Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Barns kosthold

Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Barns kosthold Et karbohydratkontrollert kosthold er det optimale for alle - også for barna våre!

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 17-04-13, 13:07   #1
Pipp
Seniormedlem
 
Pipp sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Sarpsborg
Alder: 45
Innlegg: 13.909
Pipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastisk

Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Hei
Min sønn har fått beskjed av legen vår at han bør gå over på et lavkarboredusert kosthold.
Han elsker pasta med ost og kan sikkert bare spise det hvis han får lov det.
Hans store svakhet er produkter med hvitt mel; pitabrød, rundstykker mm.
Magen hans er oppblåst og han har litt for mye av det godt på kroppen.
Men han sykler til skolen hverdag, sykler til kompiser, trener fotball 3 ganger i uka, så det mangler ikke på aktivitet.

Ser at det er mange gode tråder og gode råd her inne, men går meg litt vill i alt sammen.

Jeg tenker meg at jeg til frokost bytter ut kneipen med et grovere brød så lenge legen har sagt det tror jeg det går bra), knekkebrød, eventuelt lager en frokost pannekake til ham.
Til lunsj tenker jeg at grovt brød, knekkebrød, eller oppskåret ost, pølse, kylling og litt grønnsaker kan være en ide.
Til middag tenker jeg at vi kutter ned på potet, ris og pasta ( vi bruker kun fullkorn ) og fyller på med mere grønnsaker.
Til kvelds kan han få knekkebrød, omlett eller pannekake...
Har dere noen flere råd? Jeg har tenkt at han skal få spise det de har når han er i bursdager o.l., men vi skal leve lavkarboredusert hjemme.

Pipp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Holdt vekten i 2 år snart Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 17-04-13, 13:15   #2
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 43
Innlegg: 6.222
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Velkommen!
Det er nok lettest med en omlegging som kommer gradvis. Når det er sagt vil du få størst effekt i karbohydratreduksjonen dersom du erstatter mest mulig av brødmåltidene med annen mat. Til frokost kan man jo spise de tradisjonelle frokosteggene, eller om melk ikke er et problem så finnes det mange muligheter med fetere youghurt, cottage cheese osv. Sjekk oppskriftsforumet og se på hva folk spiser til frokost og lunch, så får du nok mange tips.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 13:22   #3
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Kikerter i stedet for ris/pasta/potet - det er kjempegodt, de har en mild, nøtteaktig smak og er ikke så "tørre" som mange andre bønner.

Hva med lavkarbobrødet fra Norgesbakeriet?
http://neolab.no/assets/norgesbakeriet_bilde2.jpg
Det er grovt, har mye mindre karbohydrater, men er veldig likt et vanlig brød. Til frokost vil han kanskje like det best om du putter det i brødristeren først?

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 13:38   #4
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.672
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Kikerter i stedet for ris/pasta/potet - det er kjempegodt, de har en mild, nøtteaktig smak og er ikke så "tørre" som mange andre bønner.

Hva med lavkarbobrødet fra Norgesbakeriet?
http://neolab.no/assets/norgesbakeriet_bilde2.jpg
Det er grovt, har mye mindre karbohydrater, men er veldig likt et vanlig brød. Til frokost vil han kanskje like det best om du putter det i brødristeren først?

Hvor får du kjøpt det brødet?

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint kombinert lav oksalat Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 13:39   #5
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Hvor får du kjøpt det brødet?

Rimi og Ica. Og evt. andre som fører brød fra Norgesbakeriet.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 14:15   #6
Pipp
Seniormedlem
 
Pipp sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Sarpsborg
Alder: 45
Innlegg: 13.909
Pipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Takk for gode tips og rå, skal se etter det brødet jeg da. Hva med byggris ?

