Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-10-11, 21:03 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Alder: 43
Innlegg: 21
|
Ny på lavkarboHei. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert- minst mulig karbs... |
07-10-11, 21:24 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Ny på lavkarboDu er inne på noe, men få inn mer proteiner også! Kjøtt, fisk, fugl, sjømat. Og ikke glem GRØNNSAKENE! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-10-11, 21:27 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.067
|
Sv: Ny på lavkarboDu velger selvsagt helt selv, men det er absolutt ikke nødvendig å spise mange små måltider slik som man kanskje ellers får anbefalt. Spis når du er sulten, og spis til du er mett |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
07-10-11, 21:32 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Alder: 43
Innlegg: 21
|
Sv: Ny på lavkarboTakk for svar ja litt stusselig middag idag pga reise :/ kommer sterkere tilbake i morgen. føler meg i grunn sulten hele tiden jeg. Og er usikker på hvor mye jeg kan spise pr måltid. Er så redd for å gjøre feil. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert- minst mulig karbs... |
07-10-11, 21:37 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Ny på lavkarboHvis du spiser etter egenkomponert som nybegynner er det lett og spise feil som du sier du er redd for. Sjekk ut arnakristins nybegynnertråd som jeg linker til nederst i signaturen min for litt nødvendig newbie-info, sånn at du blir litt tryggere. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-10-11, 21:41 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.067
|
Sv: Ny på lavkarbo
I startfasen av omlegging til et lavkarbokosthold er det vanlig å være veldig sulten. Ikke vær redd for mat. Spis når du er sulten, og ikke tenkt på mengdene med det første. Sist redigert av Supah : 07-10-11 kl 21:42. Årsak: Litt treig.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
07-10-11, 21:45 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Alder: 43
Innlegg: 21
|
Sv: Ny på lavkarboHar vært og lest denne (flere ganger) . har en visjon om å spise mellom 30-50 karber pr dag til og begynne med for å se hvordan kroppen reagerer ( er plaget med lavt bloddtrykk) hvem av lavkarbo filosofiene passer jeg til da ? fant liksom ikke dette ut selv ... |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert- minst mulig karbs... |
07-10-11, 21:58 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Ny på lavkarbo
Det går helt fint og starte med 30-50 kh pr dag, pass på at du spiser nok protein og fett. En tommelfingerregel er å få i seg ca like mange gram protein som kilo kroppsvekt (husk at 100 g biff har kun rundt 20 g protein i seg), og MINST like mye fett i gram som proteiner. Helst mer, spesielt de første par ukene da du må hjelpe kroppen litt i gang med fettforbrenningen ved og spise fett - siden dette er enklere forbrenne enn kroppsfett |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
07-10-11, 22:11 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Alder: 43
Innlegg: 21
|
Sv: Ny på lavkarboTusen takk for svar Ble mye klokere skal spise mer i morgen, alt ble bare tull idag pga reisin og jeg er helt elendig på å planlegge matspising :/ Har fått i meg en god del fett idag fra fløte ( i smoothien,ikaffen ) .. skal mekke meg ett kveldsmåltid med endel proteiner i, for er ekstremt sulten. egg og kylling kanskje :P |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert- minst mulig karbs... |
07-10-11, 22:13 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Ny på lavkarbo
Flink pie Du blir flinkere til å planlegge etterhvert, sjekk ut tråden som heter "du vet du er på lavkarbo når..." - der er det mange tips kan man si - som feks at man har veska full av babybel, nøtter. spekepølse og annnen snaskens man kan få bruk for i en aktiv hverdag |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Lavkarbo eller ikke lavkarbo? | hermanlizm | Spørsmål og svar | 11 | 24-02-11 15:55 |
Lavkarbo Brownies, men er den egentlig lavkarbo?? | Jolly | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 8 | 03-02-11 20:05 |