Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Optimal Ernæring

Optimale Smoothies

Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-10-06, 01:24   #26
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Optimale Smoothies

2 egg, 40 ml fløte, 2 ss rømme el CF, 1 ss smør, koffeinfritt kaffepulver ca 1 ss og litt splenda. Vanligvis også MCT, men det har jeg ikke nå. Og så litt vann (eventuelt knust is)
Kan nok være smøret passer bedre i en kaffesmoothie ja, enn i din bær/fruktsmoothie.
Lykke til

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 31-10-06, 02:05   #27
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 37
Innlegg: 10.047
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Høres jo digg ut da ...
Men ja, isbiter må nok til. Jeg takler iallefall ikke LUNKEN smoothie.

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 10:15   #28
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 37
Innlegg: 10.047
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Hehe jeg er vanligvis ikke såå pysete når det kommer til "ny" mat, men enkelte ting nekter jeg plent å smake. Feks. blodpudding, hjerne, smalahåve, øyne, haggis osv. Aldri i livet! Livet mitt er bedre uten å kjenne til smaken av disse matvarene.

Men smør i smoothien må vel testes ut snart. *Grøsse*

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 10:16   #29
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.

...Kan nok være smøret passer bedre i en kaffesmoothie ja, enn i din bær/fruktsmoothie...

Grrrr.... Smør passer aldeles utmerket i bærsmoothies... det er da bare å prøve det... så det så...

Makan til skeptikere...


.

Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 11:10   #30
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.


... Og når det gjelder oppvasken Ziggy, så gjør jeg det på samme måte som deg, men den store tunge glasskolben må jo tross alt løftes bort til oppvaskbenken og skylles noen ganger. Mulig jeg er unormalt lat, men jeg synes det er litt brysomt ja . Men det er verdt det da, siden smoothien ble så god, og enda mer optimal...




Tja, lat og lat... se heller på det som trening du...*ler*


*digger forresten selvironien din...*

.


Sist redigert av Ziggy : 31-10-06 kl 14:31.
Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 14:14   #31
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 37
Innlegg: 10.047
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

..........

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 14:38   #32
Aline
Admin
 
Aline sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 35
Innlegg: 15.359
Aline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Hehe, har du smakt?

__________________
Aline

Nybegynnerinfo!


Aline er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 15:00   #33
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Aline, her.

Hehe, har du smakt?


*flirer* Flere som lurer på det, ja...


.

Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 15:01   #34
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 37
Innlegg: 10.047
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Hehe neinei, jeg skrev et innlegg men så var det helt feil så jeg slettet det (lurte på hvor et innlegg jeg hadde skrevet tidligere i tråden var blitt av, men så fant jeg den, øynene mine virker ikke idag).

Jeg skal prøve smørgørra i morgen. :angst:

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 20:15   #35
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Optimale Smoothies

Det er ikke gørr med smør. Helt sant

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Gammel 31-10-06, 23:15   #36
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.

Det er ikke gørr med smør. Helt sant

Helt enig, nalana... hadde det vært snakk om UDO's Choice eller noe sånt, så skulle jeg ha skjønt det, men ikke når det er snakk om godt, gammeldags meierismør... du snakker om å være skeptisk...


.

Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 01-11-06, 12:31   #37
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Ziggy, her.

Helt enig, nalana... hadde det vært snakk om UDO's Choice eller noe sånt, så skulle jeg ha skjønt det, men ikke når det er snakk om godt, gammeldags meierismør... du snakker om å være skeptisk...


.



...og hva skal man forresten med udos når man har mct

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Gammel 01-11-06, 13:05   #38
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.



...og hva skal man forresten med udos når man har mct

Er ikke helt overbevist om den derre mct oljen jeg... har ikke sett noe om fordelingen mellom omega 3,6 og 9 i den...

