Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-02-07, 22:31   #1
**Angelica**
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 16
**Angelica** er på en erverdig vei
Question

Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Hei!

Nå har jeg lest endel på dette forumet de siste dagene. Det har inspirert meg til å kjøpe ketolyse boka + div andre ting jeg trenger til ketolysekuren.

Men....

For ca. 3 år siden gikk jeg på Atkins. Jeg var i ketose i 1 mnd. konstant, men gikk ikke ned noe som helst. Et par kilo de første dagene muligens, men ikke mer. Det skal sies at jeg ikke er så VELDIG overvektig, men skal kvitte meg med ca.10 kg. (Er 1.70 høy og veier 70kg. pr. i dag.)

Jeg har fått med meg såpass at grønnsakene er viktig på ketolysekuren.

Er det derfor jeg ikke gikk ned på Atkins? Den mnd. spiste jeg ingen grønnsaker, bare fett og kjøtt, egg og rømme o.l Sticken ga utslag hele tiden. Den var nesten alltid mørk. Jeg drakk heller ikke mye vann.

Det som skjedde var at etter 1 mnd. uten karbo og uten å ha gått ned noe, så ga jeg opp rett og slett. Men fattet nytt mot nå, når jeg har lest litt om ketolyse.

Noen som kan gi meg noen svar på dette? Jeg har ikke lyst til å gå i ketose denne gangen uten å gå ned noe....


Takker for svar!

**Angelica** er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 08-02-07, 22:41   #2
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av **Angelica**, her.

Hei!

Nå har jeg lest endel på dette forumet de siste dagene. Det har inspirert meg til å kjøpe ketolyse boka + div andre ting jeg trenger til ketolysekuren.

Men....

For ca. 3 år siden gikk jeg på Atkins. Jeg var i ketose i 1 mnd. konstant, men gikk ikke ned noe som helst. Et par kilo de første dagene muligens, men ikke mer. Det skal sies at jeg ikke er så VELDIG overvektig, men skal kvitte meg med ca.10 kg. (Er 1.70 høy og veier 70kg. pr. i dag.)

Jeg har fått med meg såpass at grønnsakene er viktig på ketolysekuren.

Er det derfor jeg ikke gikk ned på Atkins? Den mnd. spiste jeg ingen grønnsaker, bare fett og kjøtt, egg og rømme o.l Sticken ga utslag hele tiden. Den var nesten alltid mørk. Jeg drakk heller ikke mye vann.

Det som skjedde var at etter 1 mnd. uten karbo og uten å ha gått ned noe, så ga jeg opp rett og slett. Men fattet nytt mot nå, når jeg har lest litt om ketolyse.

Noen som kan gi meg noen svar på dette? Jeg har ikke lyst til å gå i ketose denne gangen uten å gå ned noe....


Takker for svar!

Hei og velkommen hit!

Drikk masse vann 2,5 - 3 liter om dagen!! Det er kjempeviktig.
Har du kjøpt boka så har du fine oppskrifter der. Ellers så finnes det masse oppskrifter og ideer her på forumet. Vær nøye med å veie maten og telle karbohydrater i starten, det er en god begynnelse. Grønnsker er viktig.

Lykke til !!!

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 08-02-07, 22:47   #3
**Angelica**
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 16
**Angelica** er på en erverdig vei

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

[quote=Gerd;233059]Hei og velkommen hit!

Drikk masse vann 2,5 - 3 liter om dagen!! Det er kjempeviktig.
Har du kjøpt boka så har du fine oppskrifter der.



Ja, det var det med vannet da... Jeg er glad i vann men "glemmer" å drikke så mye om dagene.

Men hva med BonAqua? Er det like bra, eller er det for mye salt i de?

Har bestilt boka, å venter spent på den!

**Angelica** er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 08-02-07, 22:53   #4
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

I starten er det bra å få i seg litt salt, fordi vi mister mye væske. Men la hoveddelen være reint og godt vann.
Når jeg fikk boka nisleste jeg den.Og fant masse svar! Bruk forumet aktivt, det blir mange aha-opplevelser. Det har jeg opplevd. Samtidig så er det god støtte i folka her

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 00:18   #5
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 64
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av **Angelica**, her.

