Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 16-01-08, 13:38   #1
Sugarjunkie
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4
Sugarjunkie er ny på veien

Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Begynte på ketolysekuren for en uke siden og har allerede gått ned 1,5 kg. Kroppen føles lett og maten er aldeles ikke så ille, snarere tvert imot. Savner selvfølgelig pasta og brød (som jeg i utgangspunktet ikke er veldig gla i), men skal klare å holde meg i 2 mnd for å se hva som skjer. er vel en liten prøvekanin, som alltid har prosjekter på gang (ikke slanket meg før da..) Men trenger litt hjelp her!

Noen spørsmål:
1) Må man spise 15 nkh om dagen eller er 10 nok?
2) Må nkh per dag, komme nesten utelukket fra salat og grønnsaker, eller er det greit å spise en salat til lunsj og grønnsaker til middag for så å fylle opp resten med andre matvarer?
3) Regner dere et egg som 1 nkh, eller droppes dette i de 15 nkh?
4) Hvilke grønnsaker bør man spise mest av? (Spiser isbergssalat, rød paprika, agurk, sopp, blomkål og brokkoli hver dag)...
5) Noen som vet hvorfor det ikke er anbefalt å gå på ketolysekur hvis man bare skal ned 10-12 kilo? (Ser ikke på meg selv som veldig overvektig, men i følge BMI min ligger jeg så vidt i overvekt og kan ta av 10-12 kg og fortsatt ha en sunn BMI).

Har vært mye inne og lest i forumet og takker høyere makter for et sted som dette Både motiverende, opplysende og støttende!
Tusen takk for alle ildsjeler som gjør en god jobb med å hjelpe oss andre som trenger starthjelp

__________________
Sugarjunkie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 16-01-08, 14:18   #2
sma
Seniormedlem
 
sma sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Sverige
Alder: 42
Innlegg: 949
sma er en juvelsma er en juvelsma er en juvel

Sv: Trenger litt hjelp her, please!

Hei, og velkommen hit!

Svarer på spm dine i tur og orden.

1) Ja, du må ha 15 kbh om dagen. Heller over enn under.
2) Grønnsaker bør være hovedkilen til karbohydratene ja, men mange bruker fløte og ost og sånt også, og det er jo karber i de varene og.
3) ALT skal væremed i de 15 kbh.
4) Syns grønnsakene dine høres veldig greie ut.
5) Har ikke et klart svar på det, men hovedsaken er vel at dette er en kur, og vil fungere bedre på de som har over 10 kg å ta av.

Håper du ble klokere av svarene.

__________________
sma når målet......til slutt....
Min Journal

sma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: GBP-operert 08.02.2011 Svar med sitat
Gammel 16-01-08, 15:14   #3
Sugarjunkie
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4
Sugarjunkie er ny på veien

Sv: Trenger litt hjelp her, please!

Tusen takk! Da ble jeg mye klokere og må begynne å spise mer... Men hvis jeg skal telle egg også, så er jeg ikke langt unna.

__________________
Sugarjunkie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 16-01-08, 15:43   #4
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 64
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please!

Opprinnelig lagt inn av Sugarjunkie, her.

4) Hvilke grønnsaker bør man spise mest av? (Spiser isbergssalat, rød paprika, agurk, sopp, blomkål og brokkoli hver dag)...

Bitteliten kommentar på grønnsaker:

Isbergsalat inneholder stort sett bare vann og lite næring, velg heller andre salattyper, dess mørkere farge dess bedre.

Ellers inneholder rød paprika mye mer karber enn grønn (bare et tips, det spiller liten rolle om du ikke spsier så mye)

Agurk er også stort sett vann og lite næring, men er godt "fyllstoff" for at det skal se ut som du spise mer enn du gjør.

Ang. salat så er det ikke ok å spise BARE grønnsaker til et måltid. Du bør absolutt ha proteiner i en eller annen form i lunchsalaten din. Som reker, skinke, kylling etc. Men det har du kanskje allerede.

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 16-01-08, 19:25   #5
Sugarjunkie
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4
Sugarjunkie er ny på veien

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Hmm, mye jeg ikke har tenkt over her. Har skinke, reker eller bacon i salaten, men bør kanskje bytte til en annen salattype da. Men i Atkins boka står det faktisk at rød paprika inneholder bare 1,9 nkh per 100 g. Grønn 2,6 og gul hele 6,3. Feilinformert jeg da. Stoler på deg og bytter til grønn.
Hva slags grønnsaker bruker du i salaten? Bare nyskjerrig....

__________________
Sugarjunkie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 16-01-08, 20:26   #6
Goggen
Seniormedlem
 
Goggen sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 998
Goggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Opprinnelig lagt inn av Sugarjunkie, her.

Hmm, mye jeg ikke har tenkt over her. Har skinke, reker eller bacon i salaten, men bør kanskje bytte til en annen salattype da. Men i Atkins boka står det faktisk at rød paprika inneholder bare 1,9 nkh per 100 g. Grønn 2,6 og gul hele 6,3. Feilinformert jeg da. Stoler på deg og bytter til grønn.
Hva slags grønnsaker bruker du i salaten? Bare nyskjerrig....

Her er sakset fra den store matvaretabelen.