Imidlertid har jeg tenkt å prøve å prøve Odelia med sitronsmak i smoothien, dette er norsk rapsolje av høy kvalitet som fås på bl.a. Mega, OBS, ICA Maxi osv. http://www.odelia.no/

Videre kommer jeg til å prøve å bruke tran med sitronsmak, emn ikke den vanlige tranen, da den har for mye DHA sett i forhold til EPA, men EyeQ blir for dyr til slikt bruk, så her er jeg på leit etter et bedre og litt billigere alternativ... er ikke skeptisk til smaken i det hele tatt...

Er det noen andre som har erfaringer med dette, eller????


.


Sist redigert av Ziggy : 01-11-06 kl 14:23.
Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 01-11-06, 14:10   #39
Nena
Seniormedlem
 
Nena sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: Nordpå
Innlegg: 2.452
Nena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastiskNena er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Ziggy, her.

Imidlertid har jeg tenkt å prøve å prøve Odelia med sitronsmak i smoothien, dette er norsk rapsolje av høy kvalitet som får på bl.a. Mega, OBS, ICA Maxi osv. http://www.odelia.no/

Jeg bruker mye av denne oljen, både i frokostpannekake og i smoothies. Synes den er kjempegod på smak (til å være olje ), i motsetning til en del andre rapsoljer jeg har prøvd.....

__________________
~ Nothing happens until you decide ~

Nena
Nena er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Nena inspirert av Skaldeman, Lutz, OE... Svar med sitat
Gammel 01-11-06, 14:33   #40
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 37
Innlegg: 10.047
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Ja nå har jeg jammen prøvd det og. Dere hadde rett, det smakte ikke så veldig smør nei. Men jeg mener jeg kjente det litt allikevel og ble litt kvalm. Sikkert psykisk.

Men den der rapsoljen med sitron var jo noe av det lureste jeg har hørt i hele mitt liv!!! Hvorfor i himmelens navn har jeg ikke prøvd den før? Har jo sett den ofte.

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Gammel 01-11-06, 15:59   #41
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Ja nå har jeg jammen prøvd det og. Dere hadde rett, det smakte ikke så veldig smør nei. Men jeg mener jeg kjente det litt allikevel og ble litt kvalm. Sikkert psykisk.

Men den der rapsoljen med sitron var jo noe av det lureste jeg har hørt i hele mitt liv!!! Hvorfor i himmelens navn har jeg ikke prøvd den før? Har jo sett den ofte.


Tror det du kjente var at smoothien din ikke lenger er så Grete Roede lenger, men mere OE tilpasset med en helt annen fettprosent enn det du er vant til i smoothien fra før.

Og ja, tror det der var litt psykisk... du var jo skeptisk som fy da... (pysa!!! ) så du skal nok se at det der går over...

Tror og du skal kjenne det på sulten, at det kan gå lengre før du kjenner deg sulten igjen, i og med at det er en god del mere fett i smoothiene enn det var før. Sånn er det for meg ihvertfall...

Og rapsoljen skal jeg også prøve, ja, men tror nok jeg uansett kommer til å basere det meste av mitt fettinntak på mettet, animalsk fett som kroppen lettest kan nyttiggjøre seg av sett i forhold til en del vegetabilske fettyper.

Som sagt så leter jeg etter en filskoljetype med sitronsmak som har en god sammensetning av EPA sett i forhold til DHA som jeg kan bruke her i tillegg, men den har jeg ennå ikke funnet, desverre...


.


Sist redigert av Ziggy : 01-11-06 kl 18:29.
Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 01-11-06, 18:51   #42
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Optimale Smoothies

Jeg har ogsaa denne Odelia-oljen med sitron. Husker ikke hva jeg kjoepte den til, men foreloepig har jeg ikke hatt noen store smaksopplevelser med den. Proevde den for eksempel i hjemmelaget noettesmoer. Ikke noen suksess
Kan ikke huske om jeg har proevd den i smoothie. Passer nok ikke i den jeg bruker naa for tiden i hvert fall. Og ikke kom her og si at jeg er skeptisk fordi jeg ikke synes kaffe og sitron hoeres noe saerlig ut

I baersmoothie kan den nok bli bra. Maa faa kjoept meg frosne bringebaer igjen, slik at jeg kan begynne aa variere litt igjen.