For ca. 3 år siden gikk jeg på Atkins. Jeg var i ketose i 1 mnd. konstant, men gikk ikke ned noe som helst. Et par kilo de første dagene muligens, men ikke mer. Det skal sies at jeg ikke er så VELDIG overvektig, men skal kvitte meg med ca.10 kg. (Er 1.70 høy og veier 70kg. pr. i dag.)

Jeg har fått med meg såpass at grønnsakene er viktig på ketolysekuren.

Er det derfor jeg ikke gikk ned på Atkins? Den mnd. spiste jeg ingen grønnsaker, bare fett og kjøtt, egg og rømme o.l Sticken ga utslag hele tiden. Den var nesten alltid mørk. Jeg drakk heller ikke mye vann.

Det som skjedde var at etter 1 mnd. uten karbo og uten å ha gått ned noe, så ga jeg opp rett og slett. Men fattet nytt mot nå, når jeg har lest litt om ketolyse.

Noen som kan gi meg noen svar på dette? Jeg har ikke lyst til å gå i ketose denne gangen uten å gå ned noe....


Takker for svar!

Du hadde ikke lest boka da, før du begynte på Atkins. For hadde du lest boka, så hadde du sikkert sett at Atkins IKKE er bare fett, kjøtt egg og rømme etc. Du gikk nok ikke på Atkins den gangen nei. Du brøt nemlig med en av Atkins viktigste prisnipper: Atkins sier du skal spise minst 20 gram karbohydrater pr dag. og hovedvekten av disse SKAL bestå av grønnsaker. Grønnsaker er på Atkins (som det er på Ketolysekuren) en av de viktigste forutsetningenen for å lykkes. Det står også at du skal være forsiktig med rømme, fløte og meieriprodukter.

At du hadde utslag på stix betød ikke annet enn at du fikk i deg mye fett. Stixen viser bare hva som skjer i urinen din. Den viser ikke hvor fettet kommer fra. Ketose er en kostbar forbrenning for kroppen og du trenger alle enzyene og mineralene som finnes i grønnsakene.

Mitt råd til deg nå er å lese boka "Slank med Ketolysekuren" grundig før du begynner. Da vil du skjønne hvordan og hvorfor kuren virker. Å ikke lese boka skikkelig først er som å kjøre bil uten lappen - det ender som regel i grøfta !

I følge vekt og høyde er du ikke srælig overvektig - og det er desto vitigere at du virkelig følger reglene om du skal lykkes !

Lykke til videre - dette klarer du !!



__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 17:53   #6
Karin
Seniormedlem
 
Karin sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Bergen
Alder: 65
Innlegg: 1.550
Karin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressursKarin er en virkelig god ressurs

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Det er dessverre en del folk som tror de har gått på Atkins - eller andre kosthold, for den saks skyld - uten faktisk å ha gjort det. Da lykkes man bare ikke.

Og så tror mange at det er kostholdet som ikke virker. . .

Så jeg skriver under det Nille sier. Les boken og følg den, uansett hvilken filosofi du følger.

Lykke til!

__________________
Karin

Karin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins/ketolyse Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 21:56   #7
Titti
Seniormedlem
 
Titti sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 8.607
Titti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt avTitti har veldig mye å være stolt av

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Anbefaler deg å spise nok gr.saker ja. I starten er det smart å følge menyforslagene som står der, da får man i seg rett mengde og nok mat.

Lykke til

__________________


Titti er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ED uten produkter... Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 22:41   #8
Georgine
Supermoderator
 
Georgine sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 51
Innlegg: 6.457
Georgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Ellers så er jo 70 kg fordelt på 1,70 ikke overvektig i ren BMI-forstand. Riktignok vil ikke BMI være korrekt for alle og man har jo sin trivselsvekt. Har du vurdert at kanskje kroppen din helst vil veie litt mer enn 60 kg?

Georgine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 23:12   #9
Kanutten
Seniormedlem
 
Kanutten sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
Kanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Hei og velkommen hit!

Drikk masse vann 2,5 - 3 liter om dagen!! Det er kjempeviktig.
Har du kjøpt boka så har du fine oppskrifter der. Ellers så finnes det masse oppskrifter og ideer her på forumet. Vær nøye med å veie maten og telle karbohydrater i starten, det er en god begynnelse. Grønnsker er viktig.

