Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 02-04-10, 19:14   #1
Huldra72
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Vestfold
Innlegg: 4
Huldra72 er på en erverdig vei

Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Ja da var første uke overstått. Hadde tenkt å prøve lavkarbokur så lenge å se om det virket, hvis ikke skulle jeg finne på noe annet Men 3,7 kg virker jo som bare det

Hadde vel ikke helt trodd at koteletter med brieost på, soppstuing med fløte, ostegratinert kyllingbryst, egg med rekesalat etc etc skulle få meg ned i vekt Har også spist litt sukkerfri sjokolade, og lagd chocolate chips muffins ( fant oppskriften her) vafflene bakpå bakemix boksen ble jeg litt skuffet over, smakte veldig egg...

Sliter litt nå som det er påske, frister litt med godsaker. Men går egentlig greit, finns jo ting å ty til når fristelsen blir for stor.

Da er det bare å gå på lavkarbo en uke til, og se hva som skjer

Huldra72 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: GBP Operert 08/ Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 02-04-10, 19:38   #2
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 51
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Knallbra! Gratulerer med flott vekttap!

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 02-04-10, 20:16   #3
Myrull
Medlem
 
Myrull sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: barteby
Innlegg: 367
Myrull er ny på veien

Sv: Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Så flink du har vert, gratulerer.

__________________


Dame med PCOS som vil spise seg frisk!
BLOGGEN
Myrull er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 03-04-10, 00:17   #4
Supera
Seniormedlem
 
Supera sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 34
Innlegg: 4.053
Supera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastisk

Sv: Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Det er jo flott at du har gått ned 3,7 kg, og det føles nok også helt herlig. Men det er et men... De første kiloene er som regel vann. Så går du tilbake til høykarbo nå, så legger du på deg de kiloene ganske kjapt... Og det tar som regel tre-fire uker før kroppen kommer skikkelig i gang med fettforbrenningen... Kroppen har knapt brukt fett som forbrenning på mange år (vet ikke hvor gammel du er... kanskje født i 1972?), så du må gi den litt tid til å venne seg til det.

Jeg vil anbefale deg å gi lavkarbo lengre tid enn "en uke til" før du sier om det virker eller ikke virker. Hold ut og stå på, det er lite karbohydrater og mye fett som er sunt! Noen har lange platåer og går ikke ned i vekt på noen år (ekstreme tilfeller hvor de har hormonsykdommer som motarbeider), men de fleste føler seg utrolig mye bedre på lavkarbo enn på høykarbo!

__________________
-smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig!

Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
Supera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC Svar med sitat
Gammel 04-04-10, 14:35   #5
Huldra72
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Vestfold
Innlegg: 4
Huldra72 er på en erverdig vei

Sv: Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Opprinnelig lagt inn av Aeryth, her.

Det er jo flott at du har gått ned 3,7 kg, og det føles nok også helt herlig. Men det er et men... De første kiloene er som regel vann. Så går du tilbake til høykarbo nå, så legger du på deg de kiloene ganske kjapt... Og det tar som regel tre-fire uker før kroppen kommer skikkelig i gang med fettforbrenningen... Kroppen har knapt brukt fett som forbrenning på mange år (vet ikke hvor gammel du er... kanskje født i 1972?), så du må gi den litt tid til å venne seg til det.

Jeg vil anbefale deg å gi lavkarbo lengre tid enn "en uke til" før du sier om det virker eller ikke virker. Hold ut og stå på, det er lite karbohydrater og mye fett som er sunt! Noen har lange platåer og går ikke ned i vekt på noen år (ekstreme tilfeller hvor de har hormonsykdommer som motarbeider), men de fleste føler seg utrolig mye bedre på lavkarbo enn på høykarbo!

Hei Hei Ja er 37 år , og la på meg da jeg var 9 år, og vært stort sett overvektig siden da..Dvs at jeg også har prøvd utallige slankekurer og vet vel stort sett det som fins å vite om å miste vann de første dagene, at det går langsommerer etterhvert og platåer Dette er grunnen til at jeg tok vektoperasjon for snart halvannet år siden, jeg så jeg ikke klarte å ta av vekten selv, og da var den blitt så høy at det føltes umulig å bli kvitt den. Samtidig hadde jeg vært overvektig omtrent hele mitt liv og ville ha hjelp mens jeg ennå er ung..

