Bekymret

Jorkla · 12-09-11, 20:27

Hei dere..

Jeg må bare poste ett innlegg. Jeg vet at man ikke skal telle kcal, når man er på lavkarbo. Saken er at jeg loggfører det jeg spiser på diett.no. Der kommer også antall kcal opp pr. dag, jeg er redd jeg er ikke får i meg nok mat.. gjennomsnittet siste uke var på 1350kcal og 3,7g karbo. Det jeg lurer på og grunnen til at jeg er bekymret er fordi, om jeg får i meg for lite karbohydrater så kan vel det gå utover hjernen?? Altså, resten av kroppen klarer jo å leve på ketoner (ellerhva det heter) men hjernen må ha rene karbohydrater?? Er dette riktig??? Og hvis man får i seg for lite kcal, tror vel kroppen det er nød, og setter ned forbrenning??? - eller er det bare "høykarbopropaganda" jeg kommer med nå???

HJÆLP!

nellie · 12-09-11, 20:30

Du kan nok spise mer generellt, men nei. Hjernen din tar nok ikke skade av så lite karbohydrater. Glukosen hjernen trenger lager den uavhengig av hvor mye karbohydrater du spiser.

lucifine · 12-09-11, 20:36

Litt på kanten av spørsmålet ditt, men syntes du lå veldig lavt når det gjaldt kh. Kanskje du brude pøse på litt med noen grønnsaker?

Kitt · 12-09-11, 20:40

Atte du, du vet godt at du som mann bør ligge på ca 20 karber for å få i deg nok vitaminer og mineraler fra grønnsaker! *vifter med pekefingere*
Ville vært mye mer bekymret for det enn om hjernen tar skade! Den klarer seg da alltids!

Nerthus · 12-09-11, 21:27

Enig med Kitt, i tillegg er 1350 kalorier for en mann på 23 år aaaaaaltfor lite mat - selv om du ikke skulle være særlig aktiv...

SPIS MER MAT - og ikke minst GRØNNSAKER!

Jorkla · 13-09-11, 15:29

*legger seg flat og begynner å spise mer grønnsaker*

Takk for svar alle sammen, kaster bekymringene til side!!

**Gerd** · 13-09-11, 15:32

Helt enig med de andre her.

Husk at ketolysekuren ikke er om å gjøre å spise så lite karber som mulig ( som det står i filosofiboksen din )
Man skal ha i seg næring

Hiv bekymringene ut, og inn med grønnsakene

plastbox · 13-09-11, 15:46

Enig med resten, grønnsaker er bra både for næringsinnhold og variasjon! Om du skulle lure på dette med sukker kan du jo lese om Glukoneogenese (den engelske versjonen er mye mer detaljert), prosessen der leveren produserer all glukosen kroppen trenger. På høykarbo-kost er dette rundt 150g om dagen, men når man tilvennes ketoner synker det så lavt som ~70g om dagen. Er forøvrig der dr. Wolfgang Lutz henter sin begrensning på 72g om dagen fra. Ingen vits å tilføre mer enn akkurat det kroppen behøver, og om du så spiser null karbo (alá Skaldeman) vil du fortsatt ikke lide noen nød.

12-09-11, 20:27	#1
Jorkla Medlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Drammen sammen med <3 Kjetil <3 Alder: 36 Innlegg: 383	Bekymret Hei dere.. Jeg må bare poste ett innlegg. Jeg vet at man ikke skal telle kcal, når man er på lavkarbo. Saken er at jeg loggfører det jeg spiser på diett.no. Der kommer også antall kcal opp pr. dag, jeg er redd jeg er ikke får i meg nok mat.. gjennomsnittet siste uke var på 1350kcal og 3,7g karbo. Det jeg lurer på og grunnen til at jeg er bekymret er fordi, om jeg får i meg for lite karbohydrater så kan vel det gå utover hjernen?? Altså, resten av kroppen klarer jo å leve på ketoner (ellerhva det heter) men hjernen må ha rene karbohydrater?? Er dette riktig??? Og hvis man får i seg for lite kcal, tror vel kroppen det er nød, og setter ned forbrenning??? - eller er det bare "høykarbopropaganda" jeg kommer med nå??? HJÆLP!
	Min kostholdsfilosofi: Så lite karbohydrater som mulig.

12-09-11, 20:30	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Bekymret Du kan nok spise mer generellt, men nei. Hjernen din tar nok ikke skade av så lite karbohydrater. Glukosen hjernen trenger lager den uavhengig av hvor mye karbohydrater du spiser. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

12-09-11, 20:36	#3
lucifine Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 697	Sv: Bekymret Litt på kanten av spørsmålet ditt, men syntes du lå veldig lavt når det gjaldt kh. Kanskje du brude pøse på litt med noen grønnsaker? __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-09-11, 20:40	#4
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Bekymret Atte du, du vet godt at du som mann bør ligge på ca 20 karber for å få i deg nok vitaminer og mineraler fra grønnsaker! vifter med pekefingere Ville vært mye mer bekymret for det enn om hjernen tar skade! Den klarer seg da alltids! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

12-09-11, 21:27	#5
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 53 Innlegg: 6.244	Sv: Bekymret Enig med Kitt, i tillegg er 1350 kalorier for en mann på 23 år aaaaaaltfor lite mat - selv om du ikke skulle være særlig aktiv... SPIS MER MAT - og ikke minst GRØNNSAKER! __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

13-09-11, 15:29	#6
Jorkla Medlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Drammen sammen med <3 Kjetil <3 Alder: 36 Innlegg: 383	Sv: Bekymret legger seg flat og begynner å spise mer grønnsaker Takk for svar alle sammen, kaster bekymringene til side!!
	Min kostholdsfilosofi: Så lite karbohydrater som mulig.

13-09-11, 15:32	#7
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Bekymret Helt enig med de andre her. Husk at ketolysekuren ikke er om å gjøre å spise så lite karber som mulig ( som det står i filosofiboksen din ) Man skal ha i seg næring Hiv bekymringene ut, og inn med grønnsakene
	Min kostholdsfilosofi: 1

13-09-11, 15:46	#8
plastbox Seniormedlem Medlem siden: Dec 2008 Hvor: Tønsberg Alder: 38 Innlegg: 511	Sv: Bekymret Enig med resten, grønnsaker er bra både for næringsinnhold og variasjon! Om du skulle lure på dette med sukker kan du jo lese om Glukoneogenese (den engelske versjonen er mye mer detaljert), prosessen der leveren produserer all glukosen kroppen trenger. På høykarbo-kost er dette rundt 150g om dagen, men når man tilvennes ketoner synker det så lavt som ~70g om dagen. Er forøvrig der dr. Wolfgang Lutz henter sin begrensning på 72g om dagen fra. Ingen vits å tilføre mer enn akkurat det kroppen behøver, og om du så spiser null karbo (alá Skaldeman) vil du fortsatt ikke lide noen nød.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert; ketose

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Er bekymret pga mensen	lillemy01	Fysisk og mental helse	7	18-09-11 21:23
Bekymret, PCOS! Ny på ketose	lelevløp	Stoffskifte / hormonproblemer	1	04-09-11 09:16
Bekymret!	Sommerglad	Spørsmål og svar	6	04-03-10 21:17

Bekymret

Bekymret

Sv: Bekymret

Sv: Bekymret

Sv: Bekymret

Sv: Bekymret

Sv: Bekymret

Sv: Bekymret

Sv: Bekymret