Hvordan vet jeg hvor mye, hva osv?

[Nydelige]

Jeg tenkte å starte med Atkinsen, men jeg vet ikke hvordan jeg skal sette opp matplan? Vet heller ei hva jeg kan spise osv?! Kunne noen hjulpet meg med å sette opp en matplan for de to første ukene? Om noen har en slik liste eventuelt?

[Nille]

Den beste måten å finne ut hvor mye av hva og hvordan er å kjøpe og lese boka. Det er en norsk utgave på 296 sider som heter Dr. Atkins Nye Slankerevolusjon. Men den er ltt gammel, utdatert og full av feil. Den nyeste beste utgaven er Dr. Atkins New Diet Revolution - er på engelsk og 542 sider. Du kan supplere med det du finner her:

Dr Atkins:

• Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming
• Matvare inntoleranser: Hvorfor hver enkelt trenger en unik diett.
• Alt du har ønsket å vite om ketose
• Fase 1: Induksjon
  • Reglene for induksjonen
  • Tillatte matvarer på Atkins Induksjon
  • Om hodepine

Det er veldig viktig at du leser minst en av bøkene før du begynner på Atkins. Da lærer du hvordan og hvorfor ting funker og også hva du kan/ikke kan spise og hvor mye. Atkins kan være en radikal kostomleggig for mange og det krevet litt forhåndskunnskaper for at det skal funke. Det sier seg selv at 296 sider ikke lar seg oppsummere kort en en post !

Om det er noe du ikke finner i boka, eller noe du er usikker på eller lurer på, så svarer vi gjerne på spørsmål. Vi hjelper og støtter hverandre så godt vi kan. Men det å sette opp en matplan for en uke eller to for noen som ikke har lest boka, - det tror jeg dessverre ikke du kan forvente at noen vil ta seg tid til.

Så les og lær - og lykke til videre !

[mofe]

Les boka!

[stinasol]

et tips er å bestille bok pakken fra atkins,da får du 4 bøker for 199 og finner ut av alt du lurer på..hovedpoenget er at du ikke skal ha i deg mer enn 20 karbohydrater for dagen ellers kan du spise det du vil til du er mett...ikke noe sukker eller søt stoffer ivertfall de 14 første dagene! ellers kan du søke her inne på det du lurer på så finner du sikkert svar på alt du lurer på typisk jeg spiser er egg,bacon,alt "rent kjøtt,fisk,noe ost,rømme,fløte osv...du kan også bake med soyaprotein eller soya mel,ligger flere oppskrifter her inne...lykke til!

[Nydelige]

Hvor kan jeg bestille boken da?

[stinasol]

bokkilden.no der koster pakken med 4 bøker 199 (har sett samme pakken til 375 andre steder)