Zumba Juli 2012

**Gerd** · 23-07-12, 18:05

23.7: Zumba Abs & Legs- 26min.

bente1 · 23-07-12, 22:56

Ble pause her i dag - var ikke helt planlagt, men kvelden løp liksom fra meg

Bra du hører på legen Bøtt - og Yoga er jo kjempebra trening uansett!!

bente1 · 24-07-12, 18:48

zumbz ekspress i dag

**Gerd** · 25-07-12, 14:28

24.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.
25.7: Pause

Bøtt · 25-07-12, 23:12

Her blir det zumba i morgen håper jeg

**Gerd** · 27-07-12, 16:32

Ble en ekstra pausedag i går, siden sola var her
Men i dag ble det Zumba Power- 47min.

bente1 · 27-07-12, 19:15

Flinke Gerd!!

Jeg har greid å få en skikkelig kraftig kink i ryggen. Har hatt storopprydding i huset, og ryggen tålte bare ikke all den bæringen Så nå ligger jeg i sofan.... -kommanderer sønnen rundt til å få resten av rotet ut i containeren jeg har leid - det var sikket det jeg burde gjort fra starten av....

Akkurat nå føles det som en uoverkommelig treningsøkt selv å få på seg sokker, så zumba cd ene blir nok liggende på hylla ei stund Synd nå når jeg var så fint i gang.

Skal følge med dere og heie på dere uansett

**Gerd** · 27-07-12, 22:14

Uff da. God bedring bente

stinei · 28-07-12, 13:35

3.7: 30 minutter zumba
4.7: 30 minutter zumba
5.7: 24 minutter zumba
28.7: 25 minutter zumba

Ingen annen trening i sommer enn noen turer i skog og mark, så startet rolig i dag. Men gud så godt å trene litt igjen!

**Gerd** · 28-07-12, 14:31

Da ble det 20 minutter flat abs i dag

Bøtt · 28-07-12, 20:38

På mandag blir det zumba igjen på megBli ferdig med selskapligheter først

**Gerd** · 29-07-12, 20:47

I dag ble det Zumba Cardio & Glutes- 22min

stinei · 29-07-12, 22:40

*sukk*
Send meg masse tiltakslyst da, for jeg lovet meg selv en treningsøkt i dag, men så kommer jeg jo ikke i gang når jeg ikke har noen som kan mase på meg...

**Gerd** · 29-07-12, 22:47

Opprinnelig lagt inn av stinei, her.

*sukk*
Send meg masse tiltakslyst da, for jeg lovet meg selv en treningsøkt i dag, men så kommer jeg jo ikke i gang når jeg ikke har noen som kan mase på meg...

mase mase mase mase

**Gerd** · 30-07-12, 16:12

En "sviende" opplevelse i dag:

Zumba Abs, buns and tights-32 min.................
( Her må jeg nok jobbe med psyken for å "trives" med denne )

stinei · 30-07-12, 16:33

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

mase mase mase mase

Takk! Da ble det 30 minutter i går Men vond mage, hals og feber i dag, så kanskje tiltaksløsheten skyldtes at jeg brygget på noe?

stinei · 31-07-12, 01:49

3.7:30 minutter zumba
4.7: 30 minutter zumba
5.7: 24 minutter zumba
28.7: 25 minutter zumba
29.7: 30 minutter zumba
31.7: 40 minutter zumba

Sånn, da ble det min treningstid (zumba i alle fall) i juli. Håper noen starter en august tråd også, jeg har mer tid til jevn trening da :-)

**Gerd** · 31-07-12, 07:37

Ny Zumba-tråd for August er klar

stinei · 31-07-12, 08:21

Wohoo!

Bøtt · 31-07-12, 11:41

Zumba sculpt and tone uten vekter 20 min

Ja jeg er med videre på august tråden

**Gerd** · 31-07-12, 19:24

Månedens siste økt unngjort her, og jeg er veldig fornøyd med egen innsats

Trim Juli -2012

1.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.
2.7: Zumba Abs & Legs- 26min.
3.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.
4.7: Pause.
5.7: Zumba Activate- 45 min.
6.7: Zumba Advanced- 39min
7.7: Pause
8.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.
9.7: Zumba Abs & Legs- 26min.
10.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.
11.7: Pause.
12.7: Zumba Activate- 45 min.
13.7: Zumba Flat abs- 20 min.
14.7: Pause
15.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.
16.7: Zumba Abs & Legs- 26min.
17.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.
18.7: Pause.
19.7: Pause
20.7: Zumba Live- 30min.
21.7: Pause
22.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.
23.7: Zumba Abs & Legs- 26min.
24.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.
25.7: Pause
26.7: Pause
27.7: Zumba Power- 47min.
28.7: Zumba Flat abs- 20 min.
29.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.
30.7: Zumba Abs, buns and tights-32 min.
31.7: Zumba Abs & Legs- 26min.

