Røykeslutt og slanking

[Damita]

Er det noen her som har slutte å røyke samtidig som de er på ketolysekur?
Jeg regner med jeg kommer til å gå opp i vekt når jeg slutter, og dersom jeg slanker meg samtidig er jeg redd jeg ikke går ned i vekt. Og det igjen gjør at jeg mister motivasjonen lett. Så jeg har egentlig planer om å slanke meg først, og slutte å røyke når jeg har igjen ett par kilo... Men dersom jeg går ned i vekt, slutter jeg gjerne med en gang..

[Lava]

Hei!

Jeg har ikke sluttet...
men her mener vel flesteparten at det går fint å
slutte å røyke, når man er på lavkarbo/ketolyse..

lykke til

[danish]

Jeg sluttet litt før lavkarbo. Gikk fint. Jeg tar meg litt pipetobakk, endog sniffetobakk av og til, som en slags utskeielse.

[Kitt]

Jeg sluttet å røyke i dag og skal tilbake på ketolyse om en uke!

Lurer veldig på hvordan dette går!

[Areola]

Jeg sluttet i april, etter et par måneder i ketose. Merket ikke noe stopp pga det

[Areola]

Nei,
Jeg brukte tabletter jeg fikk resept på av legen. (ikke champix, men den andre )
Også leste jeg endelig ikke-røyker-boka av Allen Carr som hjalp mye på psyken.

[Donna]

Eg og vil anbefale boken til Allan Carr. Det meste sitter i hodet. trenger ikke å ha noen effekt på vekten egentlig.
Hilsen Donna, røykfri på sjette året og uten noen nevneverdig vektoppgang under røykeslutt

[Damita]

Opprinnelig lagt inn av Donna, her.

Eg og vil anbefale boken til Allan Carr. Det meste sitter i hodet. trenger ikke å ha noen effekt på vekten egentlig.
Hilsen Donna, røykfri på sjette året og uten noen nevneverdig vektoppgang under røykeslutt

Mulig jeg er helt på jordet, men psyken alene kan da vel ikke ha noe med vektøkning å gjøre?

Jeg har lest at man har bedre forbrenning når man røyker, og at dette er årsaken til vektøkningen når man da slutter. Jeg ser at psyken kan spille en rolle for enkelte, siden man da trøstespiser eller overspiser fordi man til stadighet er fysen...

[Kitt]

Den endrede forbrenningen utgjør svært lite. Det er som regel det man spiser i stede for å røyke som gir vektøkning!

Jeg slutter å røyke i dag og starter opp med ketolyse om en uke!

[Kitt]

Fant denne
http://www.kreftforeningen.no/vp/mul...___l_2407a.pdf

[Carisma]

Jeg sluttet å røyke i fjor, og jeg hadde aldri klart det om jeg ikke hadde gått på lavkarbo. Det er flere grunner, men først og fremst at jeg gjennom å legge om til lavkarbo har lært å tenke annerledes, bryte rutiner og finne alternativer. I tillegg har jeg lært at for MEG så funker det ikke med enten eller, men mer en "så langt det er mulig" tilnærming.
Før jeg begynte med lavkarbo så jeg veldig svart-hvitt på ting. Enten klarte jeg ting 100%, eller så kunne jeg bare gi opp. Siden lavkarbo innebar så mye omstilling fra den tankegangen jeg var innprentet og hadde levd etter i nærmere 20 år, gikk jeg naturlig nok både på endel feil, og rene utskeielser. Og stadig dukker det opp humper i veien, som f.eks å ikke ha med mat, og måtte ta noe på veien, og ikke finne noe godt lavkarbo alternativ og måtte ty til en baguette eller lignende, eller det å bli bedt i et selskap og kunne nyte det som blir servert og gå friskt på igjen når man kommer hjem. Før hadde en sånn utsekielse vippet meg helt av pinnen i dager, kanskje uker. Nå kan jeg takle det uten å gi opp, fordi jeg veit hva det gjør med kroppen og humøret. Og hvor mye bedre jeg har det uten karber.
Så da plutselig motivasjonen for å slutte å røyke dukket opp brukte jeg, ubevisst, mye av det jeg hadde lært på røykinga. For eksempel fungerer det like dårlig for meg å si at "nå skal jeg aldri røyke mer" som det fungerer å si "jeg skal aldri spise karbo mer". Begge deler fører til panikk og utskeielser. Jeg må vite at jeg klarer en liten hump i veien, enten det er en røyk i festlig lag eller å spise poteter, uten hverken å røyke en 20 pakning eller havne i low fat- high carb "helvetet" igjen.
I begynnelsen klarte jeg bare 2 og 3 dager før jeg måtte ha en røyk, men hver gang ble det lenger i mellom.
Det jeg prøver å si er vel ikke bli for ekstrem på noen av områdene, da risikerer du å dette av på begge, samtidig! og hvis du trenger det så ta det med små skritt. En dag fra eller til mens du slutter er ingenting mot alle de dagene framover du er røykfri for godt
Forøvrig anbefaler jeg røykeplaster i starten, for det demper det værste suget. "Bakdelen" er at man blir veldig obs på hvor mye som egentlig bare er vane og klarer man da å ta seg i det alle da gangene man tar etter veska, plukker opp lighteren osv så er man på god vei. og klare men det ikke så kan man hvertfall utsette det en stund, bare for å føle at man tar mer og mer kontroll.

