Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 18-10-13, 01:36   #1
Gnom
Nytt Medlem
 
Gnom sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2013
Innlegg: 8
Gnom er på en erverdig vei

Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Jeg er normalvektig (160 cm og ca 57-60 kg), men vil gjerne litt ned i vekt, til 50 kg f.eks (er fremdeles innenfor normalvektig BMI da, ingen fare).

Har tidligere vært litt av og på med lavkarbo, og hadde nok spist slik permanent, hadde det bare ikke vært for ånden. Jeg vet ikke om jeg har lett for å havne i ketose, eller hva det er, men jeg har opplevd å ligge på ca 50 g karbs i gjennomsnitt pr dag, og allikevel periodevis få denne skarpe neglelakkfjerner-ånden.

Så det jeg lurer på er altså: Er ketose en forutsetning for at man kan oppleve de vektmessige fordelene (altså at kroppen begynner å ta av det lagrede fettet på en effektiv måte) av lavkarbo?

Gnom er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Nysgjerrig på paleo Svar med sitat
Gammel 18-10-13, 08:16   #2
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Hvorfor vil du presse kroppen din ned i noe som nesten er undervekt? Du har en helt fin vekt og husk at vi kvinner skal ha litt hofter og former! Vi skal ikke se ut som 12 år gamle gutter.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 18-10-13, 08:36   #3
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Hvorfor vil du presse kroppen din ned i noe som nesten er undervekt? Du har en helt fin vekt og husk at vi kvinner skal ha litt hofter og former! Vi skal ikke se ut som 12 år gamle gutter.

Vekt ser forskjellig ut å ulike mennesker... WHO regner normalvektig BMI ned til 18,5. Men - jeg hadde nok også bedt TS om å vurdere om ikke det samme utseendemessige målet ikke kan oppnås gjennom litt målrettet kroppsforming i tillegg, og heller litt høyere vekt?

Velvel.
Nei, du trenger ikke å være i ketose for å ha fordel av lavkarbo (også vektmessig for mange). Men mange synes lavkarbo er lettere å få til å virke nærmere ketose - og raskere.

Jeg vil igjen gjenta det jeg sa først: en anbefaling om å starte figurformende trening i tillegg og heller velge en mer avslappet lavkarbo og slutte å gå av/på og heller finne en måte å spise på som du kan leve med.

Lavkarbo basert på rene råvarer gir en fordel for mange i det at den gjør det enklere å forme kroppen i retning fast og stram framfor flabby. Du kan altså sannsynligvis oppnå mer figurmessig med litt mindre innsats.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 18-10-13, 09:34   #4
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Folk verden over går ned uten å være i ketose.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-10-13, 11:35   #5
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Vekt ser forskjellig ut å ulike mennesker... WHO regner normalvektig BMI ned til 18,5. Men - jeg hadde nok også bedt TS om å vurdere om ikke det samme utseendemessige målet ikke kan oppnås gjennom litt målrettet kroppsforming i tillegg, og heller litt høyere vekt?

Velvel.
Nei, du trenger ikke å være i ketose for å ha fordel av lavkarbo (også vektmessig for mange). Men mange synes lavkarbo er lettere å få til å virke nærmere ketose - og raskere.

Jeg vil igjen gjenta det jeg sa først: en anbefaling om å starte figurformende trening i tillegg og heller velge en mer avslappet lavkarbo og slutte å gå av/på og heller finne en måte å spise på som du kan leve med.

Lavkarbo basert på rene råvarer gir en fordel for mange i det at den gjør det enklere å forme kroppen i retning fast og stram framfor flabby. Du kan altså sannsynligvis oppnå mer figurmessig med litt mindre innsats.

Dette kan jeg skrive under på!!! Jeg har trent styrketrening lenge, og kroppen har blitt stram og fin (er ikke i ketose)

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-10-13, 12:20   #6
Gnom
Nytt Medlem
 
Gnom sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2013
Innlegg: 8
Gnom er på en erverdig vei

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Hvorfor vil du presse kroppen din ned i noe som nesten er undervekt? Du har en helt fin vekt og husk at vi kvinner skal ha litt hofter og former! Vi skal ikke se ut som 12 år gamle gutter.

Hvorvidt man ser ut som en "12 år gammel gutt" (ikke spesielt hyggelig å kalle slanke folk for dette, forøvrig... det må vel gå an å hylle én kroppstype uten å snakke dritt om en annen?) avhenger nok mer av bredde på hoftene og andre medfødte egenskaper.