Lykke til !!!

har drukket meeeget mye vann i det siste! Og erfaringene er positive!
Mine rynker under øya har blitt mindre og huden er blitt vakrere, synes det er merkelig at det ikke fokuserers mer på vanninntak!!
og albuene som alltid har vært tørre er blitt myke, og huden ellers glatt og fin. Høres sikkert fanatisk ut nå jeg, men jeg vet hva jeg hadde før og hva jeg har fått

Kanutten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 23:12   #10
Sondre
Medlem
 
Sondre sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Kristiansand
Alder: 40
Innlegg: 161
Sondre har en fantastisk aura rundt segSondre har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Du sier veldig lite generelt sett om hvordan du lever i dag, hva du pleier å spise, hvor mye du trener, osv. Men jeg skal komme med mine små råd.

Siden det er snakk om relativt få kg her så ville jeg personlig holdt meg unna de vanlige slankekurene. Ville heller fokusert på å gjøre små og gode endringer som vil ha positiv effekt over lengre tid.

1. Reduser inntaket av raske karbohydrater (høy glykemisk indeks) og fokuser på komplekse karbohydrater og reduser totale inntaket.

2. Pass på å få en fornuftig balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater. Grønnsaker er viktig, bør fokusere på de som vokser over bakken. Ikke spis for mye frukter og ikke drikk for mye frukt-juice.

3. Tren minst noen ganger i uken, alt ifra å gå en tur til å løfte vekter er noe som hjelper, men pass på at det blir gjevnlig flere ganger i uken ellers mister du mye av effekten.

4. Slutt med alle vanedannende stoffer som røyk (nikotin) og kaffe (koffein). Gå over til grønn te som har lavere koffein innhold enn kaffe og ikke like lett å "overdose" på.

5. Ta kosttilskudd, minimum et multivitamin som dekker daglig behov for vitaminer og mineraler. Bør definitivt også ta tilskudd med Omega-3, eventuelt Omega 3-6-9 som ofte også inneholder GLA som er en god Omega-6 fettsyre. Ikke tro på myter om at dette ikke hjelper, bare fordi du ikke kan merke noe med en gang og direkte, betyr ikke at det ikke hjelper kroppen din å fungere bedre. Jo eldre du blir, desto viktigere blir det med tilskudd av vitaminer, mineraler osv..

Glutamin kan hjelpe å redusere suget etter karbohydrater, spesielt i en periode hvor du reduserer inntak av søtsaker og andre produkter med høy G-I.

Til slutt

Reduser drastisk på inntak av (pkt. 1) hvite bakevarer, prøv å slutte fullstendig med brus hvis du drikke dette (dette gjelder også lett-brus). Farris og BonAqua er mye bedre å drikke enn brus, men vanlig rent vann er definitivt det beste. Bare prøve å komme inn i en rutine og vane for drikke vann veldig ofte, så skal du se at 3 liter er fort gjort.

Lykke til!

(PS: Jeg ville fokusert på fettprosenten og fått den ned fremfor å tenke på vekten hele tiden. Når du trener får du tyngre muskler som veier mer enn fett, men du vil fort oppdage at du liker kroppen din bedre selv om du kanskje ikke blir en eneste kilo lettere. Du vil jo også kanskje se lettere ut, med en mer definert fysisk kropp)

Sondre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ray & Terry's Longevity Program - www.fantastic-voyage.net - Leve lenge: http://longevus.blogging.no Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 23:25   #11
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 51
Innlegg: 1.383
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

"(PS: Jeg ville fokusert på fettprosenten og fått den ned fremfor å tenke på vekten hele tiden. Når du trener får du tyngre muskler som veier mer enn fett, men du vil fort oppdage at du liker kroppen din bedre selv om du kanskje ikke blir en eneste kilo lettere. Du vil jo også kanskje se lettere ut, med en mer definert fysisk kropp)"

Enig!!

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 09-02-07, 23:26   #12
Sondre
Medlem
 
Sondre sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Kristiansand
Alder: 40
Innlegg: 161
Sondre har en fantastisk aura rundt segSondre har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

har drukket meeeget mye vann i det siste! Og erfaringene er positive!
Mine rynker under øya har blitt mindre og huden er blitt vakrere, synes det er merkelig at det ikke fokuserers mer på vanninntak!!
og albuene som alltid har vært tørre er blitt myke, og huden ellers glatt og fin. Høres sikkert fanatisk ut nå jeg, men jeg vet hva jeg hadde før og hva jeg har fått

Vi er hva vi spiser, og kvaliteten på huden er resultat av det du spiser og ikke produktene du bruker på utsiden. Vann er en viktig del av et menneskets liv, derfor så trist at mange steder i verden har man ikke skikkelig drikkevann.

