Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Trening?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 25-04-10, 09:39   #1
HenrietteH
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: oppland
Innlegg: 8
HenrietteH er på en erverdig vei

Trening?

hei alle sammen...
hvor mye trener dere?
jeg prøver å gå ca 10km hver dag..er det nok?

var på totaltime på elixia her om dagen men ble så dårlig at jeg måtte gå ut...ble kvalm og ekkel i korppen..tok jeg kanskje for hardt i?

er snart ferdig med min tredje uke...

__________________


HenrietteH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 10:19   #2
screwball
Seniormedlem
 
screwball sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 39
Innlegg: 564
screwball er ny på veien

Sv: trening?

Mange oppnår gode resultater uten trening i det hele tatt - men all aktivitet hjelper både på kropp og sinn.
Tar noen uker før kroppen din venner seg til trening på lavkarbo, da kan man oppleve sånne ting som du gjør - spesielt om man ikke har et greit treningsgrunnlag fra før.
Bare å fortsette med å gå turer, så kan du etterhvert øke treningsmengden om du ønsker.

__________________

Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå.
2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
screwball er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner. Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 10:31   #3
R0SA
Medlem
 
R0SA sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 274
R0SA er ny på veien

Sv: trening?

Å gå en hel mil hver eneste dag er jo kjempemye!

Selv trener jeg på treningssenter 2-3 ganger per uke og så går jeg en lang tur på ca 1 mil rask gange en gang i uken.

__________________


Min journal
R0SA er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 11:50   #4
Karolinee
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 51
Karolinee er på en erverdig vei

Sv: trening?

Eg passa på å gå tur i minimum en halvtime kvar dag, rask gang Og så blir det treningssenteret nokken daga om tida strekke til

__________________


Karolinee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 13:18   #5
Arka
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Jeg bor i Østfold langt ut i skogen den grønne.
Innlegg: 65
Arka er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Har en aktiv hund, så jeg går fra 1 - 3 timer pr dag i skogen.

Arka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 16:24   #6
HenrietteH
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: oppland
Innlegg: 8
HenrietteH er på en erverdig vei

Sv: Trening?

jeg går 5 km hver morgen og ca 5 hver kveld...jeg har også en energiklump med fire bein som trenger å komme seg ut =)

__________________


HenrietteH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 16:49   #7
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 51
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Trening?

Og noen av oss trener ikke i det hele tatt! Går en rusletur med hundene om kvelden, men vil ikke kalle det trening, fysisk aktivitet, ja, men ikke trening!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 17:32   #8
Cherry
Seniormedlem
 
Cherry sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
Cherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt av

Sv: Trening?

Trening er bra for alle, uansett størrelse, vekt og dagsform

Cherry er avlogget   Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 17:39   #9
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 51
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Trening?

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Trening er bra for alle, uansett størrelse, vekt og dagsform

Snakk for deg selv, er du snill!

Som sagt, fysisk aktivitet, ja, men ikke trening!

Jeg er av lege og fysioterapeut definert som "utrenbar" dvs at jeg ikke har nytte eller godt av å drive med trening!
Jeg skal bare prøve å være i forsiktig fysisk aktiv!

__________________

Sist redigert av Kitt : 25-04-10 kl 22:20.
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 25-04-10, 20:42   #10
HenrietteH
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: oppland
Innlegg: 8
HenrietteH er på en erverdig vei

Sv: Trening?

jeg synes det er gøy noen ganger..hehe...ute i skogen når sola skinner mellom tretoppene=) det er deilig det...

__________________


HenrietteH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 26-04-10, 11:45   #11
Ebbalilla
Medlem
 
Ebbalilla sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Innlandet
Alder: 34
Innlegg: 124
Ebbalilla er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Jeg går turer hver dag. Ikke noe sånn seriøst, men jeg går alltid hvis jeg skal et sted, dersom jeg har tid da. Går i barnehagen, går på butikken osv.

Jeg trener sånne treningsspill på Nintendo Wii, Wii Fit plus og EA sports Active. Tar i alle fall dagens treningsprogram (ca 30 min), og tar helst et til sånn at det blir en time.

Også pleier jeg å ta meg en sykkeltur innimellom. Da sykler jeg en time i moderat tempo.

