Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Hvor mye / mange gram karbohydrat?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 25-02-18, 12:06   #1
Siccy
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2018
Innlegg: 11
Siccy er på en erverdig vei
Post

Hvor mye / mange gram karbohydrat?

Jeg har tidligere gått ned nesten 20 kg ved å spise lite karbohydrater. Men så gikk jeg opp igjen da jeg gikk over til vanlig mat.

Nå har jeg lest meg litt opp på dette igjen , men det er 1 ting jeg ikke får helt med meg: hvor mange karbo skal man spise hver dag. Skal man ikke holde seg under 15 om dagen ikke spise 15. Er det bedre med 0 enn 10 pr dag feks.

Glad om noen kan svare .

Siccy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egen Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 25-02-18, 12:11   #2
bærrgen
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.038
bærrgen er en juvelbærrgen er en juvelbærrgen er en juvel

Sv: Antall karbo

Det varierer fra person til person. Lavkarbo er et ganske vidt begrep. En tommelfingerregel er f.eks at det du spiser skal inneholde mindre enn 5 karber pr 100 gr.

Jeg prøver å spise en del som inneholder 0 karber og så spiser jeg en del egg. Pleier å ligge på ca 10 karber pr dag.

__________________
Ny blogg Gammel blogg Min journal


bærrgen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 25-02-18, 18:54   #3
Siccy
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2018
Innlegg: 11
Siccy er på en erverdig vei

Sv: Antall karbo

Takk for svar, det var fint.
Spiser du noen form for frukt , bare sånn for å få litt søtt ?
Tenkte at jeg kunne spise bittelittegran ananas for har dilla på det hvis totalen av det jeg spiser pr dag er mellom 5 og 10 karber. Tror du at det er ok ?

Siccy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egen Svar med sitat
Gammel 25-02-18, 20:42   #4
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 7.465
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Sv: Antall karbo

1 egg inneholder ca 1g, ost og meieriprodukter inneholder litt; hvis du spiser litt grønnsaker, eller noe ferdig-mat (feks pølser) så blir det også noen gram. Om 5g karbohydrat per 100g er en god regel avhenger helt av hva man spiser, for noen ting går det helt fint å spise 3-500g av; feks pølser, igjen.

15-20g er for at man skal få i seg litt grønnsaker og fiber. 15-20g er også lavt nok til at de fleste kommer i ketose.

__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Gammel 26-02-18, 13:05   #5
bærrgen
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.038
bærrgen er en juvelbærrgen er en juvelbærrgen er en juvel

Sv: Antall karbo

Opprinnelig lagt inn av Siccy, her.

Takk for svar, det var fint.
Spiser du noen form for frukt , bare sånn for å få litt søtt ?
Tenkte at jeg kunne spise bittelittegran ananas for har dilla på det hvis totalen av det jeg spiser pr dag er mellom 5 og 10 karber. Tror du at det er ok ?

Så lenge jeg spiser nok fett har jeg ikke behov for noe søtt. Så jeg spiser ikke frukt.

__________________
Ny blogg Gammel blogg Min journal


bærrgen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 26-02-18, 13:11   #6
Siccy
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2018
Innlegg: 11
Siccy er på en erverdig vei

Sv: Hvor mye / mange gram karbohydrat?

Så fint å få svar, jeg er veldig takknemlig for det.

Men når du skriver at du ikke trenger frukt / søtt fordi du få i deg nok fett. Blir søt behovet borte da ?

Siccy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egen Svar med sitat
Gammel 26-02-18, 13:24   #7
bærrgen
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.038
bærrgen er en juvelbærrgen er en juvelbærrgen er en juvel

Sv: Hvor mye / mange gram karbohydrat?

Opprinnelig lagt inn av Siccy, her.

Så fint å få svar, jeg er veldig takknemlig for det.

Men når du skriver at du ikke trenger frukt / søtt fordi du få i deg nok fett. Blir søt behovet borte da ?

Når jeg spiser nok fett og jeg føler meg mett, da har jeg ikke søtsug. Det kan være fordi at min last alltid har vært snacks og ikke søtsaker, jeg vet ikke?

Jeg prøver også å få tid til å meditere innimellom. Tror at mye av det jeg går igjennom sitter mellom ørene. For meg hjelper det å få sortert litt tanker

__________________
Ny blogg Gammel blogg Min journal


bærrgen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 27-02-18, 08:03   #8
Siccy
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2018
Innlegg: 11
Siccy er på en erverdig vei

Sv: Hvor mye / mange gram karbohydrat?



Da skjønner jeg. Mitt problem er søtsaker nemlig .
Men lykke til videre

Siccy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egen Svar med sitat
Gammel 01-03-18, 15:35   #9
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 41
Innlegg: 16.025
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Hvor mye / mange gram karbohydrat?

Søtsug forsvinner når man øker på fettet ja, men det kan ta noen uker før kroppen forstår det. Spis noen skiver ost når du har lyst på søtt.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 09-03-18, 17:19   #10
Ephexita
Nytt Medlem
 
Ephexita sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2017
Alder: 34
Innlegg: 7
Ephexita er på en erverdig vei

Sv: Hvor mye / mange gram karbohydrat?

Søtsuget mitt er helt borte når jeg er i ketose, uavhengig om jeg spiser mye fett eller ikke.
For min del er den magiske grensen 15 g karbo ca.
Eneste måten å finne ut hva din grense er, er å prøve deg frem. Jeg startet med en uke på 40g,så en uke på 30 g osv osv. Straks jeg var i ketose holdt jeg meg på det.
Når jeg gikk ut av ketose etter en stund kuttet jeg litt karbo igjen.
Har de siste 4-5 mnd kunnet ligge stabilt på 15g karbo :-)

Ephexita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Norge Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hvor mange gram karbohydrater? Nikoline Ketolysekuren 11 12-07-11 21:04
Hvor mange gram er det i en hamburger? Anos Lavkarbo generelt 3 16-03-11 17:50
Hvor mange gram kh spiser du pr dag(ca)? Opheliia Dr Lindbergs 8 06-10-10 20:45
Hvor mange gram fett? ada-emilie Spørsmål og svar 14 21-03-10 00:10
Hvor mye karbohydrat per 100 gram er det i rødløk og eddik? Sua83 Spørsmål og svar 7 07-11-09 00:05


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:53.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no