Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Mer enn 30 kg overvekt

Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 06-08-12, 13:11   #26
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Så absolutt! Vil helst ha med beina og alt på en gang jeg, men det skal jo være små utfordringer. Ta beina neste gang . Så gøy at du er med!

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 07-08-12, 13:53   #27
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Håper flere slenger seg med! Gårsdagens lille trening ble ihvertfall gjort og jeg kommer med en ny utfordring!

Dagens utfordring : Spark opp med knærne til ca livhøyde, gjerne mot en pute eller om noen holder hendene frem så du får litt motstand, alt du klarer i 30 sekunder

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 15:42   #28
milena
Seniormedlem
 
milena sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
milena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt av

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Høres bra ut!

__________________
milena er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 19:19   #29
MyJuly
Juniormedlem
 
MyJuly sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Oppland
Alder: 40
Innlegg: 28
MyJuly er på en erverdig vei

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Slenger meg med her jeg Gjorde gårsdagens, så da får jeg kaste meg ut dagens også
Supert tiltak!!!

MyJuly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 20:11   #30
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Så bra. Dagens var hard synes jeg, hehe. Formen er ikke den sammsom da jeg trente kicboksing, nei, Da gjorde vi dette igjen og igjen.

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 22:43   #31
MyJuly
Juniormedlem
 
MyJuly sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Oppland
Alder: 40
Innlegg: 28
MyJuly er på en erverdig vei

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Kickboksing ja, da har du sikkert flere gode øvelser på lager!
Dagens er også utført så da venter jeg i spenning på hva som dukker opp i morgen! Føler jeg ikke tok ut maks i dag, men kjente det (skal ikke så mye til kanskje...) Men men...

MyJuly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 23:00   #32
bærrgen
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.038
bærrgen er en juvelbærrgen er en juvelbærrgen er en juvel

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Føler meg litt blånd nå, for jeg skjønte ikke helt øvelsen... sparke opp knærne?

__________________
Ny blogg Gammel blogg Min journal


bærrgen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-08-12, 08:54   #33
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Opprinnelig lagt inn av bærrgen, her.

Føler meg litt blånd nå, for jeg skjønte ikke helt øvelsen... sparke opp knærne?

Med beina i 90 graders vinkel. Blir ikke det riktig da? Altså knærne ut, leggene ned, om du skjønner. Er visst ikke så flink i å forklare.

Noen andre som vil ta dagens utfordring, eller så slenger jeg gjerne inn en i dag og jeg altså. Titter innom om en times tid og ser om det er kommet noe

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-08-12, 20:46   #34
bærrgen
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.038
bærrgen er en juvelbærrgen er en juvelbærrgen er en juvel

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Opprinnelig lagt inn av medas, her.

Med beina i 90 graders vinkel. Blir ikke det riktig da? Altså knærne ut, leggene ned, om du skjønner. Er visst ikke så flink i å forklare.

Noen andre som vil ta dagens utfordring, eller så slenger jeg gjerne inn en i dag og jeg altså. Titter innom om en times tid og ser om det er kommet noe

Da skjønner jeg, tar den nå jeg

__________________
Ny blogg Gammel blogg Min journal


bærrgen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-08-12, 09:40   #35
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Så bra!

Var ute så lenge i går at jeg glemte hele utfordringen. Kommer med en igjen jeg!

Dagens utfordring : Utfall m. hopp i mellom. 10 x 30 på hver bein

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-08-12, 10:36   #36
milena
Seniormedlem
 
milena sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
milena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt av

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Opprinnelig lagt inn av medas, her.

Så bra!

Var ute så lenge i går at jeg glemte hele utfordringen. Kommer med en igjen jeg!

Dagens utfordring : Utfall m. hopp i mellom. 10 x 30 på hver bein

10x30 blir jo 300 hundre på hvert bein. Hvis det er sånn øvelse hvor du tar et langt skritt foran med ett bein og bøyer det bakre benet mot gulvet kommer ikke jeg til å komme meg ut av senga i morgen...