Mitt ønske er nødvendigvis ikke å gå i ketose (bruker ikke stix så aner ikke om jeg er i det eller ikke), men bruke lavkarbo generelt. Noe man på en måte gjør litt etter en slik operasjon..Vekta mi har vært stabil lenge etter operasjonen, før jeg gikk opp disse 11 kg fra jul, og jeg vet hvorfor Da jeg sluttet å røyke begynte jeg med mer snop og kjeks som erstatning for røyken. Det gjør jeg ikke nå, men har altså nå disse kiloene jeg vil ta av igjen. Jeg vil deretter gå på den kosten jeg gikk på før jul, for den holdt meg stabil, og jeg følte meg vel og trivdes med det
Jeg spiser omtrent ingen karbohydrater nå og mye fett. Jeg leser bakpå alle produkter jeg kjøper om jeg kan spise det eller ikke...

Nå har jo de fleste slankekurer de samme ideene selv om noen sier mer av ditt og mindre av datt ( som ketlyse kuren sier mye fett, og nesten ingen karbohydrater) Men de fleste sier mer protein, mindre potet, ris og pasta, mer grønnsaker, gjerne en bit mørk sjokolade og ett glass rødvin en sjelden gang..Og alle disse syns sin kur er den beste, og da er det opp til oss å finne ut hva som er best for oss.. Jeg ser personlig at jeg vil få problemer med å leve med all dette fettet i lang tid, og er allerede temmelig lei egg, og det er mye egg i denne kuren..

Så derfor gir jeg denne kuren en uke av gangen, jeg føler jo at jeg koser meg mens jeg går ned i vekt, og det er jo en god grunn til å fortsette

Huldra72 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: GBP Operert 08/ Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 04-04-10, 17:27   #6
Supera
Seniormedlem
 
Supera sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 34
Innlegg: 4.053
Supera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastisk

Sv: Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Jeg (og veldig mange andre her) begynte også på dette kostholdet som en "kur". Jeg leste om det i flere måneder før jeg bestemte meg for å begynne og følte at jeg hadde ett ganske godt grunnlag for å begynne. Jeg leste masse på dette forumet, og så leste jeg bloggen til Dreamy.

For først er dette en enorm forandring. Mest i tankemåte, for kosten er ikke så forandret som folk først tror. Men etter noen måneders forberedelse var jeg klar og gikk rett i ketose. Jeg kjente etter hva det gjorde med kroppen min, hvor utrolig mye bedre jeg følte meg! Det føles så bra at man kjenner at det må være sunt!

Jeg har selvfølgelig fortsatt å lese dette forumet og lese Dreamys blogg, men jeg har også funnet andre gode kilder til informasjon:
- Dokumentaren FatHead (linket til bloggen, jeg ser at det er mye god info der. Må visst begynne å lese den)! To gode snutter på youtube: Big Fat Lies og Why You Got Fat
- Boka Bedre Uten Brød. Boka inneholder ingen oppskrifter, bare masse fakta man virkelig kan slå i bordet med under diskusjoner.


Men du, har du noen gang målt c-peptider og tatt glukosebelastning? 95% (ja, 95%!) av de kraftig overvektige sies å ha insulinresistanse.

Insulin er ett hormon og er fettlagringshormonet vårt! Høyt blodsukker er "gift", så kroppen vil få blodsukkeret inn i cellene. Insulin er bindeleddet og eneste måte (så vidt jeg vet) å få blodsukkeret inn til cellene på. Og insulinet forteller også cellene at energien skal lagres som fett og fettlagrene man allerede har skal ikke brukes.

Insulinresistanse vil si at du er på vei mot diabetes 2 (men du kan spise deg frisk fra insulinresistanse ved å spise lavkarbo ). Er du insulinresistent produserer kroppen mer insulin enn den trenger, fordi cellene har begynt å overse insulinet (blir også forklart i Why You Got Fat hvis jeg ikke husker feil). Plutselig er det masse insulin i systemet, og alt insulinet forteller cellene å ta til seg blodsukker. Vips, så får du lavt blodsukker og blir fysen på noe selv om du ikke er sulten.

Hva skjer når man spiser karbohydrater? Uansett hvor treige de er, så lenge de er effektive karbohydrater blir de til blodsukker. ( Fiber f.eks. er karbohydrat, men siden kroppen ikke klarer å bryte det ned så går det uforandret gjennom kroppen og derfor er det ikke effektivt karbohydrat. ) Og for alt blodsukkeret som blir laget, så blir det også laget insulin - fettlagringshormonet vårt.