Lykke til

[Theba]

Opprinnelig lagt inn av Damita, her.

Er det noen her som har slutte å røyke samtidig som de er på ketolysekur?
Jeg regner med jeg kommer til å gå opp i vekt når jeg slutter, og dersom jeg slanker meg samtidig er jeg redd jeg ikke går ned i vekt. Og det igjen gjør at jeg mister motivasjonen lett. Så jeg har egentlig planer om å slanke meg først, og slutte å røyke når jeg har igjen ett par kilo... Men dersom jeg går ned i vekt, slutter jeg gjerne med en gang..

Jeg sluttet å røyke et par uker før jeg begynte på ketolysekuren. Det var vel røykeslutten som gjorde at jeg bestemte meg for å begynne på kuren... Tidligere tok jeg meg ofte en røyk da søtsuget kom, og da jeg sluttet å røyke spiste jeg både pga, søtsuget og for å tilfredsstille nikotinsuget...! Jeg følte at jeg gikk og spiste på noe konstant! ..og det gikk jo ofte i sjokolade og usunne ting.

Nikotinsuget tror jeg forsvant ganske fort. Det var vel værre med søtsuget. Når jeg ble "fysen", fikk jeg jo også lyst på røyk. Men da jeg begynte på ketloysekuren forsvant søtsuget fort, og dermed forsvant også det kanskje innbilte nikotinsuget.
Jeg følte meg også mye "renere" etter at jeg begynte på kuren, og det var også med på å gjøre at jeg mistet lysten til å ta meg en røyk.

Hadde jeg ikke begynt på ketolysekuren, så tror jeg at jeg hadde klart å legge på meg ganske mye til nå. I stedet har jeg gått ned 9 kilo på 2 mnd. Noe jeg synes er ganske mye, da jeg ikke var kjempeovervektig. også må vi ikke glemme at det nettopp har vært jul også... (vekta har jo stått BOM stille). :P

Så røykeslutt samtidig med ketolysekur, tror jeg har minimalt å si på vektnedgangen. Jeg tror det er værre å slanke seg først, for så å slutte. Da hadde ihvertfall jeg hatt problemer med å holde vekta jeg har "slitt" for å nå.

[Damita]

Takk for svar.

Da setter jeg igang.

[Theba]

Lykke til!

[acina]

Lykke til Damina.jeg har selv sluttet å røyke ,og tatt ev 26 kg,sluttet visnok å røyke først.

[Skautrollet]

Lykke til, du klarer det!
Det er 100 ganger enklere å slutte å røyke enn å slanke seg, mener nå jeg da...
Spise må man jo gjøre resten av livet,- spørs bare hva

[Donna]

Opprinnelig lagt inn av Damita, her.

Jeg ser at psyken kan spille en rolle for enkelte, siden man da trøstespiser eller overspiser fordi man til stadighet er fysen...

Det var akkurat det eg mente å si. Ikke så god å forklare meg alltid. Uansett lykke til

[Damita]

Opprinnelig lagt inn av Donna, her.

Det var akkurat det eg mente å si. Ikke så god å forklare meg alltid. Uansett lykke til

Tuuusen takk

[GKS]

Jeg sluttet å røyke 8 uker før julaften og det gikk helt supert! Brukte ingen hjelpemidler bare bestemte meg for at nok var nok! ...men så kom jula og jeg skulle bare han meg en og annen "julerøyk" men ble til at jeg nå har røyka i 14 dager . Men har vært fast bestemt på å kaste den igjen. Så i dag, når jeg spiste min første lavkarbo frokost tok jeg min siste røyk etterpå...og jeg er fast bestemt på å slutte nå.

Da jeg kasta røyke før jul gikk jeg opp 5 kilo men det var for jeg begynnte å drikke cola (har ikke drukket cola på maaaange år) og spise mere snop.
Nå reagerer (heldigvis) magen min med diare og mageknip på cola, så den har jeg kutta ut igjen.

Tror ikke det blir noe problem med røykeslutt og slanking samtidig, for man omstiller og endrer på så mye nå når man er begynnt på slankekuren...må jo omstille hodet og tenkingen totalt i forhold til hvordan kostholdet mitt har vært tidligere. Alt ligger oppi hodet mener nå jeg, på hvordan man tenker og innstiller seg på ting!
Er man innstillt og motivert så går at bare supert!

Se på det som en utfordring (for et nytt og bedre liv) ikke som et problem!

[Veggpryd]

Sluttet å røyke 1. januar i år, og har allerede gått opp 2 kilo... Kan nok skyldes at jeg tar en kopp kaffe med fløte istedet for en røyk. Det bli jo egentlig mellommåltider hele døgnet... ... og mellommåltider er jo ikke noe for lavkarbere.