Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-09-11, 16:20 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Trenger innspill pga vektstoppJeg har stoppet opp og faktisk gått opp litt i vekt nå, kan noen se på journalinnlegget mitt og si om det er noe viktig jeg gjør feil her? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
05-09-11, 18:33 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 38
Innlegg: 604
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp*Fløte - ca 1 dl daglig (er avhengig av dette for å få i meg cocosaen + at det gjør det lett å få i seg litt mer fett da og kaffen smaker jo ganske ok |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
05-09-11, 18:37 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppHm... tror ikke jeg klarer å få cocosaen i meg uten fløten Synes det blir kvalmt |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
05-09-11, 19:08 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 38
Innlegg: 604
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppDu kan jo ta vekk en og en ting og se hvordan det funker... Hvorfor må du ha bær? De gangene jeg spiser bær så bruker jeg bringebær, de har minst karber |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
05-09-11, 19:48 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Må og må.... har liksom vært en forholdsvis "safe" dessert som alle liker da.... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
05-09-11, 22:18 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 38
Innlegg: 604
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppBrød, Tomat og Mandelkjeks ville jeg prøvd å ta bort først. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
05-09-11, 22:42 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Ja på en del retter gjør jeg det sånn, men så vil jeg jo gjerne at hans kosthold skal endres til det litt sunnere også - ikke LCHF såklart, men en del mindre lettfordøyelig karbo og bytte dem med mer frukt, grønnt og grove korn/frø/nøtter + å få ham til å spise mer kjøtt og fisk. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
06-09-11, 23:13 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppTakk for link med masse inspirasjon |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
15-09-11, 19:49 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppPrøver så godt jeg kan å holde meg unna her, men lett er det ikke... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
15-09-11, 19:54 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 38
Innlegg: 604
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppDrikker du nok vann? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-09-11, 20:03 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppjeg følger ikke ketolyseboka, men prinsippene. Har boka og har lest den, men går vel egentlig mest på LCHF. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
15-09-11, 20:17 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 38
Innlegg: 604
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Kan tenkes at det er her det butter på. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-09-11, 22:28 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
men jeg skjønner ikke hvordan jeg skal få i meg mer jeg når jeg ikke skal spise mer korn og nøtter, helst ikke fløte og ikke ost eller tomat... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
15-09-11, 22:29 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 38
Innlegg: 604
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppSpis masse grønnsaker, bruk smør og oljer osv.. Les ketolyseboka en gang til står mage tips der |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-09-11, 22:45 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppI dag har jeg fått i meg 143 g fett, 63 g protein og 8,5 g kh... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
15-09-11, 22:49 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 38
Innlegg: 604
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppFrukt er det veldig mye fruktsukker i... Er jo helt opp til deg hvor mye du vil spise... Men de sier at under 15karbo i døgnet, så tror kroppen at den sulter ( såvidt du ikke spiser skaldermann ) |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-09-11, 22:51 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppSjekk kaloriinntaket ditt også. Er du lite aktiv og spiser ganske mye kalorier - kan det i teorien stanse opp vektnedgangen din... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
15-09-11, 23:36 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Legger inn maten på diett.no allerede ja. Jeg varierer en del på kcal. Noen få dager er jeg oppe i det du sier, men vanligvis er jeg godt under 2000 kcal og helt nede rundt 1100. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
16-09-11, 09:01 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Kan det være en ide og planlegge litt mer stabilt energiinntak kanskje? En dag innimellom med 1100 vil ikke gi vektnedgang om du dagen etter spiser over 2000 - sånn at du får kanskje ikke i gang ordentlig forbrenning av kroppsfettet siden du får nok fett ved matinntak? Bare drodler litt, jeg har jo problemer med og gå ned selv også... og tror at JEG har lavt energibehov, slik at spiser jeg for mye energimessig får kroppen den energien den trenger og må ikke ta av kroppsfettet... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-09-11, 09:20 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Innfør litt rotgrønnsaker til middag og litt lav-GI frukt så når du karbohydratene dine.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
16-09-11, 11:10 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Eller bær,nam, nam |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
16-09-11, 23:09 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Hva skiller skaldemann fra annen lavkarbo da? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
17-09-11, 08:08 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Trenger innspill pga vektstoppNOEN får problemer med å gå ned når de er helt i bunnen på karbohydrater - for andre fungerer det fint. For min egen del blir jeg helt "rar" med for lite karbohydrater, mens jeg fungerer finfint mellom 50-200. Når jeg er i toppen må jeg være forsiktig med matmengde og type karbohydrater og foretrekker å være noe laver ... Men jeg har gått ned også på såpass mye karbohydrater - bare de kommer i form av bittelitt ris, litt fruk og masse grønnsaker. (Det kan ikke være karbohydrater fra MYE ris/poteter og slett ikke søtsaker som is, sjokolade...) Det finnes også forsking som antyder at enkelte får redusert stoffskifte av for lite karbohydrater over lengre tid. Man er ikke sikker på denne sammenhengen, men jeg har iallfall valgt å ta den alvorlig og ønsker dermed ikke å gå under 50 over tid, sammenhengende.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
17-09-11, 14:42 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
Ja jeg er klar over at jeg må finne det ut selv Men det er veldig kjekkt å få tips og erfaringer av dere andre for å finne ut hva som kanskje kan hjelpe |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trenger litt kritikk og innspill | Toralv | Spørsmål og svar | 4 | 07-07-11 21:48 |
Dere kloke slankere, jeg trenger litt innspill | aldrimerjollycola | Spørsmål og svar | 3 | 15-03-09 15:42 |
Brøderstatning=vektstopp? | supha | Ketolysekuren | 25 | 20-12-08 18:53 |
Veldig fersk og trenger innspill | Sukkersøt | Lavkarbo generelt | 7 | 10-08-07 12:51 |