Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Generell ernæringsdebatt

For mye smoothie?

Generell ernæringsdebatt Tema som ikke har med begrenset karbohydratinntak å gjøre.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 26-10-04, 13:48   #1
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

For mye smoothie?

Jeg sliter med å komme i gang igjen etter deppeperiode og sprekk.

Har kommet på noe jeg har lyst til å prøve, og det er å innta enda en smoothie hver dag. Det vil si at jeg spiser 1 shake og 2 smoothie hver dag. Da får jeg i meg 1549 kalorier bare der, + at fordeling av proteiner/karbo ser veldig bra ut.
I tillegg skal jeg da spise bare 1 vanlig optimalt kjøtt eller fiskemåltid med grønnsaker selvsagt. Hvis jeg gidder og er sulten spiser jeg vanlig mat enda en gang, men tror cluet må være at jeg med dette kan slippe å holde på så mye med mat, og hele tiden passe på å spise nok. Synes det er litt vanskelig. Oversikten her er alle smoothiene lagt sammen:

Average Calories
sourcegramscals%total
Total: 1549
Fat:120 1081 70%
Sat:10 91 6%
Poly:5 49 3%
Mono:36 320 21%
Carbs:15 58 4%
Fiber:0 0 0%
Protein:102 410 26%
Alcohol:0 0 0%

Føler at det er litt betenkelig , men på den annen side, hvis jeg i tillegg tar alle microene mine, så blir det jo veldig riktig ernæring.
Vil gjerne ha synspunkter, og helst klarsignal fra noen her inne

Ser til og med ut som jeg kan havne på ca 20 gram karbo om dagen med dette. Kan det da gå for å være induksjon, selv om en del av maten kommer fra proteinpulver?

PS.: Til Musti: Ja, jeg skal huske på å drikke myyye vann til hvis jeg gjør dette. Har i lengre tid spist 2 av disse 3 shakene, så jeg regner med det går greit med magen min

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 26-10-04, 13:53   #2
Fedonisten
Supermoderator
 
Fedonisten sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 47
Innlegg: 6.447
Fedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastiskFedonisten er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av nalana

Har kommet på noe jeg har lyst til å prøve, og det er å innta enda en smoothie hver dag. Det vil si at jeg spiser 1 shake og 2 smoothie hver dag. Da får jeg i meg 1549 kalorier bare der, + at fordeling av proteiner/karbo ser veldig bra ut. I tillegg skal jeg da spise bare 1 vanlig optimalt kjøtt eller fiskemåltid med grønnsaker selvsagt. Hvis jeg gidder og er sulten spiser jeg vanlig mat enda en gang, men tror cluet må være at jeg med dette kan slippe å holde på så mye med mat, og hele tiden passe på å spise nok. Synes det er litt vanskelig.

Ved første øyekast kan det virke som en god ide kanskje, men jeg er litt betenkt jeg altså. Syns da kostholdet ditt minner veldig om noe "kur-aktig", og det er jo ikke meningen. I tillegg blir kostholdet veldig ensidig, og det er jo heller ikke å anbefale. Det er jo meningen at vi skal spise mat og at vi skal spise variert, og det syns jeg ikke at det blir med 3 tilnærmet like og flytende måltider om dagen.

Hvis jeg var deg ville jeg jobbet mer med tanken om at det er "vanlig mat" du skal spise. Selv bruker jeg smoothie/shake som kos - og da er den jo lovlig da

og lykke til fra Fedonisten

__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!!
Riktignok en Buddah, men likevel en gud...

Fedonisten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon Svar med sitat
Gammel 26-10-04, 14:16   #3
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 61
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av nalana

Det vil si at jeg spiser 1 shake og 2 smoothie hver dag.

Vet at du ikke har spurt om kommentar fra meg direkte, men jeg drister meg uansett til å si meg enig med Fedonisten. 1 shake og 2 smoothies + et vanlig måltid til dagen er søren ikke mye mat

Tror ikke at det er så veldig lurt, - ikke minst for magen din sin del - den får lite å jobbe med gjennom dagen - bare det ene kjøtt/grønnsak måltidet du nevner .... VELDIG ensidig. Det høres også litt feil ut for meg når du spiser dette samtidig som du evt. må ta kost tilskudd for å få i deg nok næring... ??

Tror 1 shake (som frokost f.eks.) og 1 smoothie (som kos eller frokost) vil være det optimale. Om du da ikke trener mye og tar en shake/smoothie til i TILLEGG til vanlig mat. Mener du bør ha 2 skikkelige måltider til dagen jeg.... men dette er ren SYNSING altså !!

Kan du ikke tenke deg om litt ?? Bare litt ??