Er det da så gunstig for den store gruppa (jeg har hørt 25% av befolkningen) som er insulinresistente å spise 60% karbohydrater?!?

Det er fascinerende å se folkeslag som f.eks. inuitter hvor hjerteproblemer, dia2 og overvekt var ca ikke-eksisterende da de levde på nesten utelukkende selkjøtt og hvalspekk. Så kom "snille og kloke" folk og lærte dem at dette var da ikke sunt og at de måtte spise mye mindre fett og mer karbohydrater! Litt etterpå fikk også inuittene disse sykdommene...

Se på kokebøker fra 30-tallet f.eks. Da vil du kunne lese om fetekost med mye karbohydrater, og slankekost med lite karbohydrater og mye fett. Før rundt 1950 mente folk at fett ikke var usunt. Og jeg tror det med at vi plutselig skal spise så mye karbohydrater er at ting har ballet på seg. Når først en tulleforsker (se Big Fat Lies) "fant ut" at fett var usunt, så måtte vi jo erstatte energien med noe annet. Proteiner er forferdelig dårlig energikilde - det er en byggestein. Så hva står igjen? Karbohydrater.

Vi setter ordet "essensielt" foran ett stoff som er livsviktig for oss og som kroppen ikke klarer å lage selv - altså at vi må tilføre det gjennom kosten. Vi har essensielle fettsyrer og vi har essensielle aminosyrer (proteiner). Så langt har de ikke funnet ett eneste essensielt karbohydrat - til tross for at det er "allmenn kjent" at karbohydrater er sunt og vi må spise masse av det. Kroppen klarer å lage alle karbohydrater den trenger selv når vi spiser fett og proteiner!

Jeg kan langt fra alt nå, men jeg har lært nok til å skjønne at det generelle kostholdsrådet er totalt feil og er GRUNNEN til at vi ble overvektige til å begynne med. Spiser man lite fett og mye karbohydrater kan man gå ned i vekt, men man spiser ikke sunt! Jeg liker å tenke på det langsiktige bildet, ikke bare det kortsiktige.

__________________
-smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig!

Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
Supera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC Svar med sitat
Gammel 04-04-10, 21:41   #7
Huldra72
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Vestfold
Innlegg: 4
Huldra72 er på en erverdig vei

Sv: Nesten 4 kg ned på ei uke :)

Har hatt diabetes 2, utviklet det da jeg var gravid. Har gått både på insulin i sprøyter mens jeg var gravid, og tabletter senere. Har nå normalt blodsukker og hatt det i lengre tid nå, bruker ingen medisiner. Har tatt alle mulige blodprøver pga operasjonen og alle verdiene mine er normale, hadde noe lavt D vitamin og for lite av det sunne fettet man for f.eks gjennom kylling, altså noe lavt av det gode kolestrolet.

Ja jeg bruker dette som en kur, har kjøpt og lest boka Slank med ketolyse, og der sier Torkil P. Andersen også at dette er en kur. Han anbefaler ikke ketolysekuren som ett kosthold for normalvektige mennesker. Han sier også at kuren er ment for de med 10-15 kg overvekt eller mer. Så jeg bruker det som en kur ja

Etter jeg har tatt av de 11 kiloene jeg har lagt på meg, vil jeg gå over til den kosten jeg hadde før jeg la på meg. Det er også en kost med lite karbohydrater og mye protein..men ikke så mye fett. Men det fungerte for meg. Jeg følte meg vel og hadde stabil vekt. Noe jeg fremdeles ville hatt hvis jeg ikke hadde sluttet å røyke, og dermed spist mer snop

Er helt enig i at mye av overvekten i dag skyldes for mye karbohydrater i kosten og for lite proteiner og sunt fett. Og har derfor endret kosten min etter operasjonen ( egentlig før operasjonen, siden jeg tok av 14 kg før jeg ble operert) Men jeg ønsker ikke å leve helt uten karbohydrater, jeg vil ha en skive grovt brød eller ett par knekkebrød innimellom. Eller en potet og litt pasta innimellom. Fordi jeg syns det er godt

Det er noe som heter Den gyldne middelvei, og den veien har jeg tenkt å følge!

Huldra72 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: GBP Operert 08/ Egenkomponert Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Nesten mål martina Dr Lindbergs 0 18-03-10 23:55
Mel med nesten ikke no KH? supha Ketolysekuren 7 17-03-08 15:56
Nesten så eg har lyst å gi opp ... cilemora Lavkarbo generelt 3 09-02-08 23:33


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:51.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no