Paprika, grønn 2 Paprika, gul 3 Paprika, rød 1,9

__________________




Sist redigert av Goggen : 16-01-08 kl 20:27. Årsak: tabellen kom bort
Goggen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Skaldeman Svar med sitat
Gammel 16-01-08, 21:37   #7
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 64
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Dere har selvfølgelig helt rett ang. paprikaen
Legger meg helt flat jeg. Blingsa på linjene i tabellen (har boka) - sånn er det å bli gammel !

Jeg bruker alle salgs mulige salattyper blanda. Det de har i salatdisken, det bruker jeg. Baby spinat, baby rabarbra blader, ruccola, romano, frisse, pak choi..... Og ellers bruker jeg vårløk, selleri, avocado, mangetouts (flate sukkererter, de har mindre karber enn sugarsnaps) cherry tomater (ikke mye - passer på karbene), litt sorte oliven, littegranne paprika. Prøver å variere. Jeg bruker ellers mye kylling, eller ferske skrellede reker, eller krepsehaler, eller røkelaks, hjemmelagde kjøttboller (med tapaskjøttdeig fra slakter Idsø i Stavanger). Kokt skinke (kjøper rå og koker sjøl - det er godt å maule på ellers og).

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 17-01-08, 08:42   #8
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Her er sakset fra den store matvaretabelen.

Paprika, grønn 2 Paprika, gul 3 Paprika, rød 1,9

Dette er kostfiber det goggen.

Rød har 5,2, gul 4,4 og grønn 3,3 karber pr 100 gram.

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 17-01-08, 10:25   #9
sma
Seniormedlem
 
sma sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Sverige
Alder: 42
Innlegg: 949
sma er en juvelsma er en juvelsma er en juvel

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Dette er kostfiber det goggen.

Rød har 5,2, gul 4,4 og grønn 3,3 karber pr 100 gram.

Jeg skulle akkurat legge det inn selv Gerd. Ble litt svett når jeg så at de har lagt så lave tall.

__________________
sma når målet......til slutt....
Min Journal

sma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: GBP-operert 08.02.2011 Svar med sitat
Gammel 17-01-08, 10:33   #10
Torkil
Seniormedlem
 
Torkil sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 62
Innlegg: 1.714
Torkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Hei
Vektgrensen for å følge ketolysekuren er egentlig satt der for å markere at dette er en diett som krever noe jobbing med å sette seg inn i stoffet å deretter følge den uten slinger i valsen, samtidig skal man ta tabletter 4 gg pr dag og kasnskje bruke urinstix av og til.

Trenger man å redusere vekten med 3-4 kilo, virker det mer fornuftig med enkle forandringer i kostholdet og litt økt mosjon. MEN jeg vet om mange som skal ned 5 kilo som har brukt ketolysekuren med godt resultat.

Vennlig Hilsen
Torkil

Torkil er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 17-01-08, 14:25   #11
Goggen
Seniormedlem
 
Goggen sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 998
Goggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastiskGoggen er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Dette er kostfiber det goggen.

Rød har 5,2, gul 4,4 og grønn 3,3 karber pr 100 gram.


Ille, dette var direkte ille!

Det er visst flere som lider av aldersdomstegn her.

Uff, men godt at noen har synet i behold eller brillene på rett plass

__________________



Goggen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Skaldeman Svar med sitat
Gammel 17-01-08, 18:45   #12
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Ille, dette var direkte ille!

Det er visst flere som lider av aldersdomstegn her.

Uff, men godt at noen har synet i behold eller brillene på rett plass

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 17-01-08, 21:10   #13
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 64
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Jeg sjekka og klarte å lese feil (igjen) jeg og.... Sannsynligvis fordi jeg fant tallene det ble referert til
Men det var jo godt å vite at synet mitt ikke er like dårlig hele tia, eller husken SÅ dårlig

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 18-01-08, 22:44   #14
candelaen
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 34
Innlegg: 30
candelaen er på en erverdig vei

Sv: Trenger litt hjelp her, please! (Spørsmål om Ketolysekuren)

Hei.jeg har en del spørsmål når det gjelder lavkarbo diett.jeg har tenkt å gått ned 5 kg,fordi jeg synes jeg har bittelitt for mye..(er 60 kg,men veldig lav,så kan godt gå ned litt).
Tenkte at det kunne være effektivt med lavkarbo,siden jeg rett og slett ikke har tid til å trene osv.
Jeg spiser masse omelett med smør og krydder,kyllingvinger,koteletter med saus,salat,fisk osv.Men jeg tillater meg å spise akkurat det jeg vil 1 gang i uka.er det greit?eller vil det ødelegge veldig mye for meg?synes det er veldig greit,fordi jeg synes det er veldig motiverende..har liksom noe å se frem til:P Hvor lang tid tror dere det kommer til å ta meg å komme ned til målet mitt? Håper på raskt svar

candelaen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Trenger litt hjelp tuttelure Spis deg ned i vekt med Skaldeman 2 30-11-07 20:04
Hjelp, jeg trenger motivasjon! Tittentei Ketolysekuren 10 17-11-07 10:20
Siden boka kommer til uka, trenger jeg litt hjelp ... lillekine Ketolysekuren 4 21-07-07 11:47
jeg trenger litt råd og hjelp! Siljevanilje Andre dietter 1 08-03-07 10:50


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 05:11.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no