Har kjøp Jillian Michaels 30 day shred, men den er ikke kommet i posten enda.. Men jeg har en ambisjon om å begynne på den også etterhvert.

Jeg liker i allefall at kroppen rører litt på seg, sånn at jeg ikke stivner helt!

__________________



Start: 12.04.10 Min Journal

Sist redigert av Ebbalilla : 26-04-10 kl 12:16. Årsak: Skrivefeil
Ebbalilla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 26-04-10, 12:11   #12
Elizabeth
Medlem
 
Elizabeth sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2008
Hvor: Moss <3
Alder: 34
Innlegg: 262
Elizabeth er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Jeg prøver å trene på trenigssalen hos fysioen 3 dager i uken og litt hjemme utenom. Nå har jeg ikke komt meg avgårde til fysio mer enn en dag i uke for mamma som pleier å ha datteren min er på opptreningssenter på Lillehammer. Men hun kommer tilbake på onsdag så da er det tilbake til normalt.

Jeg trener 1 time mandag og fredag og 2 timer onsdager, da 1 time aleine og 1 time med fysioen. Hjemme har jeg øvelser som jeg har fått av fysio eller jeg spiller wii sport boksing eller tennis og jeg går tur med hund og unge. Det går ikke så fort fremover med en to åring som skal gå selv da... hehe

__________________
Jeg SKAL klare dette!
Elizabeth er avlogget   Min kostholdsfilosofi: My style Svar med sitat
Gammel 26-04-10, 13:46   #13
EmilyB
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 266
EmilyB har en fantastisk aura rundt segEmilyB har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Trening?

Opprinnelig lagt inn av HenrietteH, her.

hei alle sammen...
hvor mye trener dere?
jeg prøver å gå ca 10km hver dag..er det nok?

var på totaltime på elixia her om dagen men ble så dårlig at jeg måtte gå ut...ble kvalm og ekkel i korppen..tok jeg kanskje for hardt i?

er snart ferdig med min tredje uke...

Totaltimene kan være litt for harde om man ikke har et treningsgrunnlag fra før, det kan også hende at du hadde spist for lite på forhånd.
For min del behøvde jeg ingen tilvenningsfase når jeg begynte å trene på lavkarbo ( men det er selvsagt individuelt), og resultatene har kommet raskt - mye raskere enn når jeg trente på høykarbo. Utholdenheten min er blant annet bedre.
Jeg lager alltid en proteinshake før trening eller spiser masse egg og bacon - det holder jeg lenge på.

__________________


EmilyB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 26-04-10, 14:33   #14
BlirFjong
Seniormedlem
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Sandnes
Alder: 36
Innlegg: 595
BlirFjong er en juvelBlirFjong er en juvelBlirFjong er en juvel

Sv: Trening?

Fram til nylig gikk jeg bare tur ca 1 time +/- hver dag med hunden, har hatt et par dager fri i uken når sambo har gått alene med voffsen. Det varierer veldig hvor intense de turene er, kommer litt an på humøret hos "dyret"

Nylig har jeg i tillegg begynt med Jillian Michaels 30 day shred, har hatt lyst til å trene ekstra i tillegg til turene men tiden strekker ikke til og treningssenter er dyrt å betale for. 20 min til dagen kan jeg derimot ta meg tid til så har begynt med det Syns det går bra med tanke på hvor lite trent jeg er....

__________________
30/30 i Jillian Michaels 30 day shred!!


BlirFjong er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-) Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 13:55   #15
keefee
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 47
keefee er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Hei!

Jeg trener mellom 4-5 dager i uka.

mandager: spinning 55 min
tirsdager: personlig trener med 25 minuter styrketrening og 30 minuter trødemølla
onsdager: Girya 55 min og 30 minuter trødemølla
tirsdager: spinning 40 min
fredager: personlig trener med 55 minuter styrketrening

Jeg har vært på lavkarbo siden mars 2010 (mister 4 kg) og ketolyse for 2 uker siden (gått opp og ned uten å ha eggløsning).

