Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > LCHF

Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 11-01-15, 23:21   #1
Johanne88
Juniormedlem
 
Johanne88 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 23
Johanne88 er på en erverdig vei

Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

Hei!

Jeg er for såvidt ganske ny på lchf. Var flink før jeg ble gravid med nr to, men da jeg ble gravid, spiste jeg det jeg følte for. La ikke på meg noe mer enn 10 kilo og nå er jeg 1-2 kg over startvekt før jeg ble gravid. Så nå plukker jeg opp trådene fra forrige gang og skal ned til målet mitt.

Jeg har ikke noen særlig retning jeg følger, egentlig. Spiser ikke brød, hvete, pasta, snop, brus og andre ting med høyt karboinnhold.
Tenker fett, proteiner og litt krab. Vet ikke hva jeg ligger på om dagen.

Har sprukket to ganger foreløpig. I natt da jeg var oppe for å gi poden mat, var jeg sulten og merkelig nok valgte jeg å spise 6 ruter av en firkløver og en kokosbolle. Jeg vet. Teit. Og jeg nøt det ikke. Det er det verste men svigers har kun lettprodukter og brød, og av en eller annen grunn valgte jeg altså snopet. Aldri mer, for å si det sånn.

I dag har vi ikke hatt så veldig mye mat i kjøleskapet, så jeg har vært litt rådløs.

Kan noen si om dette har vært en dårlig lchf-dag, eller en ok?

Frokost: kaffi med fløte

Lunsj: smoothie med kokosmelk, fløte, tyrkisk yoghurt, bringebær, lecitin og en neve mandler

Middag: (var på besøk hos mine foreldre som hadde raspeballer)
Salt kjøtt, bacon, smør, litt kålrabistappe, korv(?)/pølse og en halv gulrot

Kvelds: (sliter med den, da jeg som sagt ikke har store greier i kjøleskapet) kaffe med fløte :/

Så... Er jeg helt på vidden eller??

Til vanlig spiser jeg en del egg, smoothie med avokado f.eks
Middag/ lunsj inneholder gjerne kylling, tunfisk i majones, salat som tilbehør blablabla.

:/


Uansett

Johanne88 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 12-01-15, 00:46   #2
Johanne88
Juniormedlem
 
Johanne88 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 23
Johanne88 er på en erverdig vei

Sv: Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

Førte inn ca det jeg har spist i dag.. Ligger på 31 g karb, 112 g fett og 21 g protein. Ser jeg burde spise mer karbs jeje. Lifesum er appen å bruke om noen lurer

Johanne88 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 12-01-15, 10:02   #3
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.400
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

Mer proteiner mener du vel?

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 12-01-15, 15:51   #4
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 32
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

21 gram protein er for lite. Du trenger ikke spise masse protein, men godt over 50 gram burde være et minimum.

Du kan også spise mer mat på dagen, så kanskje du slipper å sprekke.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 13-01-15, 01:21   #5
Johanne88
Juniormedlem
 
Johanne88 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 23
Johanne88 er på en erverdig vei

Sv: Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

Ja, er enig i det. Dagen i går var ikke helt på topp matmessig
I dag derimot har jeg fått i meg 27 karb, 117 g protein (er det noe "maks" på dette?) og 109 g fett.

Ikke optimalt i dag heller synes jeg, men er godt forberedt fremover
Chiagrøt til frokost!

Johanne88 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 28-02-17, 18:30   #6
giraffen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2016
Hvor: Oslo
Innlegg: 8
giraffen er på en erverdig vei

Sv: Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

Jeg ville vært litt forsiktig med fløte hver dag.
Tyrkisk yoghurt likeså.
Mandler inneholder en del karber også - så en neve daglig kan være litt mye - prøv paranøtter!
Det er litt individuelt hvordan folk reagerer med melkeprodukter men om du ikke går særlig ned ville jeg kuttet yoghurten og fløten. Smør og fete oster er mye lurere meieriprodukter.
Man kan spise mange egg om dagen om man vil. Hass-avokadoer er kjempebra mat. Liker du oliven?
Gulrot har ingenting i lchf å gjøre.
Håper dette var til hjelp!

giraffen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf Svar med sitat
Gammel 01-03-17, 01:23   #7
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.031
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

Veldig bastant og si at gulrot har ingenting å gjøre på lavkarb, giraffen.

Helt greitt at kokt gulrot inneholder 6,7 karbohydrater, men ved litt moderat lavkarbo er det ingenting i veien for å spise litt gulrot.
Jeg lever ketogent og det er ikke unormalt at jeg tar en bit gulrot til middagen.
I mitt hode skal storparten av karbohydratene komme fra grønnsaker, men trådstarter sier jo at hun ikke har noen filosofi enda + hun ammer fremdeles.

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 01-03-17, 23:01   #8
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 680
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Er jeg på rett spor eller helt på vidden?

Nå er det slik at Eenfeldts LCHF er en enkel diett. Enkel på den måten at den egentlig ikke forbyr noe, kun gir anbefalinger på hva du skal foretrekke. Du trenger egentlig ikke telle karbohydrater og hvis du absolutt ikke kan leve uten gulrot så er det helt greit å spise litt gulrot en gang i blant. Jeg mener Eenfeldt brukte ris som eksempel og noe mindre lavkarbo enn ris finner du ikke.

De som sier at LCHF er max x gram karbohydrat per dag og at alle ingredienser du bruker alltid på ha mindre enn 5gkh/100g vare følger igrunn ikke LCHF, men en noe strengere versjon som er kompatibel. I praksis vil den da være ganske lik ketolysekuren. For de som vil ha raske resultater så kan det være veien å gå, men for oss som skal leve i flere år fremover så er det ingen hast i vektnedgangen. Jeg spiser både gulrot i min lapskaus og noen ganger mais på taco. Det er ingen smo har arrestert meg ennå

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)



sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Er jeg på rett spor? Ny her lucifine Spørsmål og svar 6 23-04-11 23:56
Er jeg på rett spor? only39 Ketolysekuren 24 08-10-10 21:43
For mye mat,rett og slett,eller bare helt feil? spiren Ketolysekuren 6 27-07-10 22:53
På rett spor? Graphicjunkie Ketolysekuren 3 15-01-09 23:33


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:43.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no