Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Dr Lindbergs

Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 29-01-10, 12:19   #1
nyher
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 12
nyher er på en erverdig vei

Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Hei

Jeg har i spist ala fedon i noen måneder nå. Uten å gå opp eller ned i vekt. Føler meg friskere da. Etter å ha lest litt rundt tenkte jeg at jeg kanskje burde øke fettinntaket. Så nå spiser jeg mer fett, men ikke like mye som de som er på ketolyse.

Er det noen som har erfaringer med dette?

nyher er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindeberg Svar med sitat
Gammel 31-01-10, 00:16   #2
martina
Medlem
 
martina sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Alder: 62
Innlegg: 113
martina er på en erverdig vei

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av nyher, her.

Hei

Jeg har i spist ala fedon i noen måneder nå. Uten å gå opp eller ned i vekt. Føler meg friskere da. Etter å ha lest litt rundt tenkte jeg at jeg kanskje burde øke fettinntaket. Så nå spiser jeg mer fett, men ikke like mye som de som er på ketolyse.

Er det noen som har erfaringer med dette?

Godt spørsmål, jeg lurer på det samme.
Startet på generell lavkarbo i august i fjor og gikk gradvis over til Fedon kosthold og gikk ned 7 kg ganske raskt. I desember ville behandleren min at jeg skulle gå over på ketogent kosthold, både fordi vekta stagnerte og fordi jeg har stadige inflamasjoner i hele kroppen. Jeg prøvde men klarte ikke å få i meg nok mat, særlig vanskelig med fettet. Nå heller jeg mer mot Fedon igjen men sipser mer fett enn det han anbefaler. Vekta har stått fast på 70 kg siden tidlig i desember.
Skal bli interessant å se om du får noen kloke svar

__________________




Martina
martina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo i retninng Fedon Svar med sitat
Gammel 31-01-10, 00:40   #3
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Regelen er at jo mer karbo, jo mindre fett. Fedon sin filosofi gir som regel såpass mye karbohydrater at jeg ville vært forsiktig med særlig mye mer fett enn han anbefaler.
Karbohydrater fører til økt insulin, som igjen gir signal til kroppen om å lagre det overflødige fettet i cellene. Det er en av grunnene til at man ikke legger på seg av fettet på f.eks ketolyse, fordi man ikke får noen insulinøkning og kroppen klarer derfor heller ikke lagre det.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 31-01-10, 18:53   #4
nyher
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 12
nyher er på en erverdig vei

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

tusen takk får et godt forklart svar!

Du forklarte det veldig enkelt og greit! skal tenke på det sånn når jeg setter sammen menyer..

nyher er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindeberg Svar med sitat
Gammel 02-02-10, 19:33   #5
martina
Medlem
 
martina sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Alder: 62
Innlegg: 113
martina er på en erverdig vei

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Regelen er at jo mer karbo, jo mindre fett. Fedon sin filosofi gir som regel såpass mye karbohydrater at jeg ville vært forsiktig med særlig mye mer fett enn han anbefaler.
Karbohydrater fører til økt insulin, som igjen gir signal til kroppen om å lagre det overflødige fettet i cellene. Det er en av grunnene til at man ikke legger på seg av fettet på f.eks ketolyse, fordi man ikke får noen insulinøkning og kroppen klarer derfor heller ikke lagre det.

Veldig oppklarende svar.
Jeg prøver å kutte litt ned på karbohydratene i forhold til anbefalingene til Fedon for jeg spiser en del fete oster. Ikke altid like lett å balansere riktig mengde av fett og karbo.

__________________




Martina
martina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo i retninng Fedon Svar med sitat
Gammel 04-02-10, 10:36   #6
BitTorres
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
BitTorres er et fyrlysBitTorres er et fyrlysBitTorres er et fyrlysBitTorres er et fyrlysBitTorres er et fyrlys

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av martina, her.

Veldig oppklarende svar.
Jeg prøver å kutte litt ned på karbohydratene i forhold til anbefalingene til Fedon for jeg spiser en del fete oster. Ikke altid like lett å balansere riktig mengde av fett og karbo.

Min samboer fulgte Fedon i en liten periode, men merket at det var for mye karbo for henne, hun klarte ikke å gå ned i vekt. Alle er forskjellige da det gjelder følsomehten for insulin, men jeg personlig mener at det er bedre med mye mindre karbo enn det han anbefaler, og heller øke inntaket at sunt fett, som fete kjøttstykker og smør pluss cocosa. Jeg ville også latt være å kjøpe oliven og rapsolje, som han anbefaler, på grunn av omega 6. Vi trenger det, men i små mengder. Det skal ikke mye til før det fører til betennelser, og det er ihvertfall ikke sunt.
Noen har faktisk så mye problemer med insulin, at de må gå på en kontrollert lavkalori diett, selv om de går på en lavkarbo diett. Dette fordi protein også gir økt insulin utskillelse, ikke så mye som karbo, men nok.

