Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-01-10, 16:45   #101
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.052
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Dytter litt på denne, og legger til enda et bonuspunkt:

* Det er DEG det kommer an på!

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 08-01-10, 17:42   #102
lionesse
Medlem
 
lionesse sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Spania
Innlegg: 315
lionesse har en fantastisk aura rundt seglionesse har en fantastisk aura rundt seg

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Kanskje skulle den gjøres enda mer personlig og hete:

Det er meg det kommer an på!! :-)

lionesse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egekomponert Svar med sitat
Gammel 09-02-10, 00:36   #103
SuperMamma
Medlem
 
SuperMamma sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 59
SuperMamma er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

102. feir deg selv med et par nye jenas for hver 5 kg :-)

__________________


SuperMamma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Startet med Ketolyse, nå generelt vedlikehold og lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-02-10, 08:36   #104
anette76
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 43
Innlegg: 287
anette76 er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her.

102. feir deg selv med et par nye jenas for hver 5 kg :-)

JAAAA dette slår jeg ett slag for!!!! Man kan aldri få for mange Jeans , også er det viktig å feire seg selv!!! HURRA!!!!

__________________


anette76 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: south beach Svar med sitat
Gammel 15-02-10, 21:21   #105
Bokormen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 5
Bokormen er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

103. Innse at forandring kan være vanskelig og krevende.
Hvis du endrer kosthold, så vil det ikke være rart om du synes det er tungt av og til. Da er dette forumet suprt for inspirasjon. Å velge den veien som føles lettest der og da er ikke nødvendigvis i tråd med det du vet er rett for deg.

Bokormen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 14-08-10, 18:08   #106
VesleKAri
Juniormedlem
 
VesleKAri sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 34
VesleKAri er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

104. Nyt det faktum at du kan spise deg mett, og at sultfølelse ikke er et nødvendig onde.

__________________
Pass deg nå, nå kommer jeg å kjører på!
VesleKAri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbs/Ketose Svar med sitat
Gammel 01-09-10, 14:32   #107
Khi
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 108
Khi er på en erverdig vei
Thumbs up

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

105. Nyt at du har lov til å mumse pålegg og ha meierismør i/på maten - uten grunn til å snev av dårlig samvittighet!

Khi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert / Generell LCHF Svar med sitat
Gammel 04-05-11, 15:48   #108
Therese_M
Medlem
 
Therese_M sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Ås
Innlegg: 114
Therese_M er ny på veien

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

106
Løp opp alle trapper i stedet for å gå. Hjertet har godt av dette

Therese_M er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Paleo Svar med sitat
Gammel 05-05-11, 23:17   #109
Nunne Mor
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 50
Nunne Mor er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

107 Ikke kjøp masse "lovlig" godis for å "bare ha i skapet"...

Det man ikke har i skapet-kjøleskapet kan man faktisk ikke spise!

__________________


Nunne Mor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo som passer helsen min ;) Svar med sitat
Gammel 06-05-11, 02:50   #110
xRainx
Medlem
 
xRainx sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Alder: 30
Innlegg: 72
xRainx er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

108
Lær deg selv å kjenn etter i magen om du er mett selv om det fortsatt er mer mat på fatet. Vi (hvertfall jeg) er oppvokst der vi får beskjed om å spise opp all maten, men å føle seg stappmett er ikke så veldig bra. Ikke sult deg selv heller men ha en godhetsfølelse av maten, og vit at når du blir sulten igjen så kan du spise restene.

xRainx er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Litt Lindberg, litt tips fra andre og litt egenkomponert. Svar med sitat
Gammel 06-05-11, 02:53   #111
xRainx
Medlem
 
xRainx sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Alder: 30
Innlegg: 72
xRainx er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

109
Heng opp en liste på kjøkkenet over matvarer du kan spise, og lag dine egne spennende oppskrifter. Det er mye morro man kan finne ut. Og husk at kunnskap er makt. Lær deg tilberedningsmåter til de forskjellige matvarene, så du lettere får inspirasjon til å lage deg noe godt.

xRainx er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Litt Lindberg, litt tips fra andre og litt egenkomponert. Svar med sitat
Gammel 06-05-11, 06:46   #112
Antoinette6
Seniormedlem
 
Antoinette6 sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Asker
Alder: 59
Innlegg: 11.116
Antoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastisk

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

110

Nyt livet !

__________________


Kristin_B er best
Antoinette6 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 26-05-11, 11:22   #113
Batillip
Medlem
 
Batillip sin avatar
 
Medlem siden: May 2011
Alder: 44
Innlegg: 363
Batillip har en fantastisk aura rundt segBatillip har en fantastisk aura rundt seg

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

111 - Når du får skikkelig lyst på snop; gå og puss tenner!

