Da blir det ketolysesepause på meg

[Løvetann]

Jeg har mistet litt "slankegnisten", for vekten har stått omtrent stille i ca fem uker. Nå har jeg lest om igjen i Selve Boken (dr. Torkils "Slank med ketolysekuren"). Jeg mente at han der hadde noen forslag til å speede opp vektnedgangen. Men nå ser jeg at det handlet om de som ikke får utslag på sticks (s. 85 i boken, kapitel "Skjematisk løsningsforslag ved manglende utslag på ketolysestixen"). Ettersom jeg får utslag, og er i ketose, hjelper jo ikke dette i min situasjon!

Men jeg fant forklaringen, tror jeg. Torkil skriver nemlig at kroppen etter en viss tid venner seg til ketolysekuren, og da vil vekten stå stille. Energiomsetningen endrer seg og tilpasser seg kostindusert ketose, skriver han. Det skjer også forandringer i proteinforbrenningen som hemmer energitapet. "For de fleste" skjer dette etter omtrent seks måneder. Han anbefaler da å ta en pause og drive vektstabilisering.

Jeg tror dette må være min situasjon, selv om jeg ikke har holdt på i seks måneder ennå! Selv om kroppen har det greit og jeg føler meg vel på kuren, oppnår jeg ikke vekttap. Nå skal jeg lese om vektstabilisering og innstille meg på en pauseperiode. Det blir en ny utfordring, men det var så fint å finne et svar i boken og se at dette var fysiologisk helt naturlig.

Tror jeg satser på å ta pause frem til januar, og så gå løs på en ny ketoseperiode. Det blir veldig utfordrende.

Det har virket lettere for meg å ikke være sulten og nesten ikke spise karbohydrater (altså under 20 gram/dag), enn å ha et begrenset inntak …Men å begrense fettet litt, det tror jeg skal gå greit. Og middagene blir vel omtrent som før, men evt. med supplering av linser/bønner.

Men jeg er ambivalent til brød, som tidligere har vært en "tenningsfaktor" for meg og fått meg til å overspise. Nå fant jeg noe polarbrød i frysen til frokosten i dag, men jeg må nok bake enten ketolysebrød eller et veldig grovt annet brød som jeg rasjonerer. Uansett skal brød ikke bli en stor faktor i kostholdet mitt i fremtiden. Det handler ikke bare om vekt, jeg har ofte fått negative utslag som leddsmerter, væskedannelse o.l. av å spise brød.

Jeg har aldri tidligere slanket meg på en så behagelig måte som dette, uten å sulte/fryse/lide/være frustrert og sint. Selv om jeg gjerne hadde trodd at ennå flere kilo ville fly av meg ennå raskere, er jeg egentlig veldig takknemlig for å ha gått ned de ca ni kiloene som jeg har kvittet meg med. Jeg har nå et liv som egentlig er mye lettere enn bare de ni kiloene skulle tilsi.

Og underveis skjer det så mange positive ting: f.eks. er triglyseridene gått fra 1,9 til 0,6 og "kjærlighetslivet" er topp! Jeg går så mye lettere i trapper og er blitt glad i å sykle tur. Huden er fin, energien er høyere, og flere har kommentert at jeg ser yngre ut.

Og nå, når jeg til og med fant den fysiologiske forklaringen på vektstagnasjonen i ketolyseboken, er jeg igjen optimist på resultatet på litt lengre sikt. Jeg har hatt som mål å normalisere vekten min innen jul 2009. Men om jeg blir nødt til å bruke 2010 også, er det ingen katastrofe.

Mange takk til Torkil som har lagt det så godt til rette for oss! Både gubben og jeg har med gru tenkt tilbake på mine Grete Roede-perioder på 90-tallet, der jeg var sulten og sint og frustrert i månedsvis …

Og jeg kommer selvfølgelig til å fortsette å henge her inne med dere …