stinei · 31-07-12, 19:27

Fy søren, du er flink Gerd! og det beste er jo at du motiverer meg også!

Titti · 05-08-12, 09:32

Så flinke dere har vært. jeg fikk bare til en uke i juli. Men er i gang igjen nå.

Bøtt · 07-08-12, 10:05

15min zumba sculpt ferdig for dagen

Bøtt · 07-08-12, 10:06

nei nå skrev jeg i feil tråd.....

seg inn i august tråden

23-07-12, 18:05	#101
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 23.7: Zumba Abs & Legs- 26min. __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

23-07-12, 22:56	#102
bente1 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Innlegg: 1.283	Sv: Zumba Juli 2012 Ble pause her i dag - var ikke helt planlagt, men kvelden løp liksom fra meg Bra du hører på legen Bøtt - og Yoga er jo kjempebra trening uansett!!
	Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF

24-07-12, 18:48	#103
bente1 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Innlegg: 1.283	Sv: Zumba Juli 2012 zumbz ekspress i dag
	Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF

25-07-12, 14:28	#104
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 24.7: Zumba Arms & Obliques- 23min. 25.7: Pause __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

25-07-12, 23:12	#105
Bøtt Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.963	Sv: Zumba Juli 2012 Her blir det zumba i morgen håper jeg
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

27-07-12, 16:32	#106
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 Ble en ekstra pausedag i går, siden sola var her Men i dag ble det Zumba Power- 47min. __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

27-07-12, 19:15	#107
bente1 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Innlegg: 1.283	Sv: Zumba Juli 2012 Flinke Gerd!! Jeg har greid å få en skikkelig kraftig kink i ryggen. Har hatt storopprydding i huset, og ryggen tålte bare ikke all den bæringen Så nå ligger jeg i sofan.... -kommanderer sønnen rundt til å få resten av rotet ut i containeren jeg har leid - det var sikket det jeg burde gjort fra starten av.... Akkurat nå føles det som en uoverkommelig treningsøkt selv å få på seg sokker, så zumba cd ene blir nok liggende på hylla ei stund Synd nå når jeg var så fint i gang. Skal følge med dere og heie på dere uansett
	Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF

27-07-12, 22:14	#108
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 Uff da. God bedring bente __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

28-07-12, 13:35	#109
stinei Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 446	Sv: Zumba Juli 2012 3.7: 30 minutter zumba 4.7: 30 minutter zumba 5.7: 24 minutter zumba 28.7: 25 minutter zumba Ingen annen trening i sommer enn noen turer i skog og mark, så startet rolig i dag. Men gud så godt å trene litt igjen! __________________ Min journal -velkommen inn!
	Min kostholdsfilosofi: - ketolyse -

28-07-12, 14:31	#110
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 Da ble det 20 minutter flat abs i dag __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

28-07-12, 20:38	#111
Bøtt Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.963	Sv: Zumba Juli 2012 På mandag blir det zumba igjen på megBli ferdig med selskapligheter først
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

29-07-12, 20:47	#112
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 I dag ble det Zumba Cardio & Glutes- 22min __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

29-07-12, 22:40	#113
stinei Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 446	Sv: Zumba Juli 2012 sukk Send meg masse tiltakslyst da, for jeg lovet meg selv en treningsøkt i dag, men så kommer jeg jo ikke i gang når jeg ikke har noen som kan mase på meg... __________________ Min journal -velkommen inn!
	Min kostholdsfilosofi: - ketolyse -

29-07-12, 22:47	#114
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 Opprinnelig lagt inn av stinei, her. sukk Send meg masse tiltakslyst da, for jeg lovet meg selv en treningsøkt i dag, men så kommer jeg jo ikke i gang når jeg ikke har noen som kan mase på meg... mase mase mase mase __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