Flott at det gikk bra med smoer i smoothien din da Iset. Proevde du kaffesmoothie, eller hadde du smoer i din vanlige variant?

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Gammel 02-11-06, 01:01   #43
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 11.145
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Som sagt så leter jeg etter en filskoljetype med sitronsmak som har en god sammensetning av EPA sett i forhold til DHA som jeg kan bruke her i tillegg, men den har jeg ennå ikke funnet, desverre...


.

Har du prøvd Lipolar? Ikke så veeeeldig billig, men ...

Jeg tror ikke all tåler like mye fett, forresten. Jeg for min del kjenner jeg blir litt kvalm når jeg spiser hjemmelaget bearnaise som så og si bare består av smør og eggeplommer ...

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 02-11-06, 01:06   #44
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 11.145
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Jeg lagde forresten en ny versjon av smoothien min nå nettopp, med to ss MCT og en ts Lipolar, pluss en ss creme fraiche. (Ellers: eggeplommer som var igjen fra kokosmakron-baking, blåbær, bringebær, splenda og vaniljedråper).

Jeg er litt småkvalm kjenner jeg Og den var merkelig syrlig, men ellers ok ...

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 02-11-06, 19:16   #45
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Har du prøvd Lipolar? Ikke så veeeeldig billig, men ...

Jeg tror ikke all tåler like mye fett, forresten. Jeg for min del kjenner jeg blir litt kvalm når jeg spiser hjemmelaget bearnaise som så og si bare består av smør og eggeplommer ...

Joda, det kan nok være det, men samtidig må kroppen tilpasse seg et økt fettinntak. Husk at den i dagens kosthold ikke er vant til å behandle større mengder med fett, så galleblære mv. må justere porsjoneringen av bl.a. galle og andre enzymer som skal bryte ned og nyttiggjøre seg det fettet man tilfører kroppen.

Denne prosessen tar noe tid, og man kan føle seg litt smårar i kroppen mens den venner seg til endringen i næringsinntaket. Samtidig vil du merke at metthetssignalene blir sterkere om du har i deg for mye fett, for kroppen gir gir sterke signaler om når den har fått nok næring, i motsetning til med karber, som man kan spise omtrent til man "sprekker"...

Så mitt råd til deg er å ta det jevt og rolig, og la kroppen tilpasse seg det økte fettinntaket. Du vil nok samtidig merke at sultfølelsen blir mindre og mindre gjeldende, noe som og er en positiv effekt av et endret kostinntak.

Sig.

.


Sist redigert av Ziggy : 02-11-06 kl 23:44.
Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 02-11-06, 20:40   #46
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 61
Innlegg: 16.064
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Galleblære må justere porsjoneringen mener du vel.... (siden galleblæren ikke produserer noe som helst men bare er en "porsjoneringssentral" for galle som komme fra leveren)

Kunne ikke lavære....

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 02-11-06, 21:25   #47
Trolljenta
Seniormedlem
 
Trolljenta sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 36
Innlegg: 2.149
Trolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt avTrolljenta har veldig mye å være stolt av

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Ziggy, her.

Tror det du kjente var at smoothien din ikke lenger er så Grete Roede lenger, men mere OE tilpasset med en helt annen fettprosent enn det du er vant til i smoothien fra før.

Og ja, tror det der var litt psykisk... du var jo skeptisk som fy da... (pysa!!! ) så du skal nok se at det der går over...

Tror og du skal kjenne det på sulten, at det kan gå lengre før du kjenner deg sulten igjen, i og med at det er en god del mere fett i smoothiene enn det var før. Sånn er det for meg ihvertfall...

Og rapsoljen skal jeg også prøve, ja, men tror nok jeg uansett kommer til å basere det meste av mitt fettinntak på mettet, animalsk fett som kroppen lettest kan nyttiggjøre seg av sett i forhold til en del vegetabilske fettyper.

