Hvor mange karbo og hvor mye fett

[pila]

hvor mange karbo må jeg ha pr dag og hvor mye fett må jeg ca ha pr dag må finne en balanse for å klare å komme i ketolyse på forhånd tusen takk

[heltny]

Det hjelper og skjøpe boka.

eller låne på bibeloteket, selges på meny, eller www.ketolyse.no

Det er jo også liiitt opp til deg. Det står mye fint i boka!

[Jabba]

Vel - du skal ligge på ca 15 karber pr dag. Dette er ca og det er ikke krise om du spiser 20 eller 5 en dag eller to innimellom.
Men kroppen kan gå i "sparemodus" dersom du spiser for få karber over tid så ikke fall for fristelsen å spise få karber.
For mange karber - ja da kan du risikere å dette ut av ketose.
Du bør prøve å få i deg ca 150 gr fett til dagen.....

[pila]

Opprinnelig lagt inn av heltny, her.

Det hjelper og skjøpe boka.

eller låne på bibeloteket, selges på meny, eller www.ketolyse.no

Det er jo også liiitt opp til deg. Det står mye fint i boka!

hei på deg jeg har boka men synes fortsatt det er litt vanskelig det står max 15 karbo men minimum har gått på grete rode kurs men ble så lei å synes det var vanskelig, så jeg vil prøve denna men det er helt motsatt så innstillingen på all fettet er litt rart men jeg gir meg ikke

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Vel - du skal ligge på ca 15 karber pr dag. Dette er ca og det er ikke krise om du spiser 20 eller 5 en dag eller to innimellom.
Men kroppen kan gå i "sparemodus" dersom du spiser for få karber over tid så ikke fall for fristelsen å spise få karber.
For mange karber - ja da kan du risikere å dette ut av ketose.
Du bør prøve å få i deg ca 150 gr fett til dagen.....

hei tusen takk for svaret jeg må nok kanskje øke karbo inntaket mitt ligger på ca 7 pr dag kanskje forlite det da men hva kan jeg drikke , jeg elsker cola light det kan gå ,,2 store flasker pr dag kanskje det også er formye men er ikke så glad i reint vann har du noen forslag til hva jeg kan drikke... har boka men synes fortsatt det er litt vanskelig men det kommer seg sikkert håper jeg

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

ligger på ca 7 pr dag kanskje forlite det da

Hvis du spiser grønt til alle måltider, slik boka sier, og spiser deg passe mett er det nesten umulig å ligge så lavt på karbene. Så du må nok øke litt ja

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

hei tusen takk for svaret jeg må nok kanskje øke karbo inntaket mitt ligger på ca 7 pr dag kanskje forlite det da men hva kan jeg drikke , jeg elsker cola light det kan gå ,,2 store flasker pr dag kanskje det også er formye men er ikke så glad i reint vann har du noen forslag til hva jeg kan drikke... har boka men synes fortsatt det er litt vanskelig men det kommer seg sikkert håper jeg

Hva med farris?
kutt ut cola light helt, i hvertfall for en periode.
Prøv deg frem med LITT cola etter en stund og se hvordan det slår ut for deg.

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Dreamy, her.

Hva med farris?
kutt ut cola light helt, i hvertfall for en periode.
Prøv deg frem med LITT cola etter en stund og se hvordan det slår ut for deg.

ok da skal jeg prøve å kutte ut cola light, går det ann å drikke fun light eller er det samme tilsetningstoffer tro liker litt smak på vannet men må jeg kutte ut så gjør jeg jo det

[Charlott]

Hva med å ha litt frosne bær eller sitrondråper i vannet ? Eller en agurkskive?

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Hvis du spiser grønt til alle måltider, slik boka sier, og spiser deg passe mett er det nesten umulig å ligge så lavt på karbene. Så du må nok øke litt ja

takk for rådet men spiser du grønt til alle måltider tenker på eks frokosr egg og bacon lager du salat til da eller. jeg har noen ganger hatt paranøtter til lunsj 100g 3 karbo er det feil å ta det til lunsj noen ganger det blir sikkert lettere etterhvert håper jeg

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Hva med å ha litt frosne bær eller sitrondråper i vannet ? Eller en agurkskive?

tusen takk det skal jeg prøve, men det kommer til å bli tøft å kutte ut cola light er helt avhengig, men skal nok klare det gjør alt for å gå ned skal gifte meg til sommeren så jeg er desperat nå detta skal jeg klare

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

tusen takk det skal jeg prøve, men det kommer til å bli tøft å kutte ut cola light er helt avhengig, men skal nok klare det gjør alt for å gå ned skal gifte meg til sommeren så jeg er desperat nå detta skal jeg klare

DEt er tøft å kutte Cola lighten, men det går!
Jeg var som deg, elsker min Cola zero og liker ikke vann. Drikker alt for lite når jeg bare kan drikke vann, men drikker litt te innimellom og lager an kanne vann jeg bare MÅ få i meg i løpet av dagen.
Drikker Cola Zero i helgene, som lørdagsgodis!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

takk for rådet men spiser du grønt til alle måltider tenker på eks frokosr egg og bacon lager du salat til da eller. jeg

Jeg orker ikke tung frokost, så egg og bacon er ikke min greie. Jeg spiser som regel cottage cheese med bringebær til frokost, da regner jeg bringebærene som grønt

Bare paranøtter til lunsj hørtes ikke optimalt ut... Lag klar lunsjen kvelden før, og planelgg noen dager framover.

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

ok da skal jeg prøve å kutte ut cola light, går det ann å drikke fun light eller er det samme tilsetningstoffer tro liker litt smak på vannet men må jeg kutte ut så gjør jeg jo det

Greia er å kutte søtningsstoffer for en periode, så kutt fun light også :-)
Ellers signerer jeg det Charlott skriver om å smaksette vannet.
Jeg bruker mange agurkskiver i en mugge med vann som jeg har stående på benken. Jeg synes det gir god smak på vannet, men du får prøve.
Sitron er også fint :-)

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Jeg orker ikke tung frokost, så egg og bacon er ikke min greie. Jeg spiser som regel cottage cheese med bringebær til frokost, da regner jeg bringebærene som grønt

Bare paranøtter til lunsj hørtes ikke optimalt ut... Lag klar lunsjen kvelden før, og planelgg noen dager framover.

det skal jeg gjøre

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

DEt er tøft å kutte Cola lighten, men det går!
Jeg var som deg, elsker min Cola zero og liker ikke vann. Drikker alt for lite når jeg bare kan drikke vann, men drikker litt te innimellom og lager an kanne vann jeg bare MÅ få i meg i løpet av dagen.
Drikker Cola Zero i helgene, som lørdagsgodis!

ja jeg får bare bite i det sure eple å kutte det ut, ble helt avhengig av cola light når jeg sluttet å røyke men vil det hjelpe meg med å gå ned i vekt så gjør jeg det

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Dreamy, her.

Greia er å kutte søtningsstoffer for en periode, så kutt fun light også :-)
Ellers signerer jeg det Charlott skriver om å smaksette vannet.
Jeg bruker mange agurkskiver i en mugge med vann som jeg har stående på benken. Jeg synes det gir god smak på vannet, men du får prøve.
Sitron er også fint :-)

tusen takk for gode råd