Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Kan dere med erfaring se litt på dette?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 15-03-10, 20:45   #1
Jannicke
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 261
Jannicke er på en erverdig vei

Kan dere med erfaring se litt på dette?

Vanskelig å få nok karber når jeg er flink.....

Dagens mat:
Frokost: Omelett av 2 egg og 0,5 dl fløte, og 2 skiver salami.

Linch: Lun kyllingsalat på cafe, den inneholt div salater, litt kylling og baconbiter, og noe olje eller noe slikt. (LITE kylling og bacon, følte jeg betalte 115 kr for en liten skål med salatblader ).

Middag: svinekjøtt, 180 gr, Brokolistappe 150 gr (kokt 50 gr blomkål, og 100gr brokkoli, 10 gr smør, og 0,5 dl fløte, masse grillkrydder, og hurtigmikseren....nyyydelig)
Salat av 60 gr kinakål, 10 gr raspa gulrot. (Kjedelig ja jeg vet, men jeg liker ikke paprika, agurk, mais, osv...)
Svinekjøttet stekt i masse smør, og en god desj fløte, sikkert 0,7 dl.

Kvelds: Skar opp 6 skiver kvitost, og tok og rullet sammen hver skive med en skive kokt skinke.

Dette ga meg etter mine utregninger omlag 8 karber, da har jeg ikke regnet med salaten til lunch, vet ikke hvordan jeg skal regne det, aner jo ikke hvor mye det var, kanskje omlag 100, eller 130 gr salatblader......og kyllingen og baconet er jo uten carber.....

OG jeg skal ha i meg ca 15.................. tips til hva jeg skal gjør når jeg sitter her og mangler 5-6-7 karber...??

Jeg har ramla heilt av lasset og strever med å komme inn i den ketogene verden igjen.,........

__________________
Hilsen Jannicke.
26 april: 119,2 kilo.
GBP i høst.
Jannicke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: søker etter det rette Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 11:51   #2
Jannicke
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 261
Jannicke er på en erverdig vei

Sv: Kan dere med erfaring se litt på dette?

ingen

__________________
Hilsen Jannicke.
26 april: 119,2 kilo.
GBP i høst.
Jannicke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: søker etter det rette Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 12:48   #3
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere med erfaring se litt på dette?

Grønnsaker til frokost og kvelds!

Sikker på at du har regnet riktig? Du har spist nesten 2dl fløte, det gir 6g karber( og jeg vil si 2dl fløte om dagen er for mye..)..

Få i allefall i deg grønnsaker til frokost og kvelds og heller ta med deg salat på jobb, for isberg er uten næring!

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 15:02   #4
Jannicke
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 261
Jannicke er på en erverdig vei

Sv: Kan dere med erfaring se litt på dette?

er 2 dl fløte for mye?
trodde lissom fløte var heilt ok jeg.........

Når jeg har laks steiker jeg de pittelitt i smør, og så heller jeg på godt med fløte og lar de putre i det.
Jeg øser ikke fløten på talerken, men det blir jo med litt på fisken.

Er det ikke bra det altså...?

Huff da.

__________________
Hilsen Jannicke.
26 april: 119,2 kilo.
GBP i høst.
Jannicke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: søker etter det rette Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 15:09   #5
Fungirl
Supermoderator
 
Fungirl sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Alder: 41
Innlegg: 3.021
Fungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressurs

Sv: Kan dere med erfaring se litt på dette?

Fløte er en velkjent vektstopper, men går du ned i vekt så hadde jeg spist fløte og heller revurdert hvis vekta stopper opp.

Men spis mer grønt, gulrot og mais er fyfy på Ketolyse så de må du nok legge fra deg rett og slett.
Løk er bra og spise, inneholder endel karbs og er en fin måte å få opp kvoten på.

Fungirl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 15:10   #6
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere med erfaring se litt på dette?

Jeg anbefaler deg å starte med oppskriftene i boka, til du blir sikker på hva du kan og ikke kan spise

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 15:36   #7
Areola
Supermoderator
 
Areola sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2005
Innlegg: 2.025
Areola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt avAreola har veldig mye å være stolt av

Sv: Kan dere med erfaring se litt på dette?

Det er ingen vits i å gå under 15 gram med karber per dag, men det heller lite vits i å krampespise ekstra mat en dag man er under 15 om du ikke er sulten.
Det krever trening i å sette sammen en perfekt matdag, men hver dag blir en ny erfaring du kan ta med deg videre.

__________________
Vil du ha en ticker? Les her
Areola er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lchf Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 16:39   #8
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere med erfaring se litt på dette?

Når du skal spise 15g karber om dagen og du bruker 6 av de til fløte, da synes jeg du har brukt en dl for mye fløte. Også les boka en gang til og bruk menyforslagene.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Dere som har litt erfaring om/på Skaldeman Momsa Spis deg ned i vekt med Skaldeman 2 28-08-09 19:24
Helt ny og trenger litt hjelp av Torkil og dere andre med litt erfaring digger Ketolysekuren 4 07-01-09 22:35
Nå har jeg lest litt om MCT-olje og cocosa her. Er det noen som har erfaring? SkinnyToBe Ketolysekuren 17 29-09-07 18:07
Til Dere Med Erfaring HP Induksjonen 1 17-02-04 13:24
Hjeelp....dere med erfaring... cathrine Atkins kosthold 6 13-02-04 18:39


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:20.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no