Hvis du er interessert i mer tips for å forbedre huden enda mer anbefaler jeg to artikler på WomenToWomen.com:

http://www.womentowomen.com/inflamma...icskincare.asp

http://www.womentowomen.com/detoxifi.../detoxdiet.asp

Sondre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ray & Terry's Longevity Program - www.fantastic-voyage.net - Leve lenge: http://longevus.blogging.no Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 12:44   #13
**Angelica**
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 16
**Angelica** er på en erverdig vei

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Du hadde ikke lest boka da, før du begynte på Atkins. For hadde du lest boka, så hadde du sikkert sett at Atkins IKKE er bare fett, kjøtt egg og rømme etc. Du gikk nok ikke på Atkins den gangen nei. Du brøt nemlig med en av Atkins viktigste prisnipper: Atkins sier du skal spise minst 20 gram karbohydrater pr dag. og hovedvekten av disse SKAL bestå av grønnsaker. Grønnsaker er på Atkins (som det er på Ketolysekuren) en av de viktigste forutsetningenen for å lykkes. Det står også at du skal være forsiktig med rømme, fløte og meieriprodukter.

At du hadde utslag på stix betød ikke annet enn at du fikk i deg mye fett. Stixen viser bare hva som skjer i urinen din. Den viser ikke hvor fettet kommer fra. Ketose er en kostbar forbrenning for kroppen og du trenger alle enzyene og mineralene som finnes i grønnsakene.

Mitt råd til deg nå er å lese boka "Slank med Ketolysekuren" grundig før du begynner. Da vil du skjønne hvordan og hvorfor kuren virker. Å ikke lese boka skikkelig først er som å kjøre bil uten lappen - det ender som regel i grøfta !

I følge vekt og høyde er du ikke srælig overvektig - og det er desto vitigere at du virkelig følger reglene om du skal lykkes !

Lykke til videre - dette klarer du !!


Hm... Nei, det er riktig det at jeg ikke hadde lest boka. Men jeg leste om Atkins i Bailine-boka. (for de som har hørt om den) Der sto det en oversikt over Atkins og flere dietter bl.a. Det sto der at den første uka skulle man ikke ha i seg mer enn 8g karb. Jeg leste det mange ganger, og forsto det som 8g i løpet av hele uken. Ikke hver dag. Men men... Der ligger vel forklaringen.

Men er det sånn at jeg kan ha et kalorioverskudd, men likevel gå ned i vekt? For det er jo ganske mye kalorier i fett.

Fikk hentelappen til pakken i posten i går, så i morgen er det rett på posten etter jobb og dra hjem og pugge boka...

Gleder meg!

**Angelica** er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 12:55   #14
**Angelica**
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 16
**Angelica** er på en erverdig vei

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av Sondre, her.

Du sier veldig lite generelt sett om hvordan du lever i dag, hva du pleier å spise, hvor mye du trener, osv. Men jeg skal komme med mine små råd.

Siden det er snakk om relativt få kg her så ville jeg personlig holdt meg unna de vanlige slankekurene. Ville heller fokusert på å gjøre små og gode endringer som vil ha positiv effekt over lengre tid.

1. Reduser inntaket av raske karbohydrater (høy glykemisk indeks) og fokuser på komplekse karbohydrater og reduser totale inntaket.

2. Pass på å få en fornuftig balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater. Grønnsaker er viktig, bør fokusere på de som vokser over bakken. Ikke spis for mye frukter og ikke drikk for mye frukt-juice.

3. Tren minst noen ganger i uken, alt ifra å gå en tur til å løfte vekter er noe som hjelper, men pass på at det blir gjevnlig flere ganger i uken ellers mister du mye av effekten.

4. Slutt med alle vanedannende stoffer som røyk (nikotin) og kaffe (koffein). Gå over til grønn te som har lavere koffein innhold enn kaffe og ikke like lett å "overdose" på.

