Januar-starterne

[Xenia]

Måling etter 2 uker viser nedgang på nesten 4 kg på meg og 6,1 kg på sønnen.. Litt glad for min, med tanke på at jeg har vært røykfri like lenge... Det pleier å gå andre veien da...

[JojoJulie]

Nupsida, takk for tips! Har fått tips av ei venninne på noe gelegodteri også, må prøve i helga. Så elsker jeg jo kokosbolle, og det er enkelt å gjøre uten karbo, bare tar tid..

Sjekka, og ligger fremdeles mellom moderat og høy på stixen, så det er jo bra 😀

Jeg går jo egentlig på litt egenkomponert, og har ikke lest boka. Lest mer LCHF- bøker. Men bruker dere andre de kosttilskuddene som er anbefalt på ketolyse?

[JojoJulie]

Opprinnelig lagt inn av Xenia, her.

Måling etter 2 uker viser nedgang på nesten 4 kg på meg og 6,1 kg på sønnen.. Litt glad for min, med tanke på at jeg har vært røykfri like lenge... Det pleier å gå andre veien da...

Hurra for deg 👏

[Xenia]

Opprinnelig lagt inn av JojoJulie, her.

Hurra for deg 👏

Takk!

[Xenia]

Opprinnelig lagt inn av JojoJulie, her.

Nupsida, takk for tips! Har fått tips av ei venninne på noe gelegodteri også, må prøve i helga. Så elsker jeg jo kokosbolle, og det er enkelt å gjøre uten karbo, bare tar tid..

Sjekka, og ligger fremdeles mellom moderat og høy på stixen, så det er jo bra 😀

Jeg går jo egentlig på litt egenkomponert, og har ikke lest boka. Lest mer LCHF- bøker. Men bruker dere andre de kosttilskuddene som er anbefalt på ketolyse?

Må innrømme at jeg ikke gjør det.. Jeg prøver å få det meste fra maten, men det hender jeg hiver innpå multivitamin og litt tran, tar også B- C- og D-vitamin innimellom...

[Jean1986]

Første økt med pt unnagjort det var tungt, det svir i låra!! Men godt å komme i gang

[cimberlane]

hei :-)
jeg er helt ny her på lavkarbo.no forumet, men vil gjerne slenge meg på denne tråden. jeg har fult dere siden dere startet, å nå tenkte jeg at det kanskje kunne være mulighet for at jeg og slang meg på

jeg startet med ketolyse 01.01.2014
startet på 91,8 kg
og sist jeg veide meg, veide jeg 86.9
dette var 15.01.2014

så da har jeg gått ned 4,9 kg på 14 dager
veldig fornøyd!

håper jeg kan være med i deres forum, selv om jeg slang meg veldig sent på!

lykke til dere andre

[Xenia]

Velkommen hit! Bra nedgang det!

[wirow_84]

velkommen hit cimberlane! Og må jo være super å få sånn pangstart! Ihvertfall motiverende bare så du ikke får altfor store forhåpninger videre,- -ikke sikkert du fortsetter med like stor fart altså... med ketolyse svinger det litt ettersom kroppen hele tiden justerer seg til endringen du har gjort, men de fleste går ned jevnt og trutt mye vann som sier takk og farvel sånn i starten masse lykke til, og gratulerer med å være i gang!

[cimberlane]

er klar over at det er mye vann, spiste veldig mye karbohydrater i jula, og siden jeg begynte rett etterpå er nok mesteparten av vekttapet vann :-)

men så lenge det fortsetter nedover, så er jeg veldig fornøyd :-)

[engeljenta30]

hurra for deg xenia tror ikke jeg veier meg før mandagen om en uke da jeg har ligget med influensa siden mandag, veide meg fredagen da og vekta viste 73,5, nesten ingen matlyst huff

[Pisces89]

Her viste veiedagen +0.1.. Noe som er utrolig skuffende! Utenom pizza på lørdag har jeg spist riktig hele uken! rart om EN dag med litt karbohydrater til middag skal gi så stort utslag??
Er jo bare pizzabunnen som er fy?

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Pisces89, her.

Her viste veiedagen +0.1.. Noe som er utrolig skuffende! Utenom pizza på lørdag har jeg spist riktig hele uken! rart om EN dag med litt karbohydrater til middag skal gi så stort utslag??
Er jo bare pizzabunnen som er fy?

Det er ikke noe rart med at det går opp og ned, med vektnedgang. Sånn er det bare og sånn vil det fortsette å være. Fortsett å gjøre som du skal, så dropper du plutselig litt igjen.

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Pisces89, her.

Her viste veiedagen +0.1.. Noe som er utrolig skuffende! Utenom pizza på lørdag har jeg spist riktig hele uken! rart om EN dag med litt karbohydrater til middag skal gi så stort utslag??
Er jo bare pizzabunnen som er fy?

Beklager, men det er helt vanlig å gå opp/stagnere viss man bryter kuren ( slik er det med de fleste strenge slankekurer)
Pizzabunn laget med hvetemel er fy ja, bare raske karber og stivelse.
Så spørs det hva som var av pizzafyll. Ferdiglaget saus/ fyll er gjerne fullt av sukker og stivelse.