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 26-10-04, 14:49   #4
Marianne
Livsdesigner
 
Marianne sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
Marianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av nalana


Har kommet på noe jeg har lyst til å prøve, og det er å innta enda en smoothie hver dag. Det vil si at jeg spiser 1 shake og 2 smoothie hver dag.

I en drømmeverden ville vi vel alle ha spist perfekt, men for å komme i gang igjen etter en sprekk og en dårlig periode, kan det vel ikke være så farlig. Tror at du får opp energien fordi du tross alt kommer igang igjen med lavkarbo. Og så blir nalana lei av lei av å bare drikke og får lyst på ordentlig mat - og så ordner alt seg. Det tror jeg! Og så er det bedre med smoothie'ser og shaker enn å kjøre på med annen usunn mat dersom du ikke har matlyst, nalana. Du skal sikkert ikke holde på i måneds- og årevis heller? Jeg bruker ofte smoothieser når jeg er stresset og skal skynde meg og rekker ikke annen mat eller hvis jeg ikke er særlig matglad eller glad på noen annen måte for så vidt - så får jeg i hvert fall i meg noe.
Du kan jo spise en grønnsakbit ved siden av smoothiesen også - bare for å få litt å tygge på. Eller nøtter hvis du spiser det nå.

Jeg synes det er greit jeg - selv om det ikke er perfekt kanskje.
marianne

__________________
Marianne

I expand my life to include the possibilities of miracles!
Marianne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger Svar med sitat
Gammel 26-10-04, 15:49   #5
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 61
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Setter inn presiseringen her og jeg;

Opprinnelig lagt inn av nalana

men ble litt skuffet eller i hvert fall forvirret når du plutselig skal ha det å ta kosttilskudd til å være negativt.

Jeg beklager om jeg utrykte meg uklart her. (Jeg lurte på om jeg forsto deg riktig, men jeg oppfattet det slik at du ville ta kosttilskudd i tillegg for å få i deg nok næring, altså fordi at det kanskje ikke var nok næring i smoothier/shaker. Det var derfor jeg skrev spørsmålstegn bak)

Det jeg mener er at kosttilskudd er bra, men at det det ikke er bra å ta kost tilskudd som erstatning for måltid/mat.

Tror vi er enige jeg Nalana, vi bare misforsto hverandre litt !

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 26-10-04, 16:13   #6
Summer
Klar for nytt år!
 
Summer sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
Summer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av marianne

I en drømmeverden ville vi vel alle ha spist perfekt, men for å komme i gang igjen etter en sprekk og en dårlig periode, kan det vel ikke være så farlig. Tror at du får opp energien fordi du tross alt kommer igang igjen med lavkarbo. Og så blir nalana lei av lei av å bare drikke og får lyst på ordentlig mat - og så ordner alt seg. Det tror jeg! Og så er det bedre med smoothie'ser og shaker enn å kjøre på med annen usunn mat dersom du ikke har matlyst, nalana. Du skal sikkert ikke holde på i måneds- og årevis heller? Jeg bruker ofte smoothieser når jeg er stresset og skal skynde meg og rekker ikke annen mat eller hvis jeg ikke er særlig matglad eller glad på noen annen måte for så vidt - så får jeg i hvert fall i meg noe.
Du kan jo spise en grønnsakbit ved siden av smoothiesen også - bare for å få litt å tygge på. Eller nøtter hvis du spiser det nå.

Jeg synes det er greit jeg - selv om det ikke er perfekt kanskje.
marianne

Signerer denne jeg.
Jeg tenker av og til om kveldene at jeg skal lage meg en omelett (har da hatt et eller to smoothiemåltid tidligere i tillegg til et vanlig måltid), men så har jeg ikke ork på å spise det, men lyst på en smoothie,- og da får jeg jo i meg eggene likevel,-og olje og bær(fiber) i tillegg! Og heller det enn å ikke spise pga dårlig matlyst.

__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...

Summer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 26-10-04, 16:43   #7
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 61
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av Lise

Og heller det enn å ikke spise pga dårlig matlyst.

Det støtter jeg selvfølgelig 100 %

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 26-10-04, 19:40   #8
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Så fint med støtte, ikke sånn jatte-med-støtte, men gjennomtenkt og kritisk støtte.

Takk til dere alle sammen
Tror jeg går igang i morgen, og så skal jeg satse på en 14-dagers periode, da blir det en form for "induksjon". Så får jeg håpe at både energi og lysten til å jobbe på kjøkkenet kommer tilbake snart, slik at det blir mer variert kost igjen etter hvert.

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt! Summer Smoothies / drikke 199 04-02-15 11:51
Den optimale smoothie Summer Lavkarbo generelt 73 17-04-05 14:32


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:25.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no