5. Ta kosttilskudd, minimum et multivitamin som dekker daglig behov for vitaminer og mineraler. Bør definitivt også ta tilskudd med Omega-3, eventuelt Omega 3-6-9 som ofte også inneholder GLA som er en god Omega-6 fettsyre. Ikke tro på myter om at dette ikke hjelper, bare fordi du ikke kan merke noe med en gang og direkte, betyr ikke at det ikke hjelper kroppen din å fungere bedre. Jo eldre du blir, desto viktigere blir det med tilskudd av vitaminer, mineraler osv..

Glutamin kan hjelpe å redusere suget etter karbohydrater, spesielt i en periode hvor du reduserer inntak av søtsaker og andre produkter med høy G-I.

Til slutt

Reduser drastisk på inntak av (pkt. 1) hvite bakevarer, prøv å slutte fullstendig med brus hvis du drikke dette (dette gjelder også lett-brus). Farris og BonAqua er mye bedre å drikke enn brus, men vanlig rent vann er definitivt det beste. Bare prøve å komme inn i en rutine og vane for drikke vann veldig ofte, så skal du se at 3 liter er fort gjort.

Lykke til!

(PS: Jeg ville fokusert på fettprosenten og fått den ned fremfor å tenke på vekten hele tiden. Når du trener får du tyngre muskler som veier mer enn fett, men du vil fort oppdage at du liker kroppen din bedre selv om du kanskje ikke blir en eneste kilo lettere. Du vil jo også kanskje se lettere ut, med en mer definert fysisk kropp)

Ja, det er jo det som er målet. Å få ned fettprosenten. Men sånn sett så er jo ketolysekuren perfekt? I og med at man ikke mister muskelmasse på denne kuren i motsetning til en lavkalorikur f.eks.

**Angelica** er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 13:15   #15
Georgine
Supermoderator
 
Georgine sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 51
Innlegg: 6.457
Georgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av **Angelica**, her.

Hm... Nei, det er riktig det at jeg ikke hadde lest boka. Men jeg leste om Atkins i Bailine-boka. (for de som har hørt om den) Der sto det en oversikt over Atkins og flere dietter bl.a. Det sto der at den første uka skulle man ikke ha i seg mer enn 8g karb. Jeg leste det mange ganger, og forsto det som 8g i løpet av hele uken. Ikke hver dag. Men men... Der ligger vel forklaringen.

Men er det sånn at jeg kan ha et kalorioverskudd, men likevel gå ned i vekt? For det er jo ganske mye kalorier i fett.

Fikk hentelappen til pakken i posten i går, så i morgen er det rett på posten etter jobb og dra hjem og pugge boka...

Gleder meg!

Den boken høres ikke helt god ut.. For det første er det lenge siden Atkins økte fra 8 til 20 karber om dagen. For det andre, når det er så enkelt å misforstå bør den definitivt skrives om.

Du skal ikke telle kalorier i det hele tatt, bare karbohydrater. Det er nemlig hele poenget, en kalori er ikke en kalori når du kombinerer det med lite karbohydrater.

Georgine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 13:20   #16
jeef-micro
Seniormedlem
 
jeef-micro sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: opp en trapp og inn en dør
Alder: 41
Innlegg: 12.822
jeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av **Angelica**, her.

Hm... Nei, det er riktig det at jeg ikke hadde lest boka. Men jeg leste om Atkins i Bailine-boka. (for de som har hørt om den) Der sto det en oversikt over Atkins og flere dietter bl.a. Det sto der at den første uka skulle man ikke ha i seg mer enn 8g karb. Jeg leste det mange ganger, og forsto det som 8g i løpet av hele uken. Ikke hver dag. Men men... Der ligger vel forklaringen.

Men er det sånn at jeg kan ha et kalorioverskudd, men likevel gå ned i vekt? For det er jo ganske mye kalorier i fett.

Fikk hentelappen til pakken i posten i går, så i morgen er det rett på posten etter jobb og dra hjem og pugge boka...

Gleder meg!