Jeg spiser jeg mett, alle supplement, drikke 10 glaser vann.
Når jeg er på ketolyse, føller jeg veldig slapp, latt og har null overskudd.
Hodet spinner og har dårlig humor p.g.a. brownout på hudet, som man mister konsentrasjon hela tida.

Når jeg trener styrke og løfte vekter som jeg pleide å ha, så er jeg påkjørt etter 1 sett av 3.

Når jeg trener intervaller, er det, svimlende.

Har dere noe råd til meg?

keefee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 4.okt 2010: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 14:53   #16
Ebbalilla
Medlem
 
Ebbalilla sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Innlandet
Alder: 34
Innlegg: 124
Ebbalilla er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Hvis jeg har forstått det riktig så:
Det tar lenger tid for kroppen å lage energi ut av fett enn karbohydrater. Så når du ikke tilfører mer enn minimum karber, og har forbrent karbohydratlageret (dvs at du er i ketose), så vil ikke kroppen lenger klare å yte like mye, like RASKT som før.

Derfor føler man seg mer sliten og har mindre energi. Det finnes sikkert mange tråder om dette på treningsforumet. Men etter hva jeg har forstått kommer det meget an på personen om man finner igjen til "gammelt" energinivå når man er i ketose.

Jeg antar at du har trent mye før for det der høres MYE ut
Det "anbefales" 20-30 min moderat trening når man er på ketolyse.

Flink-flink er du

__________________



Start: 12.04.10 Min Journal
Ebbalilla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 16:09   #17
andreasoe
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
andreasoe er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Vil kroppen ha blitt vant med å bruke fett som energi etter 3mnd? Og vil kroppen da kunne klare å yte like bra som før, eventuelt bedre? Klart, ikke på sprint.. men annet?

__________________


andreasoe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 17:10   #18
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 51
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Trening?

Etter ca 4 uker skal kroppen ha vennet seg til å bruke ketoner som drivstoff og man skal kunne trene etc vel så bra som før!
Søk på utvidet søk trening og ketose, innlegg av BitTorres eller Pål, så finner dere myyyyyye om dette fenomenet!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 17:43   #19
keefee
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 47
keefee er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Ja takk for tipsers alle sammen.

Jeg må undersøker narmere på BitTorres og Pål. Det kansjke høres dumt ut og litt off topic, er det mulig å sortere for kontributer?

keefee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 4.okt 2010: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 18:11   #20
Svadadama
Medlem
 
Svadadama sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 93
Svadadama er på en erverdig vei

Sv: Trening?

Hva som er nok trening er jo veldig forskjellig fra person til person da. Og avhengig av mange forskjellige faktorer, f.eks. utgangspunktet og hvilke mål man har med treningen.

Jeg trener først og fremst for å bli sterkere/evt. vedlikeholde muskler og for å komme i bedre form. Da trener jeg styrke 4 ganger i uken og kardio de tre andre. Intensitet varierer utifra dagform, hva jeg har trent tidligere osv.

Svadadama er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 18:38   #21
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Trening?

Jeg trener ikke akkurat. Går tur minst 40 min 2 g. pr dag, noe jeg har gjort i år etter år, og går på yogatime to ganger i uka. Prøver å gjøre noe yoga en gang i uka hjemme også, men det tilhører sjeldenhetene at jeg faktisk gjør det. Gikk tidligere på styrketrening annenhver dag og var fullstendig hekta, så hekta at jeg måtte tvinge meg til å gjøre noe annet. Det ble yoga. Noe som passer meg bedre siden jeg trenger å roe meg ned.Det er jeg hekta på også,men på en mer positiv måte siden jeg elsker det, og ikke gjør det av redsel for overvekt som var mitt motiv da jeg trente styrke.

For meg har det aldri vært trening som har vært det viktigste for å gå ned i vekt. Kostholdet har mye mer å si. Uten sukker ingen overvekt. Sukker = opp i vekt.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Trening og mat Fungirl Trening 6 20-10-09 20:03
Trening Trulte42 Informasjon 5 06-01-09 15:07
Trening via Pc Rime Trening 3 13-11-08 16:34
Trening Joranna Ketolysekuren 10 08-05-08 20:20
Trening JuD Ketolysekuren 13 16-05-07 20:28


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:15.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no