Pipp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Holdt vekten i 2 år snart Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 14:34   #7
Moogie
Seniormedlem
 
Moogie sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Finnmark
Alder: 38
Innlegg: 694
Moogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snill

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Velkommen inn her!
Jeg ville nok ha byttet ut brødmåltider med annen mat eller lavkarbo varinater av brød og knekkebrød. For uansett hvor grovdt er brødet så lenge det er bakt med karborike melsorter gir de det samme til kroppen. Spiller ikke så stor rolle om det skjer langsomt eller fort, resultatet er nok det samme til slutt. Jeg baker f.eks. ofte pizza med mye fyll og lavkarbobunn som både jeg og ungene tar med seg til lunsj. Hva med små porsjonspai eller piroger med fyll i lavkarbo variant? Og muffins og tykke pannekaker med kokosmel eller mandelmel er definitvt populare til både frokost, lunsj eller kvelds. Hva med wraps med masse god fyll og lavkarbo tortia/lompe til lunsj eller kvelds? Her er f.eks. gode tortillas. Bare steike mange lefser og fryse dem så har du et lager å ta av Her er mine favoriter blant rundstykker, knekkebrød og matmuffins:
Peppas matmuffins
Marellas matmuffins
Grove rundstykker
Lyse rundstykker

Hva med lavkarbo pasta?

Til middag er det jo best å prøve å kutte ut på potet, pasta og ris. Heller ha mer grønnsaker. Hva med blomkålris eller blomkålmos? Mos av selerirot er jo også super isteden for potetmos.

__________________
Dagboken min Ny start august 2012. -20,2 kg totalt
Moogie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 15:20   #8
Yonah
Seniormedlem
 
Yonah sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Alder: 36
Innlegg: 9.688
Yonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Å bytte kneip med grøvere brød er vel ikke akkurat å redusere på karbene. Den endringen du skisserer over her, er nettopp det kostholdet jeg fulgte og gikk opp 75kg på. At legen sier det er lurt behøver vel ikke bety at det er lurt? Leger flest har temmelig lite utdannelse innen ernæring.
Hva med å la frokosten bestå av en frokostpannekake som du sier, av egg, for eksempel mandelmel, fiberhusk osv.

Til lunsj er det godt med for eksempel tyrkisk yoghurt med bær( søtning kan du bruke, for eksempel flytende steviosa med vanilje) og hakkede mandler, linfrø, kokosmasse, sesamfrø. Prøv deg frem med hva han liker.

Til middag er det fritt frem med vanlig hjemmelaget mat, karbonader uten stivelse( 1ss fiberhusk er passe til en pakke kjøttdeig), tomatsuppe med kjøttboller, fisk panert i mandelmel, masse grønnsaker.. Jeg hadde nok tillatt 1 serveringsøse med ris, men ikke pasta av noe slag. For uansett hvordan en vrir og vender på det, korn blir ikke mere sunt bare fordi det er grovt. Det kan mette lengere fordi magen har mere å jobbe med.

Hva med knekkebrød av frø/nøtter. Disse sesamkjeksene her er veldig gode og består ikke av masse hele frø: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=1437103
Minstejenta vår elsker de.

__________________



Min journal
Yonah er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-30g karbo Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 15:41   #9
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 32
Innlegg: 14.497
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Så hyggelig å se deg igjen!

Sånn ca spiser min lille smule:

Frokost: skyr eller tyrkisk yoghurt med nøtter, evt knekkebrød med smør og masse pålegg
Lunch (hjemme. I barnehagen består den nok av brød): går mye i egg og grønnsaker. Evt havregrøt med masse cottage cheese, sukrin og kanel.
Middag: fisk/kylling med en grønnsaksrett eks blomkålgrateng, blomkålris, kokt brokkoli ol. Serverer som oftest ikke noe pasta eller noe som helst her..
Kvelds: knekkebrød med masse pålegg

Men hun har alltid spist sånn, så du må kanskje endre et og et måltid, tenker jeg. Han er jo en ung, kjekk, aktiv gutt, og at andre gikk opp 75 kilo ved å spise knekkebrød, trenger ikke ha noe som helst med hans kostholdsomlegging å gjøre. Du har vel endel kjennskap til Fedon, om jeg ikke husker feil, så sikkert mye derifra du kan bruke.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 15:46   #10
Yonah
Seniormedlem
 
Yonah sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Alder: 36
Innlegg: 9.688
Yonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Du, Nellie husker sikkert hva boka heter, den som Fedon har skrevet om barn og kosthold. Den burde hovedinnlegger her lese. Jeg klarer bare ikke å huske hva den heter.
Det kan nok også være lurt å tenke pålegg med brød og ikke brød med pålegg.

