Endelig ,vekten beveger seg

[sunny]

det var en lettelse,tre kg selvom det ikke er allverden,moren min har ikke turt å gå på vekten ennå vi prøver å ta det hver søndag men vekten vi har måler ikke gram,kunn rene kg..har igjen noen spørsmål,å takker for alle svar jeg får

1. jeg har kuttet ned på cola light inntaket mitt,men hvor mye slik brus drikker dere? (jeg for min del er fort oppe i en liter om dagen)
2.hva slags nøtter er dt snakk om som snack;el har dere noen gode ideer der ang annen snack ?
3.Jeg har bursdag snart å lurer på om jeg for denne dagen kan spise et stykke sjokolade kake el to? (jeg liker ikke søtnings middlene vi bruker i kakene som står i ketolyeboka, det blir rett å slett for søtt for meg)
Ellers ønsker jeg dere en riktig god uke,selvom det kan gå litt trått så ikke gi opp mvh Sunny

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av sunny

1. jeg har kuttet ned på cola light inntaket mitt,men hvor mye slik brus drikker dere? (jeg for min del er fort oppe i en liter om dagen)

Jeg drikker ikke lightbrus i det hele tatt. Dette fordi vekttapet mitt stoppet opp da jeg drakk det.... Aspartame (søtstoffet) sannsynligvis. Det er en kjent sak i lavkarbo kretser at Aspartame virker slik. personlig syns jeg en liter til dagen er litt i overkant av hva man bør drikke av brus, uansett type.
MEN, mange tåler det. Hvis du har problemer med å ta av kan det være lurt å prøve uten lightbrus en periode på en uke for å se om vekta beveger seg da.....

Opprinnelig lagt inn av Sunny

2.hva slags nøtter er dt snakk om som snack;el har dere noen gode ideer der ang annen snack ?

De nøttene som er best (med minst karber) er macadamia, mandler, vanøtter. Pistasjnøtter er også OK, men de er det bittelitt mer karber i. Cashews og peanøtter har enda litt mer karber. mange tåler ikke nøtter heller. Av en eller annen grunn stopper vekttapet når de spiser dem.... Her også må du prøve deg frem hva du tåler...
Utenom nøtter har du jo baconsvor (maaruds Gammeldagse Baconsvor er den med mist karber i - som jeg vet og har sett næringsinnhold på, men andre hær sier at Kim's heller ikke har mye karber - 0 karber er det ingen av dem som har, men de er ikke pliktig til å oppgi karbetallet om det er under 0.5 pr 100 gram. Ellers får det på ost (babybel) og grønnsaks snacks med dip........

Opprinnelig lagt inn av Sunny

3.Jeg har bursdag snart å lurer på om jeg for denne dagen kan spise et stykke sjokolade kake el to? (jeg liker ikke søtnings middlene vi bruker i kakene som står i ketolyeboka, det blir rett å slett for søtt for meg)

Kan du vel, men da ødelegger du kuren for den uka (eller de neste 2-4 dagene står det klart og tydelig i Ketolyseboka - side 71). Så lenge du er klar over hva du ofrer og syns det er greitt så. Og syns du kakene i boka er for søte er det vel bare å ta mindre søtstoff i vel ?

Ha en god dag

[Gamla]

Hei Sunny!
Så flott at vekten har begynt å gå nedover! Gratulerer!
Ser at du synes det går trått, men 3 kilo er jo flott! Hvis du vil at det skal gå enda tregere må du bare ta 1par vanlige sjokoladekakestykker, men jeg regner med at det ikke er det du vil!
Prøv heller å lage bløtkake etter oppskriften som står i boken, ha i litt kakao i deigen. Du kan også pynte kaken med fløte eller fromasje (f.eks. med kakaosmak) Som Nille skriver, kan du bare redusere mengden søtningsstoff.
Et annet friskt og godt alternativ finner du om du går inn på linken under. Det er ikke noen rund kake, men likner mer på vannbakkels, ser du. (Du behøver du ikke søtningsstoff i selve rollsene) De smaker nydelig med friske bær og kremfløte!
http://forum.lavkarbo.no/showthread....ighlight=Rolls

[sunny]

Hei komkari Takker for gode råd,det skal jeg heller prøve enn den sjokoladekaken,jeg vil jo ikke ødlegge så mange dager.. klem sunny

Opprinnelig lagt inn av komkari

Hei Sunny!
Så flott at vekten har begynt å gå nedover! Gratulerer!
Ser at du synes det går trått, men 3 kilo er jo flott! Hvis du vil at det skal gå enda tregere må du bare ta 1par vanlige sjokoladekakestykker, men jeg regner med at det ikke er det du vil!
Prøv heller å lage bløtkake etter oppskriften som står i boken, ha i litt kakao i deigen. Du kan også pynte kaken med fløte eller fromasje (f.eks. med kakaosmak) Som Nille skriver, kan du bare redusere mengden søtningsstoff.
Et annet friskt og godt alternativ finner du om du går inn på linken under. Det er ikke noen rund kake, men likner mer på vannbakkels, ser du. (Du behøver du ikke søtningsstoff i selve rollsene) De smaker nydelig med friske bær og kremfløte!
http://forum.lavkarbo.no/showthread....ighlight=Rolls

[sunny]

Takker for gode svar NilleJeg skal følge dine råd å bruke mindre søtningsmiddler, jeg vil jo ikke ødlegge dietten nå...lagde vaffler i dag,di ble gode,nå når jeg å har fått tak i soyaprotein er alt mye lettere,å imorra skal jeg handle litt snacks.. å så skal jeg kutte cola lighten en uke å se om det hjelper:-) drikker du fun lightsaft???? klem sunny

Opprinnelig lagt inn av Nille

Jeg drikker ikke lightbrus i det hele tatt. Dette fordi vekttapet mitt stoppet opp da jeg drakk det.... Aspartame (søtstoffet) sannsynligvis. Det er en kjent sak i lavkarbo kretser at Aspartame virker slik. personlig syns jeg en liter til dagen er litt i overkant av hva man bør drikke av brus, uansett type.
MEN, mange tåler det. Hvis du har problemer med å ta av kan det være lurt å prøve uten lightbrus en periode på en uke for å se om vekta beveger seg da.....

De nøttene som er best (med minst karber) er macadamia, mandler, vanøtter. Pistasjnøtter er også OK, men de er det bittelitt mer karber i. Cashews og peanøtter har enda litt mer karber. mange tåler ikke nøtter heller. Av en eller annen grunn stopper vekttapet når de spiser dem.... Her også må du prøve deg frem hva du tåler...
Utenom nøtter har du jo baconsvor (maaruds Gammeldagse Baconsvor er den med mist karber i - som jeg vet og har sett næringsinnhold på, men andre hær sier at Kim's heller ikke har mye karber - 0 karber er det ingen av dem som har, men de er ikke pliktig til å oppgi karbetallet om det er under 0.5 pr 100 gram. Ellers får det på ost (babybel) og grønnsaks snacks med dip........

Kan du vel, men da ødelegger du kuren for den uka (eller de neste 2-4 dagene står det klart og tydelig i Ketolyseboka - side 71). Så lenge du er klar over hva du ofrer og syns det er greitt så. Og syns du kakene i boka er for søte er det vel bare å ta mindre søtstoff i vel ?

Ha en god dag

[Aline]

light saft og light brus blir det samme