Gått sinnsykt opp, men av hva?

[Sincity]

Heisann. trenger litt hjelp fra dere som har vært i gamet lengere enn meg.

Jeg har gått ned cirka 15 kilo med lavkarbo og har holdt meg stabilt på 73 kg i over ett år.

i oktober begynte jeg å trene. Har da gått fra veldig inaktiv til å trene cirka 2-3 ganger i uken. da mest spinning, og noe styrketrening de siste ukene.

med inaktiv mener jeg : sittende kontorjobb, søvn 3-4 timer etter jobb. stå opp for å spise og se litt på tv også legge seg igjen. (har hatt en søvnsykdom, men er frisk nå

hadde treningsfri fra 20 des til rundt 9 jan.

Nå har jeg gått opp. veide meg i dag til morran og veier 77!!!! kilo. har ikke veid meg siden før jul da jeg veide 75.

hvorfor har jeg gått opp? målebåndet viser ingen endringer .. jeg skjønner jo at muskler kan være noe av årsaken men hvor mye er det mulig å legge på seg a?

[Nerthus]

LITT muskler (avhengig av hvor tungt du trener styrke), men sannsynligvis er det mest vann. Jeg går opp en kilo vann natta etter trening.

[nellie]

Så for meg 7-8-9-15 kilo, jeg nå. To kilo er jo ingenting! Kan komme og gå fra en dag til en annen, det!

[FrkMarge]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Så for meg 7-8-9-15 kilo, jeg nå. To kilo er jo ingenting! Kan komme og gå fra en dag til en annen, det!

Samme her.... 2-3 Kg kan være forskjell hvor jeg er i menssyklusen for eksempel.
Eller når spiste jeg sist dagen før, spiste jeg noe med mye salt, unnet jeg meg en bit sjokolade, var jeg ekstra tørst?
Skal ikke så mye til...

Samma her. Varierer også enkelte ganger inntil 2 kg. Men stort sett varierer jeg nå opp/ned 1 kg. Jeg har trent i flere år, men 5-6 økter i uka kun siste måneder.
Så at du har gått opp 2 kg henger nok sammen med vann. 2 kg er ikke noe å rope ut om som nellie sier. dette er normalt

[Yrla]

rop om de 2 kg forblir der i to uker

[Sincity]

Det har vart ganske lenge. Jeg har jo ikke bare gått opp to kilo, men fire. og for meg er det ganske kjedelig.. og det ser ut til å bare balle seg på.

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Sincity, her.

Det har vart ganske lenge. Jeg har jo ikke bare gått opp to kilo, men fem. og for meg er det ganske kjedelig.

Ok, beklager, det høres kjipt ut,ja. Hva med kostholdet? Har det forandret seg siden du gikk ned? Har du innført noen nye matvarer, spist mer mat eller begynt med noen piller det siste året?

[Sincity]

Jeg har begynt på medisiner ja, som jeg tar hver kveld mot søvnproblemene mine. Tenkte jeg ville rase ned i vekt siden jeg ikke har vært normalt aktiv på flere år. Har jo så og si ligget å sovi de syv siste årene.

Men kom til å tenke på det og, kanskje det er muskler i hele kroppen min siden jeg har blitt aktiv igjen? jeg er jo ikke vandt til å være våken etter jobb/skole så har jo så og si råtna ihjæl i senga..

men trodde jeg ville gå ned mye siden jeg har begynt å trene og være aktiv nesten hver dag etter jobb. før gikk jeg jo såvidt i butikken engang.

Har ikke endret noenting i kosten, spiser det jeg spiste før. Har bare blitt mer aktiv.

Det skal sies at ingenting merkes på klærne jeg har , og målebåndet står jo på stedet hvil... kanskje jeg bare har fått mer muskler overalt, og derav samler mer blod og vann..?

[aslaug]

Opprinnelig lagt inn av Sincity, her.

Heisann. trenger litt hjelp fra dere som har vært i gamet lengere enn meg.

Jeg har gått ned cirka 15 kilo med lavkarbo og har holdt meg stabilt på 73 kg i over ett år.

i oktober begynte jeg å trene. Har da gått fra veldig inaktiv til å trene cirka 2-3 ganger i uken. da mest spinning, og noe styrketrening de siste ukene.

med inaktiv mener jeg : sittende kontorjobb, søvn 3-4 timer etter jobb. stå opp for å spise og se litt på tv også legge seg igjen. (har hatt en søvnsykdom, men er frisk nå

hadde treningsfri fra 20 des til rundt 9 jan.

Nå har jeg gått opp. veide meg i dag til morran og veier 77!!!! kilo. har ikke veid meg siden før jul da jeg veide 75.

hvorfor har jeg gått opp? målebåndet viser ingen endringer .. jeg skjønner jo at muskler kan være noe av årsaken men hvor mye er det mulig å legge på seg a?

Sinnsykt opp syns jeg ikke det var nei, jeg kan variere 2 kg fra en dag til neste.

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Sincity, her.

Jeg har begynt på medisiner ja, som jeg tar hver kveld mot søvnproblemene mine. Tenkte jeg ville rase ned i vekt siden jeg ikke har vært normalt aktiv på flere år. Har jo så og si ligget å sovi de syv siste årene.

Men kom til å tenke på det og, kanskje det er muskler i hele kroppen min siden jeg har blitt aktiv igjen? jeg er jo ikke vandt til å være våken etter jobb/skole så har jo så og si råtna ihjæl i senga..

men trodde jeg ville gå ned mye siden jeg har begynt å trene og være aktiv nesten hver dag etter jobb. før gikk jeg jo såvidt i butikken engang.

Har ikke endret noenting i kosten, spiser det jeg spiste før. Har bare blitt mer aktiv.

Det skal sies at ingenting merkes på klærne jeg har , og målebåndet står jo på stedet hvil... kanskje jeg bare har fått mer muskler overalt, og derav samler mer blod og vann..?

JA! Du trenger å bygges opp, og musklene får endelig vokse Flott.

[Carisma]

Intens trening som f.eks spinning øker nivået av stresshornonet i kroppen. Disse oppfører seg som insulin og kan føre til fettlagring. Men hovedsaklig bidrar stress i kroppen til lagring av vann.
Selv måtte jeg finne noe som roet ned (yoga) før vekta begynte å gå nedover. Jeg trente mye spinning o.l før.

[Brokkoli]

Om målebåndet ikke viser endringer ville jeg ikke brydd meg om vekta om jeg var deg