Charles Clarkes "Proteindietten"

Jupp jeg er det Melania....

hadde en liten matforgiftning i går.... sov litt mye... etter å ha tømt alle veier..... masse overskudd i kveld...

[205gti16v]

Opprinnelig lagt inn av Aadi

Han sier at fettstoffer er viktig, men han anbefaler en viss moderasjon. Han forteller at fettsyrer er viktig for bl.a. hormonproduksjonen. Han er i utgangspunktet ikke overbegeistret over for mye animalsk fett.

Han anbefaler noe fett - og dreper oxo myten om at man blir fet av å spise fett. Han sier at det blir man bare hvis man mixer fett og karbohydrater. Når fett og proteiner kommer sammen regulerer kroppen selv slik at man ikke overspiser - slik man ville gjort på fett og karbohydrater.....

Tror det er essensen i det han formidler, men anbefaler boka. Han skriver så mye mer om det enn det jeg har gjengitt.

Høyrest greit ut, men eg vil ha masse fett

Legger inn noen ord som slo meg fra boken til Dr Charles

Sitat:

..... Det å bli kvitt kroppsfett er dessverre ingen enkel ligning som innebærer at redusert inntak av mat uvergelig gjør at man kvitter seg med fett. Slik er det ikke. Alle arfarne slankere har opplevd sjokket og sinnet som melder seg når man stirrer på den ubevegelige badevekten - enda de nesten ikke har spist noe som helst.

Så kommer poenget:

Sitat:

Det er balanse, ikke mengde, som gjør en slankediett effektiv

Har begynt å lese boka hans igjen. tror ikke balansen min er helt riktig om dagen. Jeg står nesten stille på vekta....

[Fjonken]

Hva anbefales som optimalt inntak av proter/fett/karber i denne dietten?

[Photobscura]

hei! jeg driver også og pusler med denne boka. og apropos de isometriske øvelsene, de er geniale! jeg trener fra før yoga, så jeg putter inn noen av de i mellom, som oppveing. og jeg ble dritstøl de første dagene, av hva jeg husker fra gymmen er dette et godt tegn.
jeg kan komme tilbake til optimalt inntak da jeg vet mer, men det er veldig standard lav-karbo, tror jeg,

[Titti]

Høres intressant ut

[Lava]

Morsomt (treningen, altså)

[xtra]

Jeg fikk denne boka i posten i dag, har lest en del i den og lurer på om noen her på forumet har prøvd det i praksis?

Jeg ble litt skuffet, hadde håpet at det var en ketogen diett, men det virker heller som han advarer mot å gå så lavt i karbohydrater at man kommer i ketose.

Og det er ingen mengdeanbefalinger for fett eller protein, bare for karbohydrater. Hmm. Vanskelig å vite hva "moderasjon" betyr i denne sammenhengen.

[Borealis]

BUMPER denne litt.

Noen som følger dette kostholdet?