__________________



Min journal
Yonah er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-30g karbo Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 15:48   #11
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 32
Innlegg: 14.497
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Tror den heter Barn i balanse.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 16:12   #12
Dolsi
Seniormedlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
Dolsi er en juvelDolsi er en juvelDolsi er en juvel

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Synes dette høres fornuftig ut til en 11 åring jeg. Det trenger jo ikke nødvendigvis være så lavkarbo, men sunn og grov mat.
At du gir han skikkelig grovbrød, sparer inn på pasta og poteter. Masse grønnsaker så klart og rene produkter. Tror du kommer langt med det jeg i allefall som en start

Dolsi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 16:15   #13
Dolsi
Seniormedlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
Dolsi er en juvelDolsi er en juvelDolsi er en juvel

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Å bytte kneip med grøvere brød er vel ikke akkurat å redusere på karbene. Den endringen du skisserer over her, er nettopp det kostholdet jeg fulgte og gikk opp 75kg på. At legen sier det er lurt behøver vel ikke bety at det er lurt? Leger flest har temmelig lite utdannelse innen ernæring.
Hva med å la frokosten bestå av en frokostpannekake som du sier, av egg, for eksempel mandelmel, fiberhusk osv.

Til lunsj er det godt med for eksempel tyrkisk yoghurt med bær( søtning kan du bruke, for eksempel flytende steviosa med vanilje) og hakkede mandler, linfrø, kokosmasse, sesamfrø. Prøv deg frem med hva han liker.

Til middag er det fritt frem med vanlig hjemmelaget mat, karbonader uten stivelse( 1ss fiberhusk er passe til en pakke kjøttdeig), tomatsuppe med kjøttboller, fisk panert i mandelmel, masse grønnsaker.. Jeg hadde nok tillatt 1 serveringsøse med ris, men ikke pasta av noe slag. For uansett hvordan en vrir og vender på det, korn blir ikke mere sunt bare fordi det er grovt. Det kan mette lengere fordi magen har mere å jobbe med.

Hva med knekkebrød av frø/nøtter. Disse sesamkjeksene her er veldig gode og består ikke av masse hele frø: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=1437103
Minstejenta vår elsker de.

Man kan jo fint gå opp i vekt etter alle livsstilsendringer.
Mora mi satte meg på lavkarbokur når jeg var 15 år hun ( husker ikke om det het det den gangen, men det gikk iallefall ut på å spise lite karbohydrater og masse proteiner så bla potet var helt ute den gangen. )
Gikk ned 17 kjappe kilo jeg, men dessverre så ble jeg feitere enn noen sinne når jeg gikk over til annen kost og bestemte mer selv.

Dolsi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 18:07   #14
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Opprinnelig lagt inn av Dolsi, her.

Man kan jo fint gå opp i vekt etter alle livsstilsendringer.
Mora mi satte meg på lavkarbokur når jeg var 15 år hun ( husker ikke om det het det den gangen, men det gikk iallefall ut på å spise lite karbohydrater og masse proteiner så bla potet var helt ute den gangen. )
Gikk ned 17 kjappe kilo jeg, men dessverre så ble jeg feitere enn noen sinne når jeg gikk over til annen kost og bestemte mer selv.

Akkurat det der er jo likt med alle "slankekurer" - dersom man etterpå vektnedgang går tilbake til sitt gamle kosthold så går man jo opp i vekt igjen. Det var jo grunnen til at man ble overvektig i første omgang. Og da kalles det jo ikke en varig livsstilsendring, men en slankekur.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 18:44   #15
Dolsi
Seniormedlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
Dolsi er en juvelDolsi er en juvelDolsi er en juvel

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Akkurat det der er jo likt med alle "slankekurer" - dersom man etterpå vektnedgang går tilbake til sitt gamle kosthold så går man jo opp i vekt igjen. Det var jo grunnen til at man ble overvektig i første omgang. Og da kalles det jo ikke en varig livsstilsendring, men en slankekur.