Batillip er avlogget   Min kostholdsfilosofi: < 15 Svar med sitat
Gammel 10-10-11, 18:19   #114
Lorelai
Nytt Medlem
 
Lorelai sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 6
Lorelai er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

112. Stress er kjent for å hindre/forsinke vektreduksjon. Ta godt vare på deg selv, skap et rom for ro - hver dag. Om det er meditasjon, yoga, thai chi, høre på musikk som gir deg harmoni/balanse, tenke deg tilbake til en gang du opplevde dyp ro, lese en bok, eller finne andre oaser - om hold på de - hver dag. Harmoni gjør underverker - jeg snakker av erfaring:-)

__________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEnQT9w/]
Lorelai er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat
Gammel 17-10-11, 00:25   #115
Marina
Seniormedlem
 
Marina sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
Marina har en fantastisk aura rundt segMarina har en fantastisk aura rundt seg

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

113: Dersom du er snopesyk/sulten og må handle: ta med samboeren. Da er det ikke like lett å legge en sjokoladeplate i handlekurven

114: Rensk skapene. Hvorfor skal man ha poteter og snacks i skapet "i tillfelle man får besøk"? Det er så lett å bare "smake" eller "ta en liten bit"

115: Bli litt kjent med kebabmannen. Etterhvert kan han bestillingen "ingen mais eller brød, men ekstra dressing" utenat Eller, aller helst: slutt med den kebaben!

__________________




Min journal
Marina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-10-11, 00:26   #116
Marina
Seniormedlem
 
Marina sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
Marina har en fantastisk aura rundt segMarina har en fantastisk aura rundt seg

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

116: Fyll kjøleskapet med grønnsaker. Får du lyst på snacks blir det veldig enkelt å lage noe sunt!

__________________




Min journal
Marina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-12-11, 23:04   #117
Marina
Seniormedlem
 
Marina sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
Marina har en fantastisk aura rundt segMarina har en fantastisk aura rundt seg

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Dytt

__________________




Min journal
Marina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 07-12-11, 18:59   #118
L@dy jojo
Medlem
 
L@dy jojo sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Ørje
Alder: 47
Innlegg: 233
L@dy jojo er ny på veien

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

117. Om du skulle få vektstans over en lengre periode, gå igjennom det du spiser i løpet av uken.





Spiser eller drikker du for mye eller for lite av dette;

  • kunstig søtningsmidler
  • kaffe m/koffein
  • fløte
  • for lite grønnsaker
  • for lite vann
Kan det være årsaken til vektstans. Daglig trim vil også hjelpe veldig å komme i gang igjen.
Insulinet i blodet synker veldig mye ved bevegelse. Og når insulinet i blodet synker, vil også vekten synke raskere (erfaring fra min kjære mor).

__________________


L@dy jojo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - 15-20 gr karbo pr dag. Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 23:27   #119
Elisajojo
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 58
Elisajojo er på en erverdig vei

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Jeg vil gjerne anbefale SPINAT for dem som sliter litt med fordøyelsen på lavkarbo, jeg lager en slags smoothie med blant annet 2 ss linfrø (knuste) og spinat i, og alt går som det skal!

Lurer med litt informasjon om Spinat her også:

Spinat er en svært næringsrik bladgrønnsak. Under den grønne fargen ligger det store mengder av de oransje karotenoider som kroppen kan omdanne til aktivt vitamin A ved behov. Vitamin A er viktig for synet, huden og fosterutvikling. Karotenoidene er sterke antioksidanter som beskytter kroppen mot skadelige frie radikaler. De reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft ved å forhindre skade på celler, kroppsvev og arvestoff. Vitamin C fungerer også som en antioksidant i kroppen. I tillegg er vitamin C nødvendig for å danne bindevev i hud, sener og bein, det styrker immunforsvaret og fremmer opptaket av jern fra maten. Vitamin K er derimot ikke en antioksidant, men en koaguleringsfaktor som sørger for at blodet levrer seg dersom vi får en blødning. B-vitaminet riboflavin spiller en viktig rolle i omsetningen av de energigivende næringsstoffene fett, protein og karbohydrater. Kalsium er nødvendig for et sterkt skjelett og for muskelsammentrekning. Jern er en del av hemoglobinet i de røde blodcellene og sørger for at oksygen kan fraktes fra lungene til alle kroppens celler. Spinat inneholder imidlertid noe oksalsyre som kan binde spinatens eget kalsium og jern slik at opptaket i tarmen begrenses.

SPIS SPINAT! :-)

__________________
- I love my sixpack so much- I protect it with a layer of fat.
Min Journal


Elisajojo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert - fra 10-25 kh per dag (har lest Atkins-boka) Svar med sitat
Gammel 09-11-13, 16:32   #120
Pearl
Seniormedlem
 
Pearl sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 61
Innlegg: 3.519
Pearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt av

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Synes denne fortjener en liten dytt.

__________________
Min Journal
Pearl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiett Svar med sitat
Gammel 10-12-14, 22:58   #121
Jammo
Medlem
 
Jammo sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2012
Hvor: Haugesund
Alder: 32
Innlegg: 386
Jammo er ny på veien

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Så kjekt innlegg Mye tips og råd.

Kan komme med et råd jeg også

118: Er en stresset eller urolig i kroppen, start med yoga eller pilates. Eller trening generelt.

__________________
Hjalmfrid's Verden - Bloggen min
"Livet er som en skoledag, med sorg og glede som hovedfag. I gledens time best å være, i sorgens time mest å lære."
Jammo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - Livstilsendring Svar med sitat
Gammel 04-06-19, 11:50   #122
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.052
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!

Denne! Masse tips som ikke må gå ut på dato

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
ang lavkarbo- vektnedgang og trening mocca75 Forumrelaterte spørsmål og tilbakemeldinger 0 16-06-08 21:12
Tips til ytterligere vektnedgang Marianne Lavkarbo generelt 1 21-10-05 13:50


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:29.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no