Så om du har fått i deg litt eller mye ekstra karber avhenger av hvor mye du spiste.

Når du spiser raske karber (som feks. sukker og stivelse) så endres forbrenningen. Kroppen vil forbrenne de raske karbene først, for det er lettest. før den igjen , gjerne etter å ha "tenkt" seg om en dag, 2 eller 3, begynner med fettforbrenningen igjen.

[engeljenta30]

en ting , mulig jeg har misforstått her, men kan man komme i ketose om man for eks ligger på mellom 30 og 50 gram karbo og, eller er jeg helt ute på vidda

[Pisces89]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Beklager, men det er helt vanlig å gå opp/stagnere viss man bryter kuren ( slik er det med de fleste strenge slankekurer)
Pizzabunn laget med hvetemel er fy ja, bare raske karber og stivelse.
Så spørs det hva som var av pizzafyll. Ferdiglaget saus/ fyll er gjerne fullt av sukker og stivelse.

Så om du har fått i deg litt eller mye ekstra karber avhenger av hvor mye du spiste.

Når du spiser raske karber (som feks. sukker og stivelse) så endres forbrenningen. Kroppen vil forbrenne de raske karbene først, for det er lettest. før den igjen , gjerne etter å ha "tenkt" seg om en dag, 2 eller 3, begynner med fettforbrenningen igjen.

Fyllet var helt lovlig, et bevisst valg
Bernaisesaus, kyllingfilet og ost.
Ikke noe halvfabrikata el.l.. Visste at jeg nok ikke kom til å gå ned så mye denne uken pga det altså. Er ikke helt urealistisk Men tenkte kanskje noen hundre gram i minus da i det minste, siden jeg har vært veldig streng hele tiden etter lørdag.. Men men Det blir vel.

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Pisces89, her.

Fyllet var helt lovlig, et bevisst valg
Bernaisesaus, kyllingfilet og ost.
Ikke noe halvfabrikata el.l.. Visste at jeg nok ikke kom til å gå ned så mye denne uken pga det altså. Er ikke helt urealistisk Men tenkte kanskje noen hundre gram i minus da i det minste, siden jeg har vært veldig streng hele tiden etter lørdag.. Men men Det blir vel.

Mest sannsynlig vi det være borte til i morra, men noen kropper trenger lengre tid
Enkelte får ikke oppgang/stagnasjon heller.
Det er veldig individuelt

Ikke stresse med det, det går seg til

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

en ting , mulig jeg har misforstått her, men kan man komme i ketose om man for eks ligger på mellom 30 og 50 gram karbo og, eller er jeg helt ute på vidda

Det stemmer det ja. Sikkert ikke for alle, men. Ketose er ikke noe magisk man enten er i, eller ikke er i. Det går gradvis. Men å gå ned i vekt og å være i ketose henger ikke nødvendigvis sammen.

[engeljenta30]

oki takk for svar nellie

[cimberlane]

savner brød, så nå holder jeg på å bake lavkarbo brød
og det lukter så godt i hele huset

[såpestykket]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

en ting , mulig jeg har misforstått her, men kan man komme i ketose om man for eks ligger på mellom 30 og 50 gram karbo og, eller er jeg helt ute på vidda

Det går helt fint å komme og holde seg i ketose på 30-50. Etter noen uker i ketose vil du trenge minst 50g om dagen til hjernen. Like greit å spise dem som å stresse leveren med å lage glukose. Men krever jo litt disiplin å leve på kanten ;-)

[engeljenta30]

ligger ca på 27 gram karbo jeg, men det jeg bekymrer meg for er at det er 1600 kalorier, da jeg lå på 1700 kalorier på en plan fra ernæringsfysiologen så gikk jeg bare opp og ikke ned, men det kan kanskje være pga karboene, vet ikke helt

[cimberlane]

1600 kcal er ikke så mye, og uten så mange karbohydrater, så går du nok greit ned i vekt
tenker nok at den kostplanen fra ernæringsfysiologen inneholdt kanskje en del karbohydrater om dagen, og da er det ikke like greit å gå ned i vekt.

jeg har alltid spist veldig lite, rundt 800-1000 kcal om dagen. men da jeg begynte på lavkarbo (ketolyse), så spiser jeg mer opp mot 1600 kcal om dagen, og vekta mi raser ned i rekordfart selv om jeg må regne med at det store vekttapet stopper litt opp etterhvert og kanskje bare går ned 100-500 gram i uken. men vektnedgang er vektnedgang!

holder meg forresten til rundt 15 gram om dagen, noen dager mindre, men det er ikke med vilje, blir bare sånn noen ganger

[engeljenta30]

å ja da fikk jeg svar på det klarer ikke komme under 20 karbo jeg, men får se om jeg havner i ketose

[Pisces89]

http://www.ingridsblogg.no/?p=411617

Disse ble dagens lunsj! Byttet ut kesam/skyr-posten med en kombinasjon og sæterrømme og fløte. Og hadde ikke oppi kruskakli.

De ble sinnsykt gode! Og jeg greide bare å spise halvparten, så fikk en happy samboer også Konepoeng til meg. hehe