Da hadde jeg villet sendt en mail til de som har skrevet Bailine-boka om at de feilinformerer folk. For skal man gå ned i vekt er det viktig å ha den riktige boka til den filosofien man velger, og man må lese boka godt. Det er mye feilinformasjon ute og går, og man bør som nille sier, ikke kjøre uten lappen... det er utrolig mange myter om lavkarbo ute og går, for dette er ikke akkurat det statens ernæringsråd anbefaler. Men nå har du heldigvis fått ei bok som er korekt som du kan lese i. Les den godt, og lær det som står i den.

Lykke til

__________________
.
frosketelling:14
jeef-micro er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 13:21   #17
jeef-micro
Seniormedlem
 
jeef-micro sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: opp en trapp og inn en dør
Alder: 41
Innlegg: 12.822
jeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av Geirgine

en kalori er ikke en kalori når du kombinerer det med lite karbohydrater.

Kan du forklare hva du mener med dette?? en kalori er jo en kalori uansett hvordan du spiser... det er bare det at vi ikke teller de.. eller?

__________________
.
frosketelling:14
jeef-micro er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 13:32   #18
Georgine
Supermoderator
 
Georgine sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 51
Innlegg: 6.457
Georgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her.

Kan du forklare hva du mener med dette?? en kalori er jo en kalori uansett hvordan du spiser... det er bare det at vi ikke teller de.. eller?

Om man spiser 2500 kalorier hvoran endel er karbohydrater så vil de fleste legge på seg. Om man spiser 2500 kalorier med svært lite karbohdyrater (og riktig kombinasjon fett/protein) vil den samme personen gå ned i vekt.

Ergo er ikke en kalori en kalori uansett, de virker forskjellig avhengig av hvor den kommer fra og hva den kombineres med.

Min enkle forklaring som jeg bruker når folk spør hvorfor jeg kan spise mange fler kalorier på lavkarbo enn på vanlig kost.

Georgine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 13:37   #19
jeef-micro
Seniormedlem
 
jeef-micro sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: opp en trapp og inn en dør
Alder: 41
Innlegg: 12.822
jeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastiskjeef-micro er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av Georgine, her.

Om man spiser 2500 kalorier hvoran endel er karbohydrater så vil de fleste legge på seg. Om man spiser 2500 kalorier med svært lite karbohdyrater (og riktig kombinasjon fett/protein) vil den samme personen gå ned i vekt.

Ergo er ikke en kalori en kalori uansett, de virker forskjellig avhengig av hvor den kommer fra og hva den kombineres med.

Min enkle forklaring som jeg bruker når folk spør hvorfor jeg kan spise mange fler kalorier på lavkarbo enn på vanlig kost.


ok... for min del så har ikke vektnedgang så mye med kcal å gjøre. jeg ligger på 600 -1000 pr dag, og kan gå opp i vekt av det dersom de kommer av karber, men det har mer å gjøre med hva karbohydratene gjør i kroppen min enn antall kcal, og det tror jeg gjelder alle...

men det var min mening da

__________________
.
frosketelling:14
jeef-micro er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 14:52   #20
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 64
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av **Angelica**, her.

Hm... Nei, det er riktig det at jeg ikke hadde lest boka. Men jeg leste om Atkins i Bailine-boka. (for de som har hørt om den) Der sto det en oversikt over Atkins og flere dietter bl.a. Det sto der at den første uka skulle man ikke ha i seg mer enn 8g karb. Jeg leste det mange ganger, og forsto det som 8g i løpet av hele uken. Ikke hver dag. Men men... Der ligger vel forklaringen.

...og opplysningene i Bailine boka, er bygget på 1982 utgaven av Atkins, siden den gang er karbetallet øket fra 8 til 20. Den boka Bailine gir ut nå (39. utgave) påstås å være utgitt i 2004 - og den har dessverre samme feil. Der står det også 8 fram karber pr dag den første uke, for så å øke med 5 gram karber pr uke den neste ukene. Og det er nok forklaringen på at du ikke gikk ned ja. Jeg begynte på 8 gram pr dag i 1982, - og spiste grønnsaker. OG jeg gikk ned i vekt. Men det var innmari vanskelig å holde - og jeg fant fort ut at jeg hadde samme effekt med høyere inntak av karber. Så jeg lagde min egen versjon - det samme Atkins skrev om i oppdateringen i 1988 og 1992. Siden da er boka revidert både i 1999 og 2002. Med nyere forskning og masse endringer !