Det er vel det jeg prøver å si da. Altså mora mi satte meg på slankekur ala lavkarbo når jg var 15 år. Ingen spurte meg hva jeg ville. Klart jeg ikke levde på dette resten av livet og gikk opp igjen og det samme vil meget mulig skje med en 11 åring dersom han blir satt på lavkarbokur!
Bedre da om mora gjør som hun foreslår og lar han gå over på sunnere mat og grovere brød.

Dolsi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 21:07   #16
Hubba Bubba
Medlem
 
Hubba Bubba sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 239
Hubba Bubba har en fantastisk aura rundt segHubba Bubba har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Opprinnelig lagt inn av Pipp, her.

Hei
Min sønn har fått beskjed av legen vår at han bør gå over på et lavkarboredusert kosthold.
Han elsker pasta med ost og kan sikkert bare spise det hvis han får lov det.
Hans store svakhet er produkter med hvitt mel; pitabrød, rundstykker mm.
Magen hans er oppblåst og han har litt for mye av det godt på kroppen.
Men han sykler til skolen hverdag, sykler til kompiser, trener fotball 3 ganger i uka, så det mangler ikke på aktivitet.

Ser at det er mange gode tråder og gode råd her inne, men går meg litt vill i alt sammen.

Jeg tenker meg at jeg til frokost bytter ut kneipen med et grovere brød så lenge legen har sagt det tror jeg det går bra), knekkebrød, eventuelt lager en frokost pannekake til ham.
Til lunsj tenker jeg at grovt brød, knekkebrød, eller oppskåret ost, pølse, kylling og litt grønnsaker kan være en ide.
Til middag tenker jeg at vi kutter ned på potet, ris og pasta ( vi bruker kun fullkorn ) og fyller på med mere grønnsaker.
Til kvelds kan han få knekkebrød, omlett eller pannekake...
Har dere noen flere råd? Jeg har tenkt at han skal få spise det de har når han er i bursdager o.l., men vi skal leve lavkarboredusert hjemme.

Hva syns guttungen selv? Hvilke kostregler synest han det er greit å leve med? Målet bør vel vær at han får fordelene med lavkarbo som hindrer insulin produksjonen. Det letteste er jo alle måltidene som spises hjemme. Problemet er alle andre måltider. Mat hos venner og på fotballcuper etc og hvor mye han bruker av lommepengene på høykarbomat. Jeg ser nok av barn som går innom butikken på vei hjem fra skolen og kjøper seg en stor pose chips, og på idrettsarrangemangene kjøper vaffler og is i hver pause.

Mine tanker er at gutten må selv være med på "kostreglene" og forstå at det vil hjelpe til en bedre helse.

Lykke til med kostomleggingen:-)

Hubba Bubba er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 21:41   #17
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Opprinnelig lagt inn av Hubba Bubba, her.

Problemet er alle andre måltider. Mat hos venner og på fotballcuper etc og hvor mye han bruker av lommepengene på høykarbomat. Jeg ser nok av barn som går innom butikken på vei hjem fra skolen og kjøper seg en stor pose chips, og på idrettsarrangemangene kjøper vaffler og is i hver pause.

I jobben min ser jeg nesten daglig unger med chipsposer, store brusflasker, pommes frites-beger, pakker med sjokoladekjeks og ikke minst nudler! Masse nudler. Dette er nesten uten unntak gutter faktisk, sjelden jenter.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 23:15   #18
masun
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2012
Hvor: Midt i
Innlegg: 10
masun er på en erverdig vei

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Hurra for en våken lege Er jo ikke sikkert du trenger å legge om så mye på kosten. Bytt ut frokosten om morgenen med egg og bacon, omelett eller skinke-/hvitostruller. Til middag det samme som resten spiser; fisk, kjøtt, grønnsaker. Tror det er viktig at hele familien er med på det. Kos; vaniljekesam med bær. Strimlet grønnsaker med eller uten dip. Går sikkert lettere når hvetelimet er ute av kroppen etter noen dager. lykke til med kostomleggingen

__________________
Hei og hå, jeg er så glad i dag..
masun er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/ LCHF Svar med sitat
Gammel 17-04-13, 23:17   #19
Moogie
Seniormedlem
 
Moogie sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Finnmark
Alder: 38
Innlegg: 694
Moogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snill

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11 åring

Opprinnelig lagt inn av Dolsi, her.