Jeg tar 3 serier a 10 på hvert bein jeg.

__________________
milena er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet Svar med sitat
Gammel 09-08-12, 12:18   #37
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Opprinnelig lagt inn av milena, her.

10x30 blir jo 300 hundre på hvert bein. Hvis det er sånn øvelse hvor du tar et langt skritt foran med ett bein og bøyer det bakre benet mot gulvet kommer ikke jeg til å komme meg ut av senga i morgen...


Jeg tar 3 serier a 10 på hvert bein jeg.

Ja, jeg tenkte jo egentlig bare 30 på hvert bein. Det er det som er utfall ja!

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-08-12, 12:29   #38
milena
Seniormedlem
 
milena sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
milena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt av

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Opprinnelig lagt inn av medas, her.

Ja, jeg tenkte jo egentlig bare 30 på hvert bein. Det er det som er utfall ja!

Godt å høre, begynte å lure om jeg hadde med Terminator å gjøre...

__________________
milena er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet Svar med sitat
Gammel 12-08-12, 10:43   #39
MyJuly
Juniormedlem
 
MyJuly sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Oppland
Alder: 40
Innlegg: 28
MyJuly er på en erverdig vei

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Oi oi, her henger jeg etter... Får gjøre utfall i dag jeg
Og siden jeg er her først i dag (på noen dager ) så får jeg prøve meg på en øvelse og da!
En styrkeøvelse jeg var veldig glad i er som følgende:
Ligg på ryggen med bøyde bein, føttene så langt inn til rompa som mulig, løft opp rumpa med bena og hold litt så høyt opp som du kommer før du går rolig ned igjen. Armene skal ligge strakt langs siden, og skuldrene skal være i gulvet hele tiden. Håper forklaringen var forståelig!
Skal vi si 3x10!

MyJuly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 12-08-12, 15:12   #40
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Opprinnelig lagt inn av MyJuly, her.

Oi oi, her henger jeg etter... Får gjøre utfall i dag jeg
Og siden jeg er her først i dag (på noen dager ) så får jeg prøve meg på en øvelse og da!
En styrkeøvelse jeg var veldig glad i er som følgende:
Ligg på ryggen med bøyde bein, føttene så langt inn til rompa som mulig, løft opp rumpa med bena og hold litt så høyt opp som du kommer før du går rolig ned igjen. Armene skal ligge strakt langs siden, og skuldrene skal være i gulvet hele tiden. Håper forklaringen var forståelig!
Skal vi si 3x10!

Yesda! Gjort den øvelsen utallige ganger selv. Slenger meg med jeg

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 13-08-12, 19:22   #41
medas
Seniormedlem
 
medas sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 2.399
medas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt liktmedas er veldig godt likt

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Kom igjen folkens! Selvom det er sent, så kommer jeg med en utfordring ettersom ingen har kommet med en i dag

Dagens utfordring : 30 vanlige sit ups. 30 ved å ligge på ryggen og ha strake samlede ben opp og ned, nesten ned til gulvet. Og kan avslutte med 20-30 sek. i planke

__________________
medas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-08-12, 11:27   #42
milena
Seniormedlem
 
milena sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
milena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt av

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Opprinnelig lagt inn av medas, her.

Kom igjen folkens! Selvom det er sent, så kommer jeg med en utfordring ettersom ingen har kommet med en i dag

Dagens utfordring : 30 vanlige sit ups. 30 ved å ligge på ryggen og ha strake samlede ben opp og ned, nesten ned til gulvet. Og kan avslutte med 20-30 sek. i planke

Jeg er helt i spinn denne uka. Så, jeg kommer nok til å skulke unna en del. Men kommer sterkt tilbake!

__________________
milena er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Veietråd for 30+gruppen Supramundane Mer enn 30 kg overvekt 2235 17-03-15 20:38


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:01.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no