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 15:41   #21
**Angelica**
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 16
**Angelica** er på en erverdig vei

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Akkurat! Takk Nille! Greit å få forklaringen på det da.... Men da vet jeg det. Skal bli spennende å se denne dangen da, om jeg går ned.

Men hvor mye eller hvor fort kan jeg forvente å gå ned da? (Jeg vil som sagt ned fra 70 til 60kg.)

Noen som har erfaring med det? Jeg ser for meg at motivasjonen kommer til å svikte etterhvert hvis jeg ikke ser noen fremgang. Vil helst gå ned fortere enn f.eks. 1kg i mnd.

**Angelica** er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 15:48   #22
Georgine
Supermoderator
 
Georgine sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 51
Innlegg: 6.457
Georgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av jeef-micro, her.

ok... for min del så har ikke vektnedgang så mye med kcal å gjøre. jeg ligger på 600 -1000 pr dag, og kan gå opp i vekt av det dersom de kommer av karber, men det har mer å gjøre med hva karbohydratene gjør i kroppen min enn antall kcal, og det tror jeg gjelder alle...

men det var min mening da

Men blir ikke det det samme da? At kalorier fra karbohydrater fungerer på annen måte enn kalorier fra fett og protein i kroppen

Georgine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 15:55   #23
Alyssa
Seniormedlem
 
Alyssa sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2006
Alder: 44
Innlegg: 4.446
Alyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av Georgine, her.

Men blir ikke det det samme da? At kalorier fra karbohydrater fungerer på annen måte enn kalorier fra fett og protein i kroppen

Jeg forsto det som dere mente akkurat det samme begge to, ja

Alyssa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 16:45   #24
Havregryn
Medlem
 
Havregryn sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Ett sted i Norge
Innlegg: 138
Havregryn er ny på veien

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av Georgine, her.

Men blir ikke det det samme da? At kalorier fra karbohydrater fungerer på annen måte enn kalorier fra fett og protein i kroppen

Jo..karbohydrater,proteiner,fett..alt er kalorier...telles i kalorier.
Karbohydratene som blir tilovers i kroppen blir enkelt og greit til flesk...som alt annet det blir for mye av..

Kalorier er vel bare en måte å regne inntak av næring på for de som holder "telling" på den måten..

God søndag

__________________
H a v r e g r y n
160 cm
Treningsidiot uten å være fanatisk
Hovedfokus: Velvære








Havregryn er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins/lavkarbo filosofi'n Svar med sitat
Gammel 11-02-07, 17:31   #25
Kula
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
Kula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastisk

Sv: Skal begynne på ketolyse! Har gått på Atkins før, men gikk ikke ned et gram!

Opprinnelig lagt inn av **Angelica**, her.

Akkurat! Takk Nille! Greit å få forklaringen på det da.... Men da vet jeg det. Skal bli spennende å se denne dangen da, om jeg går ned.

Men hvor mye eller hvor fort kan jeg forvente å gå ned da? (Jeg vil som sagt ned fra 70 til 60kg.)

Noen som har erfaring med det? Jeg ser for meg at motivasjonen kommer til å svikte etterhvert hvis jeg ikke ser noen fremgang. Vil helst gå ned fortere enn f.eks. 1kg i mnd.


Jeg tror du vil være tjent med å jobbe med innstillingen din. Ikke se på omlegging av kosthold til lavkarbo som en "kur" som du kan hoppe av hvis den "ikke virker". Se på det som en livslang endring av kosthold - gevinsten er bedre helse og velvære.

Det er viktig ikke å henge seg opp i et tall på en skala. Vær forberedt på at kroppen din ikke er enig i at 60 kg er din normalvekt. Jeg har bestemt inntrykk av at mange (kanskje de fleste?) kvinner mener de burde veie mindre enn det som er naturlig for dem.

Lån bort vekten i minst et halvt år, spis sunn lavkarbo-mat ihht den filosofien du har valgt - og kjenn på forskjellen!

Lykke til!

Kula er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Jippi! Jeg Klarte det. På sykkel til Hallingdal Kristian Livets lyse side 15 05-10-08 23:39
Hjelp! jeg vet ikke hva jeg skal gjøre! Amagetha Atkins kosthold 19 28-04-06 16:14
Har svart en journalist i VG idag jeg.... Nille Nyheter / media 9 20-09-04 17:02


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:16.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no