Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Andre dietter Her er det plass til dietter som ikke har fått sin egen kategori over. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
23-11-12, 00:32 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Notodden
Alder: 32
Innlegg: 65
|
Kan jeg forvente å gå ned med dette? HJELP!Hei hei! |
Min kostholdsfilosofi: "Egenkomponert" |
23-11-12, 08:45 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.198
|
Sv: Kan jeg forvente å gå ned med dette? HJELP!Du får i deg alt for lite fett, og for lite kalorier også! Vær forsiktig med karbohydratene, øk fettmengden og spis mer så skal du se at det går bra! Egg er bra, det inneholder rundt 50% fett og det trenger du. Men om du spiser kylling er det viktig å spise de feteste delene, som vinger og lår. Og spis skrellet, det er der mesteparten av fettet sitter. Når du kutter ned på karbohydrater så må du øke på fett, ellers får ikke kroppen nok energi. Og med et så lavt kaloriinntak som du har så setter du kroppen i sultmodus, forbrenningen går ned og du blir trøtt og slapp. Så spis riktig og nok mat så skal du se at vekttapet skyter fart og energininvået tar av... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
23-11-12, 10:25 | #3 |
Pauset
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 40
Innlegg: 1.436
|
Sv: Kan jeg forvente å gå ned med dette? HJELP!For det første- PSMF er ikke noe man bør TRO at man går på, hvis man skal kjøre PSMF så bør man være veldig opplest på det, vite hva man gjør, og spise og bevege seg deretter - og man spiser ikke 3000 kcal om dagen på PSMF - og man holder fett- og karbohydratinntak under 20 gram pr. dag, helst. Det kostholdet du kjører nå er verken fugl eller fisk (lavkarbopun intended). Her er en artikkel om PSMF du kan begynne med å lese, men jeg må si at PSMF ikke er noe du trenger å begynne med når du nå skal gå ned i vekt, sånne "ekstremdietter" er mer nøvendig, og mer egnet for de som har lite fett å gå ned i utgangspunktet, og som er erfarne med diett. Jeg vil foreslå en mindre ekstrem tilnærming til lavkarbo når du er i begynnerfasen, som nå. Og en mann på 130 kg trenger mer enn 900-1000 kcal om dagen. Og selv om artikkelen om PSMF jeg linket til har fine bilder av mat som ser god ut, så er PSMF en GØRRKJEDELIG diett. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat ikke-fanatisk lavkarbo med masse grønnsaker og trening |
23-11-12, 10:28 | #4 |
Pauset
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 40
Innlegg: 1.436
|
Sv: Kan jeg forvente å gå ned med dette? HJELP!Ang. CLA og andre "slankepiller" - hvis de funket, tror du ikke alle ville gått på dem? En god rettesnor å følge når du vurderer slankepiller er at hvis de ikke bare fås på resept, så funker de garantert ikke. Vitaminer kan du gjerne ta, og ta gjerne magnesiumtilskudd, spesielt i begynnelsen på en lavkarbodiett. Men dette er noe du finner ut når du leser deg opp litt. Ved hjelp av en ordentlig bok, helst. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat ikke-fanatisk lavkarbo med masse grønnsaker og trening |
23-11-12, 10:47 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 13
|
Sv: Kan jeg forvente å gå ned med dette? HJELP!Hei Maulie! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
23-11-12, 12:54 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Kan jeg forvente å gå ned med dette? HJELP!
Til TS: PSMF er dog effektiv hvis den følges til punkt og prikke som beskrevet kombinert med styrketrening. Veldig enig med sugarpilla, du VET når due r på PSMF eller ikke. Det er ingen mellomting egentlig. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ketose, hva kan man forvente av vektnedgang? | Kebabslasken | Spørsmål og svar | 0 | 09-09-10 22:42 |
Når kan jeg forvente å begynne å gå ned? | Hopsidaisy | Spørsmål og svar | 7 | 08-04-10 17:44 |
I ketose-når kan jeg forvente vektreduksjon | Kpia | Ketolysekuren | 5 | 22-01-09 13:35 |