Kalorier

[sofie77]

Hei dere! Jeg er på min 3.dag med ketolysekuren, og det går igrunn veldig greit. Kom i ketose etter kun 1,5 dag. Min eneste bekymring er kaloriene!!! Vet jo at man ikke skal telle kalorier,men klarte ikke å dy meg i går og talte. Kom opp i over 2000 kcal på en dag, og synes jo dette er mye. Henger nok fortsatt litt gammel Grete Roede lærdom i bakhodet mitt, selv om jeg vet at dette ikke er forenelig medketolyseprinsippene. Mitt spørsmål er derfor : er det noen øvre grense for hvor mange kcal man kan få i seg i løpet av en dag??
Takknemlig for svar!

[Vettel]

HVA spiser du da?
Om 2000 er ok for deg vet ikke jeg, kommer jo ann på aktivitetsnivå.
Du skal spise riktig mat til du blir mett. Og masse vann!

[sofie77]

I går spiste jeg ( så vidt jeg husker) 2 egg, 75 gr bacon,100 gr ost, 1/4 blomkål, 50 gr rød paprika, 200 gr kjøttdeig, 5 stk sopp,4 skiver spekeskinke, 1dl fløte, 5 bringebær og 2-3 liter vann.. Dette fordelt på frokost, lunch og middag og et lite måltid til kvelds. Fordelingen ble ca 80 % fett, 15 % protein og 5 % karbo (i følge diett.no). Har litt fett-angst, kjenner jeg...

Gårsdagens akrivitet var 45 minutters spasertur med meis og en gutt på 12 kg oppi!
Prøver å få tid til 2 spinningtimer i uken..
Vet bare at jeg skulle ha 1600 kcal pr dag da jeg gikk på Roede-kurs. Så nå føles det rart å spise over 2000 og samtidig gå ned i vekt..

[Vettel]

Jeg kan ikke så mye om ketolyse. Men om du holder deg til de tillatte matvarene så tror jeg det er ok! La kroppen bli vant til dette og se ann etter en uke eller to eller tre. Du vil nok kjenne om det er riktig eller ei for din kropp.

Jeg synes det ser ok ut. Du skal som sagt spise deg passe mett. etterhvet vil kroppen din regulere sultfølelsen din, slik at du ikke spiser mer enn du trenger.
Tålmodighet er en dyr.
Telle kalorier er ut, bli heller kjent med din kropp og hva den trenger.

Hvis du ikke har lest denne: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23198