Fordeling av makronæringsstoffer

[Gaupe]

Fordeling av makronæringsstoffer


Jeg kjenner at jeg ikke fungerer helt fullstendig på stikt lavkarbo. Målet mitt er heller IKKE å gå ned i vekt, men leve sunt og spise naturlig mat. Ser at jeg da lett får fordelingen på makronærigsstoffene på ca. 40 E% fett, 30 E% protein og 30 E% karbohydrater. (hadde tidligere fordeling på 40% k, 30 %f og 30%p, men kjenner at mer fett metter mer?)
Men er dette egentlig SUNT? Blir litt i Fedon Lindbergs gate, men det er jo ikke denne fordelingen han anbefaler, likevel er dette utfallet uansett hvordan jeg vrir og vender på det: poenget er at jeg også trives med dette kostholdet?
Men over 150 g karbohydrater blir det fort, og også mettet fett.

Jeg er opptatt av å få i meg nok energi.



Jeg lurer bare på om det er en ok fordeling på lang sikt.
Har jo hørt så mye om fett vs, ikke fett?
Vil også legge til at jeg reduser på karbohydratene fordi jeg har blitt uvell, oppblåst, vekslende løs/hard mage av mye brød.
Svingende blodsukker og søtsug førte bare til tretthet og etter hvert liten appetitt.
Håper på svar, gjerne fra flere!

[Furine]

Du treng ikkje poste same tråden i fleire underforum. Folk får opp dei nyaste innlegga utan å gå inn på dei forskjellige underfora.

Helsing
Moderator Furine