god del. Så får de panikk når vekten står stille eller går litt opp uke3!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-05-11, 13:28 | #12 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 50
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Takk for svar Håper du har rett ang sulten. Har lyst å gå ned til 55 også gå over til mer karber, da legger jeg jo på meg rundt 3 kg vann osv, så da stopper kanskje vekta på 58 kg, det er perfekt for meg. Jeg er 168 høy og dette er bare snakk om de siste finpuss kg egentlig. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, senere vanlig lavkarbo:) |
03-05-11, 13:51 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 58
Innlegg: 98
|
Sv: Finnes det noen regel for ...I Atkins boka står det at de få som må telle kalorier for å gå ned (som meg), bør ligge mellom 1500-1800 kcal for kvinner og 1800-2200 for menn. Nå er dette Atkins, men prinsippet burde være ganske likt. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
03-05-11, 13:59 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Finnes det noen regel for ...
Her skal det ikke skytes noen budbringer nei. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-05-11, 14:17 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Finnes det noen regel for ...
Som du har fått svar på finnes det noen tommelfingerregler for kcal-inntak. For mange virker det jo også sånn at inntaket regulerer seg selv for alt fettet/proteinet gjør at man blir raskere mett og holder seg lengre mett og dermed spiser man mindre. Hos de fleste forsvinner jo også sultfølelsen mer eller mindre. For de av oss som ikke får denne selvregulerende effekten og ikke mister sultfølelsen i en slik grad kan det fort bli for mye mat og da kan det være en fordel og holde telling på inntaket for å få en fornuftig fordeling.Det kan også være en fordel å passe på at man faktisk får i seg nok næring også, er jo tross alt de som sliter med det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
03-05-11, 16:51 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 23
|
Sv: Finnes det noen regel for ...De energimengdene dere snakker om her er individuelle, og fordelingen av fett, protein og karbohydrater er utrolig viktig. |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint |
03-05-11, 22:12 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Begynner å forstå hva dere mener med at man ikke trenger så mye mat når man lever på ketolyse. Sist redigert av Dolsi : 04-05-11 kl 07:49. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-05-11, 22:24 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Finnes det noen regel for ...
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
04-05-11, 07:48 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Finnes det noen regel for ... Ja, du sa det du Kitt. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
04-05-11, 07:58 | #20 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Det er faktisk ganske vanlig at man spiser en del mer den første tida. Kroppen trenger tydeligvis den ekstra energien for å komme skikkelig i gang, og det er da man også bør lytte til kroppens signaler, og la den ha litt av styringa. Prinsippet er i utgangspunktet å spise når man er sulten til man er passe mett, ikke stappmett og ikke fortsatt sulten, og så regulerer det meste seg av seg selv. Det høres jo veldig enkelt ut, og det er ikke alltid det er det, da ikke alle er så kjent med sult- og metthetssignalene sine. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
04-05-11, 08:22 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 51
|
Sv: Finnes det noen regel for ...Synes dette bare illustrerer den gode gamle regelen; Inntaket må være mindre enn uttaket for å gå ned i vekt! Man kommer liksom ikke unna dette uansett hvilken kur man går på. Når det er sagt kan ketolyse sees på som lavkalori for enkelte, som faktisk må telle kaloriene og ikke er veldig overvektig. På Grethe Roede skulle jeg spise omlag 1700 kcal, noe jeg også skal på ketolyse i forhold til den beregningen som vises til her. Min samboer skulle spise opp mot 2500 kcal, noe som er naturlig da han er tyngre enn meg.
__________________
Mine mål på veien: |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Finnes det noen måte å smake uten å få i seg karbs? | Elizabeth | Ketolysekuren | 8 | 30-04-10 11:15 |
Finnes det noen måltidserstatning som er grei å bruke? | jannemor | Ketolysekuren | 12 | 04-02-09 22:19 |
Hvordan blir som regel den 3. uka på ketolyse? | miss_chica | Ketolysekuren | 23 | 24-01-09 23:31 |
Kombinere fett og protein - sprsm. til regel 2 (induksjonsreglene) | Rattata | Spørsmål og svar | 5 | 09-12-07 02:21 |