Hvorfor jeg vil ned i vekt spiller forøvrig ingen rolle. Å si at man er sykelig og farlig undervektig når man veier 50 kg og er 160 cm høy virker litt hysterisk. Det ligger fremdeles innenfor normalvektig BMI.. Fullt mulig å være frisk som en fisk, og være slank, samtidig.

Det er sunn vektnedgang som er målet mitt, og det var ikke hvorvidt dette er "tillatt" eller ei, jeg forventet å diskutere på dette forumet.


Er lei av å få fortalt hvordan min kropp som kvinne "skal se ut".


Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Folk verden over går ned uten å være i ketose.

Ja, åpenbart, men det er ikke det som er spørsmålet.

Spørsmålet er om de fordelene man oppnår ved lavkarbo (at det blir lettere for kroppen å ta av fettlagrene fremfor å gå på muskelmasse f.eks, mindre sultfølelse, osv) kan oppnås uten at man ligger så lavt på karbohydratene at man produserer såpass med ketoner at man får denne ånden.


Jeg trener litt styrke, og ønsker å bevare (eller enda bedre; bygge) musklene, samtidig som jeg går ned i vekt. I tillegg synes jeg det høres ut som lavkarbo har en rekke helsemessige fordeler. Det er altså derfor jeg vurderer lavkarbo, og ikke "lavkalori"/lavfett, som vel er det jeg kan sies å holde på med nå.

Gnom er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Nysgjerrig på paleo Svar med sitat
Gammel 18-10-13, 12:33   #7
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Jeg har prøvd ketogent og jeg har spist mer karbohydrater. Har gått ned tre-fire kilo med ketogen kost og 22 med rundt 70-100 gram karbohydrater. Trener også styrke.

Synes selv ketogent er mye lettere å forholde seg til, men tåler ikke noen ting før det stopper opp i hundre år. Tåler f.eks ikke ost når jeg er i ketose. Når jeg ikke er i ketose kan jeg spise hva jeg vil. Men må da i en mye større grad tenke på kaloriene. Ikke at jeg trenger spise veldig lite, men må ha en viss kontroll. Må også tenke litt på fettinntaket, når man spiser mer karbohydrater. Jeg spiser moderat med fett, og trives veldig godt med det. På laaaangt nær så mye som man bør når man er i ketose pga veldig lite karbohydrater, ikke lite heller.. 80 gram pr dag, kanskje.

Trener også myeeee bedre med mer karbohydrater.

Lavkarbo er jo faktisk pr. definisjon alt opp til 150 gram karbohydrater, så jeg spiser vel det man kan kalle moderat lavkarbo.

Man må nesten teste ut hva som funker for en selv. Kanskje du klarer deg best i ketose.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-10-13, 12:39   #8
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Spørsmålet ditt var vel:

Sitat:

Er ketose en forutsetning for at man kan oppleve de vektmessige fordelene (altså at kroppen begynner å ta av det lagrede fettet på en effektiv måte) av lavkarbo?

Og svaret på det er at det er individuelt, men er man frisk: nei. Det er ingen forutsetning.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-10-13, 13:39   #9
sveander
Juniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2012
Innlegg: 36
sveander er ny på veien

Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose

Jeg blir veldig glad når du får så mange fornuftige svar.
Jeg har aldri vært i ketose men gått ned 21 kg.

Jeg liker rådene med trening og ren norsk mat godt.
Jeg synes heller ikke noe om å tenke på lavkarbo som en slankekur. Det er mitt mantra. Lavkarbo er en ny , permanent måte å leve på for meg.
Hvis ikke så raser du jo opp de kg du tar av når du begynner å spise 2-300 g karbo hver dag

Lykke til

sveander er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Det Hexeberg har lært meg om Lavkarbo.Mitt Mantra er at Lavkarbo er ikke slankekur, det er evig endr Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kan man være i ketose og ikke gå ned i vekt? Knubbelubba Spis deg ned i vekt med Skaldeman 17 24-07-12 20:27
Må man være i ketose for å gå ned i vekt? Peppa Gris Generell diskusjon 28 04-09-11 18:06
Hvordan kan man være i ketose og ikke gå ned i vekt? Sunda Ketolysekuren 81 05-06-11 11:09
Ned i vekt uten ketose? Iselilja Spørsmål og svar 4 10-02-10 19:06
Hvordan kan jeg være i ketose uten å brenne fett? Novisa Spørsmål og svar 16 08-09-09 19:13


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 01:47.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no