30-07-12, 16:12	#115
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 En "sviende" opplevelse i dag: Zumba Abs, buns and tights-32 min................. ( Her må jeg nok jobbe med psyken for å "trives" med denne ) __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

Sponsede koblinger:

30-07-12, 16:33	#116
stinei Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 446	Sv: Zumba Juli 2012 Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. mase mase mase mase Takk! Da ble det 30 minutter i går Men vond mage, hals og feber i dag, så kanskje tiltaksløsheten skyldtes at jeg brygget på noe? __________________ Min journal -velkommen inn!
	Min kostholdsfilosofi: - ketolyse -

31-07-12, 01:49	#117
stinei Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 446	Sv: Zumba Juli 2012 3.7:30 minutter zumba 4.7: 30 minutter zumba 5.7: 24 minutter zumba 28.7: 25 minutter zumba 29.7: 30 minutter zumba 31.7: 40 minutter zumba Sånn, da ble det min treningstid (zumba i alle fall) i juli. Håper noen starter en august tråd også, jeg har mer tid til jevn trening da :-) __________________ Min journal -velkommen inn!
	Min kostholdsfilosofi: - ketolyse -

31-07-12, 07:37	#118
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 Ny Zumba-tråd for August er klar __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

31-07-12, 08:21	#119
stinei Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 446	Sv: Zumba Juli 2012 Wohoo! __________________ Min journal -velkommen inn!
	Min kostholdsfilosofi: - ketolyse -

31-07-12, 11:41	#120
Bøtt Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.963	Sv: Zumba Juli 2012 Zumba sculpt and tone uten vekter 20 min Ja jeg er med videre på august tråden
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

31-07-12, 19:24	#121
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Oppland Alder: 45 Innlegg: 67.880	Sv: Zumba Juli 2012 Månedens siste økt unngjort her, og jeg er veldig fornøyd med egen innsats *Trim Juli -2012* *1.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.* *2.7: Zumba Abs & Legs- 26min.* *3.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.* *4.7: Pause.* *5.7: Zumba Activate- 45 min.* *6.7: Zumba Advanced- 39min* *7.7: Pause* *8.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.* *9.7: Zumba Abs & Legs- 26min.* *10.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.* *11.7: Pause.* *12.7: Zumba Activate- 45 min.* *13.7:* *Zumba Flat abs- 20 min.* *14.7: Pause* *15.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.* *16.7: Zumba Abs & Legs- 26min.* *17.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.* *18.7: Pause.* *19.7: Pause* *20.7: Zumba Live- 30min.* *21.7: Pause* *22.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.* *23.7: Zumba Abs & Legs- 26min.* *24.7: Zumba Arms & Obliques- 23min.* *25.7: Pause* *26.7: Pause* *27.7: Zumba Power- 47min.* *28.7: Zumba Flat abs- 20 min.* *29.7: Zumba Cardio & Glutes- 22min.* *30.7: Zumba Abs, buns and tights-32 min.* *31.7: Zumba Abs & Legs- 26min.* __________________ Oppskrifter Journalen min ♥
	Min kostholdsfilosofi: - 23 kilo med Ketolyse og sunn fornuft :D

31-07-12, 19:27	#122
stinei Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 446	Sv: Zumba Juli 2012 Fy søren, du er flink Gerd! og det beste er jo at du motiverer meg også! __________________ Min journal -velkommen inn!
	Min kostholdsfilosofi: - ketolyse -

05-08-12, 09:32	#123
Titti Seniormedlem Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 8.990	Sv: Zumba Juli 2012 Så flinke dere har vært. jeg fikk bare til en uke i juli. Men er i gang igjen nå. __________________
	Min kostholdsfilosofi: ED uten produkter...

07-08-12, 10:05	#124
Bøtt Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.963	Sv: Zumba Juli 2012 15min zumba sculpt ferdig for dagen
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

07-08-12, 10:06	#125
Bøtt Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 6.963	Sv: Zumba Juli 2012 nei nå skrev jeg i feil tråd..... seg inn i august tråden
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Sv: Zumba Juli 2012

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Zumba for første gang i dag	Dolly	Ketolysekuren	6	21-06-11 23:38
Zumba i April- 2011	Gerd	Trening	16	11-04-11 21:08
Zumba i Mars	Gerd	Trening	98	30-03-11 10:14
Zumba i desember	Gerd	Trening	43	19-12-10 15:55
Zumba fitness	Velde	Trening	2	14-10-10 18:46