BitTorres er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 16-03-10, 23:07   #7
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Hvis vekten stopper å gå ned kan det ha med at man trenger mindre mat med mindre kropp.(Den mengde mat en på 100 kg går ned i vekt av vil en på 50 kg gå opp i vekt av) Mer fett i tillegg til det du allerede spiser kan gi et for høyt kaloriinntak og øke vekten din. Istedenfor å øke fettinntakelsen (fett har høyest kalori-innhold pr gram) kan du kutte ned på karbohydrater og heller øke proteininntaket litt hvis du spiser litt lite av det. Eller mosjonere mer.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 17-03-10, 00:04   #8
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Jeg spiser Lindberg med mer fett og det funker som en drøm det Trener mye i tillegg og spiser ikke så altfor mye karbohydrater. 30-60 pr dag, kanskje.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 12-07-11, 11:07   #9
Gaupe
Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
Gaupe er på en erverdig vei

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg spiser Lindberg med mer fett og det funker som en drøm det Trener mye i tillegg og spiser ikke så altfor mye karbohydrater. 30-60 pr dag, kanskje.

Mener du gram eller prosent her?
Er det "forsarlig" å spise opp til 50 % fett om det ellers blir 25 % p og 25 % k?

Tenker på det med insulin osv... Målet er ikke å gå ned i vekt, men ha best mulig "magefølelse" og en god og stabil helse.

Gaupe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater Svar med sitat
Gammel 12-07-11, 11:18   #10
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av Gaupe, her.

Mener du gram eller prosent her?
Er det "forsarlig" å spise opp til 50 % fett om det ellers blir 25 % p og 25 % k?

Tenker på det med insulin osv... Målet er ikke å gå ned i vekt, men ha best mulig "magefølelse" og en god og stabil helse.

30-60 gram 60 % karbohydrat er ikke noe særlig Lindbergvennlig.

De sier jo at man kan spise opptil 72 gram kh pr dag, uten å tenke på fettet. Aldri prøvd, men de sier så..

Forsvarligheten ser jeg ikke noe problem med, men du må teste ut hva som passer for DEG. Vi er ikke like vettu.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 12-07-11, 11:49   #11
aatinka
Medlem
 
aatinka sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Steinberg
Alder: 60
Innlegg: 349
aatinka har en fantastisk aura rundt segaatinka har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

Noen har faktisk så mye problemer med insulin, at de må gå på en kontrollert lavkalori diett, selv om de går på en lavkarbo diett. Dette fordi protein også gir økt insulin utskillelse, ikke så mye som karbo, men nok.

Dette var interessant. Har du noe mer informasjon om dette noen plass? Kan man erstatte mer av proteinet med fett for å slippe lavkalori f.eks?

__________________
-aatinka
Journalen min
Bloggen min

aatinka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 12-07-11, 13:18   #12
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av aatinka, her.

Dette var interessant. Har du noe mer informasjon om dette noen plass? Kan man erstatte mer av proteinet med fett for å slippe lavkalori f.eks?

BitTorres klarer fint og svare for seg selv , men jeg kan bare kommentere at jeg er nok en av disse... går bare ned på spisdegslank-mat som har rett fordeling av næringsstoffer (5-20-75), men bare rundt 1200 kalorier. Har spist lavkarbo i snart to år og har kun nedgang i vekt når jeg struper og har kontroll via ferdigmat. Husk også at infeksjoner/betennelser i kroppen kan gi økt blodsukker, flere med dia som har målt blodsukker under feks influensa mm som viser at da må de øke på med insulininntaket for å stabilisere. Kroppen er en særs komplisert og egenrådig sak som plent nekter og fungere helt likt hos alle

Det aller viktigste helsemessig når det gjelder proteininntak er og ikke spise for lite da det er essensielle aminosyrer som kroppen kun kan få fra inntak av proteinrik mat Anbefalingene når det gjelder proteininntak går fra 0.5-1 g pr kilo kroppsvekt (myndighetene), til 1-1.5 g pr kilo kroppsvekt (bla VOF) - og opptil 2 kanskje 2.5 g pr kilo kroppsvekt for de som trener tungt og mye. Klarer ikke finne selv dokumentasjon på om det ene er bedre enn det andre noe sted

Spiser man altfor mye er det fare for som BitTorres sier at for særs insulinresistente vil det gi nok blodsukkerøkning til å redusere vektnedgang.

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 16-07-11, 21:17   #13
Gaupe
Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
Gaupe er på en erverdig vei

Sv: Hvordan vil mere fett påvirke Fedons mat?

Opprinnelig lagt inn av martina, her.

Veldig oppklarende svar.
Jeg prøver å kutte litt ned på karbohydratene i forhold til anbefalingene til Fedon for jeg spiser en del fete oster. Ikke altid like lett å balansere riktig mengde av fett og karbo.

Enig med deg der! Lettprodukter er ikke naturlig mat.
Spiser også noe i gaten til Fedon, men ligger rundt 100-150 g kh om dagen nå. Likevel unngår jeg lettprodukter.
Noen som vet hvlken konsekvels dette kan ha på sikt? tenker på en energifordeling type 50% f, 25% p og 25% kh.
Vil dette trigge fettlagring? Jeg er slank og frisk, men er ute etter et stabilt blodsukker og et naturlig og sunt kosthold.

Gaupe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
mere fett.. tina therese Spørsmål og svar 3 27-01-10 15:23
Nok fett - hvordan? Trampe70 Ketolysekuren 18 16-01-09 14:37
Hvordan vil dette påvirke min kur? Tittentei Ketolysekuren 10 05-09-07 07:56
Fedons franske - hvordan skal den se ut? Jordbær Oppskrifter 10 25-02-07 21:18
Hvordan få i seg nok fett? elian Lavkarbo generelt 6 29-07-04 10:03


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:42.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no