Det er vel det jeg prøver å si da. Altså mora mi satte meg på slankekur ala lavkarbo når jg var 15 år. Ingen spurte meg hva jeg ville. Klart jeg ikke levde på dette resten av livet og gikk opp igjen og det samme vil meget mulig skje med en 11 åring dersom han blir satt på lavkarbokur!
Bedre da om mora gjør som hun foreslår og lar han gå over på sunnere mat og grovere brød.

Jeg er helt enig med deg i at barn må også være med på lære om sunn kost og selv bestemme at de vil være med på det. Men jeg er meget uenig i at grovere brød er på noen måte sunt, eller sunnere enn fint brød. Skal det være noe nytte av kostendringer så må man jo tenke mat som IKKE øker blodsukker og insulinproduksjon. Og det gjør grovt brød akke som. Litt langsommere enn fint, men blodsukkeret går like høyt opp. Så da må man tenke andre ting enn brød.
Jeg trur også at en gradvis omlegging er en god ide. En drastisk endring og beskjed om at det og det ikke er lov, ville sikkert ikke fungert noe bra. Men å lage vanlig mat som smaker godt og er sunt og har minimalt med karbo vil jo bare glid naturlig in i hverdagen.

__________________
Dagboken min Ny start august 2012. -20,2 kg totalt
Moogie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF Svar med sitat
Gammel 18-04-13, 09:51   #20
Pipp
Seniormedlem
 
Pipp sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Sarpsborg
Alder: 45
Innlegg: 13.909
Pipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Hei
Vi testet ut en del ting går. Vi hadde blomkål og brokkoligrateng og kyllingfilet til middag. Til kvelds lagde jeg frokostpannekaken til Fedon og den spiste han halvparten av og synes den var kjempegod. Til lunsj har han med seg restene av kyllingfileten,ost i terninger og egg i båter. Han gledet seg til å spise så spennende lunsj :-) Etter skolen skal han ta den halve pannekaken som er igjen fra igår.
Han spiste rugsprø med egg og gulost til frokost.
Vi kjøpte lavkarbobrød, men det vil han ikke ha. Så jeg får kjøpe et grovere brød enn det vi vanligvis bruker og starte med det.
Han er veldig flink og veldig innstill på at kroppen han ikke tåler karbo så bra som andre.
Han skal i bursdag på badeland idag og der får de pizza og det får han lov til å spise, så lenge han spiser pannekaken først så tenker jeg at han ikke orker så mye pizza.
Vi veide ham idag han veier 56 kilo og er 158 cm høy så får vi se om dette hjelper.
Har tenkt til å følge Fedon sine råd, tror det er lettere for ham å følge og mest pratisk for meg i hverdagen.

Pipp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Holdt vekten i 2 år snart Svar med sitat
Gammel 18-04-13, 11:35   #21
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Opprinnelig lagt inn av Pipp, her.

Vi veide ham idag han veier 56 kilo og er 158 cm høy så får vi se om dette hjelper.
Har tenkt til å følge Fedon sine råd, tror det er lettere for ham å følge og mest pratisk for meg i hverdagen.

Synes da ikke vekta i forhold til høyden hørtes så gal ut? Poenget må ikke være å slanke ham, men at han ikke øker så mye i vekt, han skal jo vokse en god del cm ennå.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 18-04-13, 12:42   #22
Pipp
Seniormedlem
 
Pipp sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Sarpsborg
Alder: 45
Innlegg: 13.909
Pipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Nei jeg synes heller ikke at vekta er så gal iforhold til høyden, men det meste ligger rundt magen. Målet er å legge om kostholdet slik at han slipper eventuell overvekt i framtiden. Jeg har ikke satt ham på slankern, men prøver å være mer bevisst på hva vi putter i ham og oss.