Som sagt så leter jeg etter en filskoljetype med sitronsmak som har en god sammensetning av EPA sett i forhold til DHA som jeg kan bruke her i tillegg, men den har jeg ennå ikke funnet, desverre...


.


Hva er en god sammensetning mellom EPA og DHA?
Har du noen kilder?

__________________
Min lavkarbo blogg
Trolljenta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 02-11-06, 23:40   #48
Ziggy
Gjest
 
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 49
Innlegg: 1.124
Ziggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastiskZiggy er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Galleblære må justere porsjoneringen mener du vel.... (siden galleblæren ikke produserer noe som helst men bare er en "porsjoneringssentral" for galle som komme fra leveren)

*ler* ser du ikke kunne la være, ja... midt oppi elektrikere og rørleggere som installerer ny pyrolyseovn og induksjonstopp samt oppvaskamskin, så gikk det nok litt fort i svingene ja...

Galleblæra har aldri produsert noe den, helt riktig, den porsjonerer ut gallen... men det er det som er poenget... levra må tilpasse produksjonen og galleblæra må tilpasse porsjoneringen. Og denne justeringen kan det ta noe tilpasning før kroppen takler den nye næringssammensetningen.

Gjorde ikke det der litt godt da, Nille???*råflirer*


*Det er en liten snutt her for Nille og, som sikkert skjønner hva jeg mener...*


.


Sist redigert av Ziggy : 03-11-06 kl 01:01.
Ziggy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring Svar med sitat
Gammel 03-11-06, 00:03   #49
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 61
Innlegg: 16.064
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies





__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 03-11-06, 00:33   #50
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 11.145
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Optimale Smoothies

Opprinnelig lagt inn av Ziggy, her.

Joda, det kan nok være det, men samtidig må kroppen tilpasse seg et økt fettinntak. Husk at den i dagens kosthold ikke er vant til å behandle større mengder med fett, så galleblære mv. må justere porsjoneringen av bl.a. galle og andre enzymer som skal bryte ned og nyttiggjøre seg det fettet man tilfører kroppen.

Denne prosessen tar noe tid, og man kan føle seg litt smårar i kroppen mens den venner seg til endringen i næringsinntaket. Samtidig vil du merke at metthetssignalene blir sterkere om du har i deg for mye fett, for kroppen gir gir sterke signaler om når den har fått nok næring, i motsetning til med karber, som man kan spise omtrent til man "sprekker"...

Så mitt råd til deg er å ta det jevt og rolig, og la kroppen tilpasse seg det økte fettinntaket. Du vil nok samtidig merke at sultfølelsen blir mindre og mindre gjeldende, noe som og er en positiv effekt av et endret kostinntak.

Sig.

.

Joda, jeg vet det, men jeg spiser ganske mye fett fra før og har gjort det lenge ... jeg tror man kanskje har litt individuelle tålegrenser også, det er jo ikke alle det passer for å spise store (og da mener jeg store) mengder fett. Men det er ikke noe jeg vet da, jeg bare føler på meg at jeg ikke har behov for å spise enda mer fett og mindre karbohydrater enn jeg gjør. Men jeg vet ikke, kan godt hende jeg tar feil ...

Jeg kommer for øvrig fra en familie (morssida) som har veldig lav toleranse for smør (mormoren min blir kvalm av smør på brødskiva, og moren min klarer ikke å spise wienerbrød ... ), så det kan kanskje være en genetisk komponent her ...?

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hvilke oljer smaker godt i smoothies? Iset Generell ernæringsdebatt 20 22-02-06 13:20
Tofu smoothies Marianne Smoothies / drikke 0 29-07-05 13:19
To smoothies om dagen - for mye av det gode? Tingeling Spørsmål om matvarer og oppskrifter 6 09-06-05 22:01
Den optimale smoothie Summer Lavkarbo generelt 73 17-04-05 15:32
Smoothies Marianne Spørsmål om matvarer og oppskrifter 2 12-10-04 20:14


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:07.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no