Pipp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Holdt vekten i 2 år snart Svar med sitat
Gammel 18-04-13, 12:57   #23
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Opprinnelig lagt inn av Pipp, her.

Nei jeg synes heller ikke at vekta er så gal iforhold til høyden, men det meste ligger rundt magen. Målet er å legge om kostholdet slik at han slipper eventuell overvekt i framtiden. Jeg har ikke satt ham på slankern, men prøver å være mer bevisst på hva vi putter i ham og oss.

Skjønner. Bukfettet er jo det farligste fettet også så dere har en klok lege og gutten har en klok mor. Det går nok bra dette, virker som han selv er innstilt på å prøve ny mat også og det er jo et kjempegodt utgangspunkt. Jeg hadde nok slitt mye mer med mine to, i alle fall 12-åringen...

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 18-04-13, 13:13   #24
Pipp
Seniormedlem
 
Pipp sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Sarpsborg
Alder: 45
Innlegg: 13.909
Pipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastiskPipp er bare helt fantastisk

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Så lenge det kommer fra legen tror jeg han tar det mer til seg enn når jeg har sagt at jeg tror at hvitt mel ikke er bra for kroppen hans.
Han er mildt sagt overrasket over at han kan spise egg og bacon til frokost
Er litt stolt av gutten min jeg nå, at han er villig til å prøve dette for helsa sin skyld. Han er jo bare 11 år...

Pipp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Holdt vekten i 2 år snart Svar med sitat
Gammel 18-04-13, 13:17   #25
Dolsi
Seniormedlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
Dolsi er en juvelDolsi er en juvelDolsi er en juvel

Sv: Forsiktig omlegging av kostholdet til min 11-åring

Opprinnelig lagt inn av Pipp, her.

Hei
Vi testet ut en del ting går. Vi hadde blomkål og brokkoligrateng og kyllingfilet til middag. Til kvelds lagde jeg frokostpannekaken til Fedon og den spiste han halvparten av og synes den var kjempegod. Til lunsj har han med seg restene av kyllingfileten,ost i terninger og egg i båter. Han gledet seg til å spise så spennende lunsj :-) Etter skolen skal han ta den halve pannekaken som er igjen fra igår.
Han spiste rugsprø med egg og gulost til frokost.
Vi kjøpte lavkarbobrød, men det vil han ikke ha. Så jeg får kjøpe et grovere brød enn det vi vanligvis bruker og starte med det.
Han er veldig flink og veldig innstill på at kroppen han ikke tåler karbo så bra som andre.
Han skal i bursdag på badeland idag og der får de pizza og det får han lov til å spise, så lenge han spiser pannekaken først så tenker jeg at han ikke orker så mye pizza.
Vi veide ham idag han veier 56 kilo og er 158 cm høy så får vi se om dette hjelper.
Har tenkt til å følge Fedon sine råd, tror det er lettere for ham å følge og mest pratisk for meg i hverdagen.

Så bra at sønnen din er positiv til dette og liker maten du lager til han.
Det eneste jeg er litt spent på er om han også er innstilt på ikke å spise lørdagsgodteri? Vet jo at det er vanskelig å få barn til å gi slipp på det og tenker at dersom man skal ha fullt utbytte av en slik endring i kosten så må man også gi slipp på snop.

Dolsi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kjøreregler for lavkarbo-omlegging? Chaos Spørsmål og svar 7 17-04-12 22:21
Gutt på 8 som trenger omlegging av kosten ... FrkMarge Barns kosthold 85 15-12-11 04:35
Omlegging til annet kosthold Kari Marita Kostholdsfilosofier 40 14-06-11 02:12
Omlegging til Lavkarbo for barn med ADD misslinda Lavkarbo generelt 13 20-10-10 17:32
Kostholdet for veldig aktive mennesker med utgangspunkt i optimal ernæring kostholdet dydde Trening 27 24-04-09 15:31


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 06:00.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no